Bheir an reasabaidh broilleach cearc ròsta seo thu mar rionnag sa chidsin! Split Chicken Breasts tha iad sùghmhor agus maoth air an taobh a stigh, le craiceann breagha crispy, crustach le luibh air an taobh a muigh, cearc ròsta nach do bhlas riamh cho math.
Tha gràdh agam cìochan cearc bakte san àmhainn oir tha iad luath agus furasta ach bidh bèicearachd leis a’ chnàimh a-staigh agus a’ chraiceann air a’ cur blas a bharrachd ris agus a’ cumail a’ chearc gu math sùbailte!
Dè a th 'ann am broilleach cearc roinnte?
Tha cìochan gun chnàmh math airson reasabaidhean mar cearc piccata neo marsala cearc . Ach airson cearc ròsta super juicy, cleachd cìochan cearc roinnte!
cia mheud carbs ann an glainne de cabernet
Is dòcha gu bheil e coltach ri gearradh feòil snasail, ach is e broilleach cearc le cnàimh agus craiceann a th’ ann am broilleach cearc roinnte.
Carson a chanar broilleach cearc roinnte ris? Tha sin air sgàth gu bheil broilleach cearc slàn, (gearradh feòil mòr ann an cumadh cridhe) gu teicnigeach a’ toirt a-steach gach taobh den chearc agus sa chùis seo, tha e air a roinn na dhà.
Mar a dh'ullaicheas tu brògan cearc roinnte
Is iad seo na biadhan cearc bèicearachd as fhasa agus as buannachdail airson frithealadh. Agus ma tha na tha air fhàgail, bidh thu fortanach, oir tha e math cur ris casseroles cearc no a dheanamh ceapairean salad cearc an ath latha!
- Preheat an àmhainn agus am bruis a’ sgoltadh broilleach leis an ola ollaidh. Bidh mi a’ cleachdadh bruis basting.
- Dèan spìosrachadh gu saor-thoileach (cleachd an t-oideas gu h-ìosal no cleachd am measgachadh seusanachaidh agad fhèin).
- Bèicear gus am bi e donn òir crispy agus blasta!
Dè cho fada ‘s a chòcaicheas tu broilleach cearc
Bheir e beagan nas fhaide cearc a bhruich leis a' chnàimh a-staigh. Bidh an dinnear air a' bhòrd ann an 40 gu 50 mionaid, a rèir meud agus tighead nam brògan cearc.
Is e an dòigh as fheàrr air a bhith cinnteach gu bheil e air a dhèanamh cuir a-steach a teirmiméadar feòil a-steach don phàirt as tiugh den fheòil agus dèan cinnteach gu leugh i co-dhiù 165 ° F. No, cleachd sgian bheag thana airson a ghearradh ann an aon bhroilleach, gus dèanamh cinnteach nach eil pinc air fhàgail a-staigh.
Dè a bhithear a’ frithealadh le broilleach cearc roinnte
Tha e cho furasta seo a thionndadh gu biadh aon-phoit. Dìreach cuir am buntàta is na glasraich eile a dheasaich thu a-steach leis a’ chearc ròsta agus bruich iad còmhla. Dèan cinnteach gun atharraich thu an ùine còcaireachd suas, a rèir cia mheud glasraich a bhios a’ còcaireachd ri taobh na feòla.
- Is e cuid de chàraidean foirfe eile a nì seo na bhiadh iomchaidh airson rìoghalachd broccoli ròsta agus nòtan ugh .
- No rachaibh airson an fheadhainn as fheàrr leis a h-uile duine buntàta maisichte le garlic neo buntàta milis mashed .
- Dè th' ann an dinneir gun a salad air a thilgeil ?
Ge bith dè a thaghas tu a bhith a’ frithealadh leis an reasabaidh broilleach cearc sgoltadh seo, cha bhith thu tàmailteach oir is e seo aon bhiadh a tha blasta a h-uile uair a nì thu e. Is e seo dìreach aon de na rudan sin a bhios gu litearra an-còmhnaidh a’ tionndadh a-mach.
Cearc airson dinnear
- Breasts cearc bakte san àmhainn - reasabaidh cearc clasaigeach!
- Cearc Sesame - nas fheàrr na toirt air falbh!
- Sliochd Chicken Baked - prìomh mhias blasta is sìmplidh
- Drumaidean cearc steigeach - sauce sìmplidh 4 tàthchuid
- Casan cearc crispy baked - feòil juicy tairgse le craiceann crispy!
- Cearcan Còrnach ròsta - le glasraich blasda
4.98bho171bhòtaichean LèirmheasReasabaidh Breac-chearc Split Roasted
Ùine ullachaidhfichead mionaidean Ùine còcaireachd40 mionaidean Ùine Iomlanaon uair Seirbhisean4 Ughdar Holly Nilsson Juicy agus tairgse air an taobh a-staigh, le craiceann crispy, crùbach le luibhean air an taobh a-muigh!Tàthchuid
- ▢dhà spàin-bùird ola-chroinn-ola
- ▢½ teaspoon Stuthan Eadailteach
- ▢½ teaspoon paprika
- ▢salann is piobar gu blas
- ▢4 sgoltadh cìochan cearc (cnàimh a-staigh, craiceann air)
Stiùiridhean
- Preheat an àmhainn gu 425 ° F.
- Brùis cearc le ola ollaidh agus ràithe gu math le blasan.
- Cuir cearc ann am pana-ròstadh eu-domhainn agus bruich airson 40-50 mionaid no gus an ruig cearc 165 ° F.
- Garnish le peirsil ma thogras tu.
Notaichean reasabaidh
Faodar seusanachadh sam bith a chur ris a 'bhroilleach cearc mus bruich thu.Lìon a 'mhias le glasraich biorach no buntàta airson biadh slàn ann an aon mhias.
Fiosrachadh beathachaidh
Calraidhean:320.89,Carbohydrates:0.31g,Pròtain:48.04g,Saill:12.89g,Saill shàthaichte:2.26g,Cholesterol:144.64mg,Sòidiam:262.53mg,potasium:836.2mg,Fibre:0.2g,Siùcair:0.04g,bhiotamain A:190.94IU,bhiotamain C:2.71mg,Calcium:15.29mg,Iarann:0.98mg(Is e tuairmse a th’ ann am fiosrachadh beathachaidh a chaidh a thoirt seachad agus bidh e ag atharrachadh a rèir dòighean còcaireachd agus suaicheantasan tàthchuid a thathar a’ cleachdadh.)
CùrsaCearc, Prìomh Chùrsa
