An salad as fheàrr air a thilgeil tha e na mhias taobh fallain agus ùrachail làn de ghlasraich ùra crùbach! Faodaidh tu an salad taobh furasta seo a thoirt seachad leis a h-uile càil bho Tenderloin muicean gu Sliochd Chicken Baked .
amaretto searbh le measgachadh milis is searbh
Le uimhir de roghainnean dathach crunchy, faodaidh an reasabaidh salad sìmplidh seo a bhith na bhiadh ann fhèin le na pròtanan as fheàrr leat bho shrimp gu carran-creige. Cìche cearc grilled !
Tha reasabaidhean salad tilgeil sgoinneil nam prìomh stàball, gu math sùbailte agus a’ tòiseachadh leis na grìtheidean as ùire agus as bòidhche! Bho an Salad Eadailteach furasta gu sìmplidh Salad dill cucumber , bidh iad a’ dèanamh am mias-taobh ùr foirfe!
Dè a chuireas ri salad air a thilgeil
BASE (uaine no lettuis)
Nuair a bhios tu a’ dèanamh salad air a thilgeil tòisich leis a’ bhunait agad ... na greens! Tha uimhir de roghainnean ann! Tha lettuis Iceberg air leth crunchy leis gu bheil e cho tiugh le uisge, ach a thaobh beathachadh agus dath, tha e air an taobh clasaigeach nas sìmplidh.
cearcall beatha plannt fhlùraichean
Chan e a-mhàin gu bheil Romaine, endive, spinach pàisde, radicchio, agus arugula air leth beathachail agus spòrsail, ach cuiridh iad pàirt dathach ri salad air a thilgeil. Gheibh thu gu furasta am measgachadh seo de rèidhlean ris an canar ‘Spring Mix’ anns a’ mhòr-bhùth ionadail agad.
Glasraich salad
Nuair a bhios tu a 'taghadh glasraich, feuch ri measgachadh de dhhathan agus inneach. Tagh rudeigin juicy agus rudeigin crunchy agus cuir a-steach bogha-froise de oranges, dearg is uaine!
- Juicy - tomato, cucumbers,
- Crunchy - clag piobar, radish, soilire,
- milis - squash ìm ròsta , measan, dearcan
- Dathach - beets, càl purpaidh, curran gearraichte
- Blasach - uinneanan (uaine / dearg / geal), luibhean ùra
Luchd-brosnachaidh blas
Bidh boosters blas a’ cumail do salad bho bhith dòrainneach! Tha seo a 'cur ris na blasan smocach, cnòcach, càiseach.
- Olives (Nicoise, Kalamata, dubh no uaine) - saillte
- Cnothan tòsta (sìol pumpkin, sìol lus na grèine, cnòthan-cnòthan no almoin) - cnòcach (gu dearbh)
- Bacon – smocach/salainn
- Toradh tioram - milis, cewy
- Càise - uachdar, saillte (is fheàrr leam càise gobhar agus feta)
- Croutons dachaigh
Tha tòrr a bharrachd rudan ann as urrainn dhut a chur ris, tha e duilich an liostadh uile! Leig thu fhèin a bhith cruthachail agus feuch ris na rudan as fheàrr leat a chur ris an t-salad seo chan eil cur-ris ceàrr an seo.
Mar a thilgeas tu salad
Tha an reasabaidh salad glasraich seo làn de na stuthan fallain as fheàrr leat gun a bhith a’ toirt cus ùine airson a chuir ri chèile. Bidh mi a’ ro-nighe mo leitis agus ga chumail ùr anns a’ frids airson làithean le bhith ga nighe ann an uisge fuar reòthte, a’ toirt spionnadh dha snìomhadair salad agus ga chuir ann am baga reothadair le searbhadair pàipeir. A rèir am measgachadh faodaidh e fuireach ùr airson beagan sheachdainean.
leigheasan dachaigh airson cait le fuachd
Gu dèan salad air thoiseach air an àm , ullaich an salad tilgeil agad agus cuir ann am bobhla e. Còmhdaich le searbhadair pàipear tais agus cuir a-steach dhan fhuar airson dà uair a thìde. Ma tha e gu bhith nas fhaide na dà uair a thìde, còmhdaich le còmhdach plastaig.
Dè an seòrsa èididh a bhios a’ dol air salad air a thilgeil?
Is e vinaigrette sìmplidh a h-uile dad a dh ’fheumas tu gus blasan fa leth gach pàirt a thoirt a-mach don t-salad seo. Ann am jar no cruet èididh salad, crathadh cuid de ola ollaidh, fìonag (seallan-sùla, balsamic, no geal), beagan mil agus beagan salainn is piobar airson blasad agus cuir gu socair ris an t-salad.
ciamar a nì thu an othail
Aodach eile as fheàrr leotha
- Aodach Eadailteach - Fìor mhath mar èideadh no marinade
- Aodach Càise Gorm - Creamh agus furasta
- Aodach Mustard Mil - Sgoinneil agus milis
- Vinaigrette Balsamic - blas clasaigeach
- Aodach ranch blàthach - Creamhach agus blasta!
5bho9bhòtaichean LèirmheasReasabaidh An salad as fheàrr air a thilgeil
Ùine ullachaidhcòig-deug mionaidean Ùine Iomlancòig-deug mionaidean Seirbhisean4 frithealaidh Ughdar Holly Nilsson Faodaidh tu an salad seo a ghnàthachadh le ge bith dè na glasraich a tha agad ri làimh ga dhèanamh na dhòigh math air na glasraich ùra agad a chleachdadh!Tàthchuid
- ▢8 cupannan leatas
- ▢aon cupa cucumar
- ▢aon cupa tomadan
- ▢aon cupa glasraich measgaichte radish, curran shredded, càl purpaidh
- ▢dhà spàin-bùird almonan no sìol lus na grèine tòstadh
Aodach
- ▢¼ cupa ola-chroinn-ola
- ▢dhà spàin-bùird fìon-geur leann, balsamic no geal
- ▢aon teaspoon mil
- ▢salann agus piobar gu blas
Stiùiridhean
- Cuir na h-uile stuth salad ann am bobhla mòr.
- Cuir na stuthan èididh ann am bobhla beag agus gluais gus am bi iad measgaichte gu math.
- Tilgeil an salad le èideadh airson blas agus frithealadh sa bhad.
Fiosrachadh beathachaidh
Calraidhean:214,Carbohydrates:còig-deugg,Pròtain:4g,Saill:16g,Saill shàthaichte:dhàg,Sòidiam:38mg,potasium:468mg,Fibre:4g,Siùcair:5g,bhiotamain A:3370IU,bhiotamain C:14.9mg,Calcium:59mg,Iarann:1.5mg(Is e tuairmse a th’ anns an fhiosrachadh beathachaidh a chaidh a thoirt seachad agus bidh e ag atharrachadh a rèir dòighean còcaireachd agus suaicheantasan tàthchuid a chaidh a chleachdadh.)
CùrsaSalad, taobh mhias
