Squash Butternut ròsta

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Squash Butternut ròsta tha e na mhias taobh foirfe aig àm sam bith den bhliadhna. Fhad ‘s a bhios mi ga fhrithealadh mar mhias taobh, bidh mi cuideachd a’ dol an àite buntàta no Buntàta milis ròsta le squash cuideachd! Tha e na dheagh chur-ris ri saladan no brot agus tha e foirfe air mullach an aon dòigh sa bhiodh tu a’ mullach a Buntàta Bèicearachd foirfe !

Tha butternut squash ròsta sìmplidh a dhèanamh agus làn blas. Mar as trice bidh sinn ga dhèanamh le blasan blasda ach faodaidh tu cuideachd butternut squash a dhèanamh le spìosraidhean blàth mar cinnamon no cnòmag.

Bidh tòrr reasabaidhean butternut squash ròsta a’ cur a-steach an dàrna cuid syrup maple no siùcar donn agus gu cinnteach faodaidh tu spàin-bùird a chuir ris an reasabaidh seo cuideachd. Lorg mi sin, eu-coltach Zucchini neo Spaghetti Squash , tha uiread de mhìlseachd nàdarra aig squash geamhraidh nach fheum e siùcar a bharrachd.

Mar a bhithear a' ròstadh Butternut Squash

Tha na ceumannan gus Butternut Squash a ròstadh gu math sìmplidh! Is toil leam gu pearsanta a bhith a’ ciùbadh an butternut squash mus bruich mi ged a dh’ fhaodadh e a bhith beagan duilich a chiùb. Bidh aon de na stòran ionadail againn a’ reic ciùban butternut squash a chaidh a rùsgadh agus a ghearradh mar-thà a’ dèanamh an reasabaidh seo gu math furasta!

1. Slaod squash ann an leth agus thoir air falbh sìol agus craiceann.
2. Ciùb, ràithe agus àite air treidhe bèicearachd.
3. Ròsta butternut squash gus am bi e buidhe.
4. Gabh tlachd!

Easy peasy ceart?

Dè cho fada airson Butternut Squash a ròstadh

Bidh mi a’ ròstadh butternut squash aig teòthachd gu math àrd gus am faigh mi an caramelization donn snog sin. Sin far a bheil a h-uile blas!

Ma tha rudan eile agad san àmhainn mar Breasts cearc bakte san àmhainn neo Meat-buil , is dòcha gu feum thu teòthachd beagan nas ìsle.

Còcaich ciùban squash ìm 1 ″ aig:

• 375 ° F airson 35-40 mionaidean
• 400 ° F airson 30-35 mionaidean
• 425 ° F airson 25-30 mionaidean

Gus squash làn ìm a chòcaireachd:

Fhad ‘s as fheàrr leam a bhith a’ còcaireachd ann an ciùban leis gu bheil barrachd uachdar ann airson caramelize faodaidh tu butternut squash slàn a chòcaireachd (leth gu dearbh) airson rudan mar brot no ma tha thu gu bhith ga chleachdadh ann am mash mar Buntàta milis maisichte .

1. Gearr sìos am meadhan
2. Thoir air falbh sìol agus pronnadh sa mheadhan
3. Bruich le ola agus spìosraidh
4. Ròsta gun chòmhdach airson 45-60 mionaid no gus am bi e taitneach nuair a thèid a tholladh le forc

Dè a nì thu le Butternut Squash ròsta

• Dèan seirbheis mar thaobh, tha e blasta le ìm no eadhon dòrlach de uachdar searbh
• Fuaraich e agus cuir ris na saladan. Tha e a’ dol gu math le vinaigrette balsamic.
• Cleachd am fear as fheàrr leat Salad buntàta reasabaidh agus cuir squash ìm cnò-chnò ròsta fuar na àite. Bidh gràdh agad air!
• Dèan Soup Squash Butternut , am biadh comhfhurtachd mu dheireadh!
• Cuir a-steach e Stew cearc , Stew mairteoil , Butternut Squash Chili airson cucair slaodach no brot sam bith (ma tha e air a bhruich mu thràth, chan fheum e ach mu 5 mionaidean airson teasachadh troimhe agus blasan a’ bhrot a ghabhail a-steach).

Barrachd glasraich ròsta air a bheil gaol agad

• Broccoli ròsta san àmhainn - Dìreach 10 mionaidean!
• Carrots ròsta
• Buntàta ròsta àmhainn furasta - Perfect leis a h-uile biadh!
• Sprouts Bhruiseal ròsta le bacon
• Cauliflower ròsta furasta - SO furasta!
• Glasraich freumhaichte ròsta
• Garlic Parmesan Cauliflower ròsta slàn
• Squash Acorn Ròsta le ìm mil

Squash Butternut ròsta

Tàthchuid

• ▢aon butternut squash 2 ½ -3 not
• ▢dhà spàin-bùird ola-chroinn-ola
• ▢½ teaspoon duilleagan thyme
• ▢salann is piobar gu blas
• ▢peirsil ùr roghainneil

Stiùiridhean

• Preheat an àmhainn gu 425 ° F.
• Gearr an squash ann an leth faid. Thoir a-mach sìol agus pronnadh sam bith sa mheadhan. Slaod a-steach do 1' phìosan tarsainn. Gearr no rùisg an rind/craiceann far na h-oirean agus dìsinn ann an ciùban 1’.
• Cuir an squash air duilleag bèicearachd agus dòrtaidh an ola ollaidh, thyme, agus salann is piobar gu blas.
• Cruthaich gu còta agus cuir air dòigh ann an aon shreath de squash.
• Ròstadh airson 25 gu 30 mionaidean, a 'gluasad às deidh 15 mionaidean. Broil 1-2 mionaid ma thogras tu.
• Garnish le peirsil (roghainneil).

Notaichean reasabaidh

Fiosrachadh beathachaidh

(Is e tuairmse a th’ ann am fiosrachadh beathachaidh a chaidh a thoirt seachad agus bidh e ag atharrachadh a rèir dòighean còcaireachd agus suaicheantasan tàthchuid a thathar a’ cleachdadh.)

Àireamhair Caloria

Làr:

Aois:

Fàs (Ann An Cm):

Cuideam (Ann An Kg):

Ìre Gnìomhachd Corporra: Aig A 'Char As Lugha Ìosal Cuibheasach Àrd Glè Àrd

Obraich A-Mach

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach