Nòtan peanut creamhach

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Tha na Thai uachdarach sin air am brosnachadh nòtaichean peanut nan dìnnearan sgiobalta is blasta a tha foirfe airson oidhcheannan trang seachdaineach. Bidh nòtaichean air an tilgeil ann an sabhs cnò-chnò sgiobalta còmhla ris na glasraich as fheàrr leinn: curranan, spògan bean, agus càl.

Ma tha do theaghlach coltach riumsa, faodaidh e a bhith na dhùbhlan biadh a lorg a tha gaol aig a h-uile duine, ach bidh a h-uile duine an-còmhnaidh ag aontachadh air a’ mhias seo air a bhrosnachadh leis an taigh-bìdh Thai ionadail as fheàrr leat! Faodaidh tu cearc no carran-creige a chuir ris ma thogras tu!

cia mheud ugh a bhios iasg òir a ’breith

Dè a th’ ann am Peanut Butter Noodles?

Tha na nòtaichean peanut seo chan eil fìor mhias Thai ach gu cinnteach tha iad air am brosnachadh leis an t-sauce cnò-chnò as fheàrr leinn.

• Sabhs: Siùsa furasta agus uachdar air a dhèanamh le ìm cuthain, beachd air teas, agus tòrr blas. Faodaidh tu a dhèanamh cho spìosrach (no tlàth) mar a thogras tu. Cuir dash de shiùcas èisg a-steach ma tha e agad ri làimh!
• Nòtaichean: Bidh nòtaichean reis, cànanachas no spaghetti ag obair gu math anns an reasabaidh seo (bidh nòtaichean cruithneachd slàn ag obair cuideachd).
• Glasraich: Tha glasraich julienned no shredded math anns a 'mhias seo. Cleachd na tha agad ri làimh.
• Toppings: Am pàirt as fheàrr leam! Bidh sùgh aoil, peunuts, cilantro, agus uinneanan uaine uile a 'cur blas mòr air!

Molaidhean airson a bhith a’ dèanamh Peanut Noodles

• Cho luath ‘s a thòisicheas tu a’ còcaireachd thig an reasabaidh seo còmhla FAST! Ullaich na h-uile stuth mus tòisich thu.
• Cuir ris na tha air fhàgail cìochan cearc bakte san àmhainn no carran-creige ris an reasabaidh seo.
• Tha an t-sauce noodle ìm peanut ro thiugh, dìreach cuir beagan uisge pasta no broth cearc gus a theannachadh.
• Bidh an sauce a 'tiormachadh beagan nuair a bhios e na shuidhe air a' pasta, agus mar sin tha e nas fheàrr a bhith a 'frithealadh a' mhias seo dìreach às deidh a bhith a 'tilgeil a' pasta agus an t-sauce còmhla.
• Bidh buaidh mhòr aig an t-salann a bhios tu a’ cleachdadh anns a’ mhias seo gu mòr air an ìre de shalainn a bhios a dhìth ort. Bidh mi a’ cleachdadh sauce soy sodium ìosal.

mar a bheir thu grèim air boireannach taurus

Na Toppings as fheàrr leam

Ma tha thu a’ coimhead airson mullaich sgiobalta is furasta airson na nòtan cnò-chnò seo, feuch cuid dhiubh sin:

• feòil: cearc, carran-creige, feòil-mart, no muiceann
• peunuts
• cilantro
• sùgh aoil
• uinneanan uaine

Dèan seirbheis seo le…

• Sesame Ginger Snap Peas
• Shrimp ìm garlic
• Salad Sprout Bean
• Sesame Bok Choy dean taobhan mòra leis a' bhiadh so
• Mushrooms sauteed le garlic
• Pònairean uaine Sesame Air Fryer

Nòtan peanut creamhach

Tàthchuid

• ▢8 unnsa pasta tioram cànanach neo spaghetti
• ▢aon spàin-bùird ola glasraich
• ▢aon teaspoon geansaidh gràtaichte
• ▢dhà clòbh garlic mionnachadh
• ▢½ cupa currain julienned
• ▢1½ cupannan càl air a ghearradh gu tana
• ▢¼ cupa sprouts bean roghainneil
• ▢uinneanan uaine, peunuts, agus cilantro airson garnish

Sabhs:

• ▢½ cupa brot cearc
• ▢dhà spàin-bùird 's e seileach a th' annam
• ▢dhà spàin-bùird ìm peanut uachdar
• ▢aon teaspoon sracha no airson blasad
• ▢1½ teaspoon ola sesame
• ▢aon spàin-bùird siùcar donn
• ▢¼ teaspoon flakes piobair ruadh air am pronnadh roghainneil

Stiùiridhean

• Cuir còmhla stuthan an t-sauce ann am bobhla beag. Cuir gu aon taobh.
• Còcaich pasta a rèir stiùireadh pacaid. Drag gu math, na nigh.
• Aig an aon àm, bruich ginger agus garlic ann an ola glasraich gus am bi iad cùbhraidh.
• Cuir carranan agus càl a-steach agus bruich airson 2-3 mionaidean no gus am bi iad beagan tairgse. Cuir ris an t-sauce fhad 'sa tha thu a' gluasad thairis air teas meadhanach agus a 'bruich gus an tèid a thiugh, mu 2-3 mionaidean.
• Cruthaich ann an nòtaichean agus sprouts bean. Garnish le peunuts brùite, cilantro agus uinneanan uaine (cuir pìosan aoil ris).

Fiosrachadh beathachaidh

(Is e tuairmse a th’ anns an fhiosrachadh beathachaidh a chaidh a thoirt seachad agus bidh e ag atharrachadh a rèir dòighean còcaireachd agus suaicheantasan tàthchuid a chaidh a chleachdadh.)

Barrachd mhiasan noodle air a bheil sinn dèidheil

• Ramen stir fry furasta
• Chicken Chow Mein
• Salad noodle Àisianach
• Cearc Lo Mein
• Chicken Pad Thai

Àireamhair Caloria

Làr:

Aois:

Fàs (Ann An Cm):

Cuideam (Ann An Kg):

Ìre Gnìomhachd Corporra: Aig A 'Char As Lugha Ìosal Cuibheasach Àrd Glè Àrd

Obraich A-Mach

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach