Bidh an reasabaidh seo airson Parmesan Roasted Broccoli a’ tighinn a-mach tairgse agus crispy a h-uile uair!
Le bhith a 'ròstadh broccoli cuiridh e sreath de bhlas ga thoirt bho shìmplidh gu iongantach. Tha an taobh blasta seo fallain ach jam làn blas agus gu nàdarra ìosal-carb!
Reasabaidh broccoli Parmesan furasta
Tha gaol againn air seo agus seo carson a chòrdas riut e cuideachd!
- Tha e super sgiobalta agus furasta ullachadh.
- Bidh am parmesan agus am pròiseas ròstadh a’ dèanamh am blas seo mar mhias taobh eireachdail .
- Tha e càirdeil don bhuidseit .
- Faodar am broccoli a ghearradh agus a thilgeil gu math air thoiseach air an àm agus faodar a ròstadh dìreach mus dèan thu frithealadh.
- Tha na tha air fhàgail math airson greim-bìdh air no eadhon cuir ri casserole no brot.
- Ìosal ann an calaraidhean, àrd ann am fibre agus phytonutrients, tha broccoli na shàr-bhiadh agus tha e blasad iongantach!
Tàthchuid
BROCCOLI Tha e furasta obrachadh leotha cinn làn broccoli (no muileann-fraoich!). An robh fios agad? Mar as dorcha uaine a tha na glasraich agad, is ann as beathachail a tha iad!
dè a bhiadhadh iasg òir gun bhiadh èisg
OILEAN Bheir dìreach beagan ola ollaidh de dheagh chàileachd an reasabaidh seo còmhla agus cuidichidh e na grìtheidean gus cumail ris na glasraich.
SEUMASACHADH Le suathadh de sùgh liomain còmhla ri garl mionc, salann, & piobar, bidh broccoli ròsta air leth blasta agus crunchable.
COTHACHADH Airson èiginn eadhon nas cruaidhe, cuir cuid de chriomagan arain Panko ri càise Parmesan a tha air ùr fhrasadh.
Caochlaidhean
- Cuiridh fras de fhìonag balsamic a thèid a chur ris a 'bhobhla de ola ollaidh, zest, agus garlic blas tangy milis is smocach.
- Cuir pìosan bacon agus / no cnòthan-cnòthan brònach ris a 'chàise Parmesan agus an dèidh dhaibh a bhith air an còmhdach, cuir iad fon bhroilleach.
Mar a nì thu broccoli ròsta Parmesan
Tha Parmesan Roasted Broccoli deiseil ann am beagan cheumannan furasta!
mar a gheibh thu teachdaireachdan teacsa air ais
- Ullaich, nigh, & tiormaich flùraichean broccoli a rèir an reasabaidh.
- Meudaich ola, garlic, sùgh lemonan, salann agus piobar. Cuir broccoli a-steach, gluais gu còta.
- Ròsta gus am bi e dìreach crisp, an uairsin tilgeil le càise Parmesan.
Molaidhean airson am Broccoli as Fheàrr
- Cùm na flùraichean broccoli den aon mheud gus an ròstadh iad aig an aon ìre.
- Dèan cinnteach gu bheil na florets tioram a bharrachd agus mar sin bidh an ola, an eòrna, agus an t-seusanachadh a 'còmhdach a h-uile àite beag.
- Ròstadh aig teòthachd àrd gus an dath as fheàrr fhaighinn. Dath = blas!
- Aon uair ‘s gu bheil an lemon air a spìonadh, sàbhail an lemon airson cleachdadh eile no cuir a-mach an lemon gu lèir agus reothadh ann am treidhe ciùb deigh airson àm sam bith a dh’ fheumas tu blasad citrusy ann an dreasa no sabhs!
Na biadhan broccoli as fheàrr
- Salad broccoli
- Broccoli crispy Garlic Air Fryer - deiseil ann an 12 mionaidean
- Casserole càise broccoli - le ham
- Broccoli luath agus càise - an taobh as fheàrr
- Soup càise broccoli 20 mionaid as fheàrr leis an leughadair
- Casserole broccoli cearc
An do chòrd am Broccoli Ròsta Parmesan seo riut? Dèan cinnteach gum fàg thu rangachadh agus beachd gu h-ìosal!
