Cìche cearc grilled Is e biadh sgiobalta a th’ ann le cearc sùbailte blasta ann am marinade blasda. Tha e gu math sgiobalta ri dhèanamh agus foirfe airson a mhealtainn leis fhèin, cuir ri pasta, no eadhon cuir air mullach salad!
Tha marinade luath is blasda agus ùine grill eadhon nas luaithe a’ ciallachadh gur e seo biadh air a’ bhòrd ann an ùine sam bith!
Mar a nì thu Grill Chicken Breast
Breasts cearc air am fuine san àmhainn an-còmhnaidh air a’ bhòrd againn sa gheamhradh ach thig an aimsir bhlàth tha am bòrd againn làn de reasabaidhean bhon grill no BBQ! Tha e furasta a dhèanamh:
chan eil an cù agam an aon rud an dèidh a ghlacadh
- Zucchini grilled - An reasabaidh samhraidh foirfe
- Skewers glasraich air am marbhadh le luibh grilled - Bidh glasraich sam bith ag obair!
- Asparagus grilled Lemon Parmesan - Sgoinneil le steaks cuideachd!
- Pacaidean buntàta grilled - An reasabaidh as fheàrr leat!
- Bara arain dachaigh - Perfect le gach biadh samhraidh!
- ▢⅓ cupa ola ola ollaidh no ola glasraich
- ▢¼ cupa fìon-dhearcan leann (no fìonag fìon dearg)
- ▢3 spàin-bùird Sabhs Siorrachd Worcesters
- ▢dhà spàin-bùird Mustard Dijon
- ▢dhà spàin-bùird sùgh lemon
- ▢dhà spàin-bùird Seasoning Eadailteach
- ▢aon spàin-bùird salann
- ▢aon spàin-bùird piobar
- ▢aon spàin-bùird siùcar
- ▢aon teaspoon pùdar garlic
- ▢4 broilleach cearc gun chraiceann gun chraiceann
- Measg na h-uile stuth marinade ann am bobhla no poca reòiteag. Cuir cearc a-steach agus gluais gu math airson a dhol còmhla.
- Marinade airson 30 mionaid (no suas ri 4 uairean) mus bruich thu cearc.
- Preheat grill gu teas meadhanach àrd.
- Cuir cearc air grill airson 7-8 mionaidean. Tionndaidh a-mach agus bruich airson 7-8 mionaidean a bharrachd no gus nach bi fuigheall pinc agus cearc a’ ruighinn 165 ° F.
- Gabh fois 3-5 mionaidean mus gearradh thu.
Tha cìochan cearc gun chnàmh gu math caol agus faodaidh iad tiormachadh gu furasta ma tha iad air am bruich agus mar sin dèan cinnteach nach bruich thu. Gus brògan cearc grilled tairgse a dhèanamh, marinate iad airson timcheall air 30 mionaid (is toil leam a bhith ag ullachadh mo thaobh fhad ‘s a tha mi a’ feitheamh).
a ’dealbhadh cuirm de phàrtaidh beatha
Mar a nì thu marinade airson broilleach cearc grilled
Is e marinade an dòigh as fheàrr air blas a chur ri cearc grilled (agus faodaidh e cuideachadh le tairgse). Feuchaidh mi ri 30 mionaid no barrachd a cheadachadh ma ghabhas e dèanamh! Tha cuid de na stuthan riatanach ann am marinade.
Dè cho fada 'sa bu chòir cearc a mharbhadh
Leig leis a 'chicken marinate 30 mionaid gu 4 uairean. Bheir seo ùine gu leòr don mharinade a dhraoidheachd obrachadh agus blas a chuir ris fhad ‘s a tha e a’ tairgse na feòla.
àirdean cuibheasach agus cuideaman airson nigheanan
Faodaidh nas fhaide na 4 uairean inneach a’ chearc atharrachadh ga fhàgail brònach.
Is toil leam a bhith a’ dèanamh bràistean cearc grilled ann an baidsean mòra airson an cur air muin saladan, ann an ullachadh bìdh seachdaineil, ann an soithichean pasta sgiobalta, no eadhon a-steach brot noodle cearc ! Tha e a’ dol cho math le cha mhòr rud sam bith.
Dè cho fada airson broilleach cearc a bhleith
Faodaidh an fhreagairt seo atharrachadh a rèir dè cho teth sa gheibh do ghriod agus cho tiugh sa tha do bhroilleach cearc.
Anns an reasabaidh broilleach cearc grilled seo, cha bhith mi a’ toirt a-mach mo chearc mura h-eil e gu math tiugh ann an cuid de phàirtean agus tana ann am pàirtean eile. Aon uair 's gu bheil do bhroilleach cearc air am marinated, cuir iad air a' chliath. Còcaich iad airson 7-8 mionaidean air gach taobh, gun a bhith gan togail tron phròiseas còcaireachd (chan eil thu airson na comharran grill breagha agad a chall!)
Tionndaidh do chearc agus bruich airson 7-8 mionaidean a bharrachd, no gus a teirmiméadar feòil air a chuir a-steach don phàirt as motha den bhroilleach cearc a’ leughadh 165 ° F.
dè tha e a ’ciallachadh a bhith uaine
Tha e cudromach leigeil le do chearc fois a ghabhail timcheall air 3-5 mionaidean mus gearradh e gus a chumail sùbailte (dìreach ùine gu leòr airson na truinnsearan agad a lìonadh agus faighinn chun bhòrd). Dèan seirbheis leis na taobhan as fheàrr leat, agus mas fheàrr leat air patio le cnap mòr de Sangria geal furasta !
Barrachd roghainnean grilled
An robh meas aig do theaghlach air na Breastannan Cearc Grilled seo? Dèan cinnteach gum fàg thu rangachadh agus beachd gu h-ìosal!
4.99bho2. 3. 4bhòtaichean Ath-sgrùdadhRecipe Breasts cearc grilled furasta
Ùine Prep5 mionaidean Ùine còcaireachdcòig-deug mionaidean Ùine iomlanfichead mionaidean Servings4 servings Ùghdar Holly Nilsson Cìochan cearc marinated tairgse air an grilled gu foirfeachd sùgh!Tàthchuid
Stiùireadh
Notaichean Recipe
Tha fiosrachadh beathachaidh a’ toirt a-steach 1/2 den mharinade (leis gu bheil an còrr air a thilgeil air falbh).Fiosrachadh beathachaidh
Calaraidhean:238,Gualaisgean:dhàg,Pròtain:24g,Saill:14g,Saill shàthaichte:aong,Cholesterol:72mg,Sòidiam:618mg,Potasium:441mg,Siùcar:aong,Bhiotamain A:35IU,Bhiotamain C:2.5mg,Cailcium:14mg,Iarann:0.7mg(Is e tuairmse a th ’ann am fiosrachadh beathachaidh a thèid a thoirt seachad agus bidh e ag atharrachadh a rèir dòighean còcaireachd agus suaicheantasan tàthchuid a chaidh a chleachdadh.)
CùrsaPrìomh chùrsa
