Tacos èisg furasta

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Tacos èisg furasta Is e deagh bhiadh teaghlaich a th’ annad, luath ri dhèanamh agus air a’ bhòrd ann an timcheall air 20 mionaid!

Bidh an reasabaidh seo a 'tòiseachadh le bileagan èisg geal (leithid tilapia no còd ) air a shuathadh le measgachadh spìosrach blasda agus air fhuine gus am bi e bog agus sgàin. Cuir ris na mullaich as fheàrr leat, beagan sauce taco èisg, no taobh de Sabhs mango ùr airson biadh foirfe oidhche na seachdain!

mar a gheibh thu dìoghaltas air leannan meallta

Reasabaidh Tacos Iasg furasta

Tha Fish Tacos mar aon de na biadhan furasta sin nach bi mi a’ dèanamh tric gu leòr. Tha iad ùr is blasda agus tha a h-uile duine dèidheil orra, gun luaidh air…. 20 mionaid bhon fhrigeradair gu bòrd. Buannaich/buannaich!!

Dè an seòrsa iasg airson tacos? Bidh na tacos èisg seo a’ tòiseachadh le iasg geal, is toil leinn tilapia (ged mura toil leat tilapia, tagh an t-iasg geal as fheàrr leat leithid trosg no adag). Faodaidh tu iasg sam bith a chleachdadh airson iad sin a dhèanamh bradan .

Tortillas Bu chòir a bhith air a theasachadh gu socair agus faodaidh e a bhith an dàrna cuid flùr no arbhar. Is fheàrr leam blas tortillas arbhair.

Mar a nì thu Tacos Iasg

Iasg ro-làimhDab an t-iasg tioram agus suathadh e leis a’ mheasgachadh spìosraidh dachaigh sìmplidh anns an reasabaidh gu h-ìosal. Bèicearachdan t-iasg san àmhainn airson timcheall air 15 mionaidean… anabarrach luath! PREP TOPPINGSAnns na 15 mionaidean sin, gearraich agus ullaich am fear as fheàrr leat mullaich taco . Mun àm a bhios an t-iasg deiseil, tha na mullaich deiseil.

TIP SHORTCUT: Faodaidh tu cuideachd an stuth ro-làimh as fheàrr leat a chleachdadh blasad taco neo seusanachadh cajun . Bheir measgachadh do spìosraidh fhèin dìreach beagan mhionaidean, blasad nas fheàrr agus faodaidh tu smachd a chumail air ìrean salainn is spìosraidh.

Mar a nì thu Sabhs Taco Iasg

Bidh mi tric a’ toirt seachad tacos èisg le a coleslaw clasaigeach no slaw oinniún (reasabaidh gu h-ìosal) ach ma tha thu ag iarraidh sauce, tha na leanas mar aon den fheadhainn as fheàrr leinn!

mar a ghlanas tu teirmiméadar beòil

Cuir na leanas còmhla agus cuir thairis air tacos:

• 3 lòin-bhùird gach mayonnaise agus uachdar searbh
• sùgh bho 1/2 aoil ùr
• pinch de phùdar garlic agus cumin agus timcheall air 1/2 teaspoon sriracha

Bheir iad sin dìreach beagan mhionaidean sgiobalta airson ullachadh gus am bi iad foirfe airson oidhche thrang den t-seachdain agus dìreach blasad cho blasta agus cho aotrom.

Toppings as fheàrr leotha

Ùr:tomatoan biorach, uinneanan gearraichte, lettuis shredded, coleslaw (no slaw oinniún) Creamhach:Càise Cotija, avocado no guacamole , uachdar no uachdar searbh Blasach: Salsa dachaigh no Pico de Gallo, Sabhs mango ùr

feansa gàrraidh gus coineanaich a chumail a-mach

Dè a nì thu le Tacos Iasg

Tha tacos èisg na bhiadh iomlan ann an aon agus chan fheum iad tòrr rudan a bharrachd air an taobh! Is toil leam a bhith a’ cur tonna de chupaichean ris airson a h-uile duine a bhith a’ sgeadachadh an taobhan fhèin agus dà thaobh sìmplidh ùr.

Ma tha mi a 'frithealadh taobhan le tacos èisg, mar as trice tha e rudeigin sìmplidh mar a salad arbhair no cuid blasta Rice Spàinnteach !

Na reasabaidhean iasgaich as fheàrr leotha

• Parmesan broiled Tilapia
• Tacos bradain le salsa pineapple
• Biadh tioram a' bhradain
• Bradan Bèicearachd Crùbte Luibh
• Pacaidean Foil Bradan Asparagus

An do chòrd na Tacos Iasg seo riut? Dèan cinnteach gum fàg thu rangachadh agus beachd gu h-ìosal!

Tacos èisg furasta

Tàthchuid

• ▢1½ notaichean fillidhean de tilapia neo trosg/adag
• ▢aon spàin-bùird ola-chroinn-ola

Rub

• ▢aon spàin-bùird pùdar chili
• ▢½ teaspoon cumin
• ▢½ teaspoon pùdar garlic
• ▢aon teaspoon paprika
• ▢½ teaspoon salainn
• ▢½ teaspoon piobar
• ▢aon teaspoon oregano
• ▢½ teaspoon pùdar oinniún

Tacos

• ▢8 Tortillas coirce 6-òirleach no flùr
• ▢aon avocado air a ghearradh
• ▢aon aol sìnte
• ▢mullaich airson blas

Sauce Taco Iasg (roghainneil)

• ▢dhà spàin-bùird mayonnaise
• ▢3 spàin-bùird uachdar searbh
• ▢½ aol sùgh
• ▢½ teaspoon pùdar garlic
• ▢½ teaspoon cumin
• ▢½ teaspoon sracha no airson blasad

Stiùiridhean

• Preheat an àmhainn gu 400 ° F.
• Measg na h-uile stuth sabhs taco èisg ann am bobhla beag agus cuir an dàrna taobh.
• Cuir còmhla na grìtheidean suathadh agus suathadh a-steach do phileidean èisg. Cuir iasg air pana air a lìnigeadh le parchment agus dòirtidh e le ola ollaidh.
• Brèicear airson 12-15 mionaidean no gus am bi e bog agus bruich.
• Teas tortillas a rèir stiùireadh pacaid.
• Gearr an t-iasg gu pìosan mòra agus roinn e eadar tortillas. Top mar a thogras tu agus frithealadh.

Notaichean reasabaidh

Fiosrachadh beathachaidh

(Is e tuairmse a th’ anns an fhiosrachadh beathachaidh a chaidh a thoirt seachad agus bidh e ag atharrachadh a rèir dòighean còcaireachd agus suaicheantasan tàthchuid a chaidh a chleachdadh.)

Àireamhair Caloria

Làr:

Aois:

Fàs (Ann An Cm):

Cuideam (Ann An Kg):

Ìre Gnìomhachd Corporra: Aig A 'Char As Lugha Ìosal Cuibheasach Àrd Glè Àrd

Obraich A-Mach

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach