Salad Ghreugach

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Tha salad Grèigeach luath agus furasta ullachadh air a lìonadh le glasraich ùra air an tilgeil ann an dreasa tangy.

Cothlamadh fallain de chucumearan crùbach, tomato juicy agus piobair clag crunchy air an tilgeil le olives agus càise feta. Tha an t-aodach gu math luath, dìreach cuir ri jar clachaireachd agus crathadh (no whisk ann am bobhla)!

An salad samhraidh foirfe

Nuair a smaoinicheas mi air biadh as t-samhradh, bidh mi a’ smaoineachadh air salad ùr Ghreugach. Anns an reasabaidh seo, bidh tomatoan biorach, cucumearan crisp, piopairean uaine, uinneanan dearga, agus càise feta uile air an tilgeil ann an èideadh stoidhle Mheadhan-thìreach airson an salad Ghreugach as ùire a nì thu a-riamh.

Is toil leam salad Grèigeach as fheàrr le tomato ùr bhon ghàradh agam, agus gu dearbh, bidh toradh mòr-bhùth ag obair a cheart cho math (no stad ri taobh margaidh an tuathanaich ma tha thu fortanach fear a bhith agad faisg air làimh).

Ma tha thu a’ coimhead ri rudan jazz suas beagan, feuch ris an reasabaidh seo a thionndadh gu bhith na a Salad pasta Greugach no salad orzo Grèigeach le cur-ris sgiobalta no dhà! Paidhir an salad bòidheach seo le Souvlaki cearc agus taobh de Couscous le tomato agus Feta airson am biadh foirfe!

Tàthchuid salad Ghreugach

GRUAGACHAIDHEAN Tha an reasabaidh seo làn de ghlasraich ùra gearraichte: piobair, tomato, agus cucumbers! Dìreach nigh agus gearradh ann am pìosan meud bìdeadh.

TREASADH Cuir beagan ola ollaidh, beagan fìonag, agus lemon ùr agus blasan ann am jar clachaireachd, seulaich am mullach agus crathadh e! (Is toil le mo nighean a bhith a’ cuideachadh le bhith a’ dèanamh an dreasa airson salad Ghreugach!)

OISEAN RED Bidh mi a’ dìsneachadh na h-uinneanan dearga agam agus an uairsin leigidh mi leotha bogadh ann an uisge deigh beagan fhad ‘s a bhios mi ag ullachadh a’ chòrr de na grìtheidean. Bheir seo beagan den bhìdeadh a-mach agus tha e gu tur roghainneil.

LAOIDHEAN Bidh olives Kalamata a 'cur blas fìor mhath ris an reasabaidh seo. Mura h-eil thu nad neach-leantainn, faodaidh tu am fàgail a-mach às an reasabaidh seo no feuch an cuir thu a-steach iad airson olives dubha, ollairean uaine, no eadhon capers!

CÙIS Ged nach e salad Grèigeach a bhiodh ann às aonais càise feta faodaidh tu rud sam bith a th’ agad a chuir na àite ann am prìne. Is e cuid de roghainnean math eile càise gobhar, mozzarella, no ricotta!

Mar a nì thu salad Ghreugach

Is e salad Grèigeach dachaigh aon de na saladan as fhasa a dhèanamh!

Aodach -cuir na h-uile stuth aodaich còmhla agus cuir an dàrna taobh. Faodaidh tu aodach a chaidh a cheannach le stòr a chleachdadh ma thogras tu. Prep - gearraich, agus ullaich na glasraich gu lèir (a rèir an reasabaidh gu h-ìosal). cruinnich -tilg na h-uile stuth còmhla agus frithealadh!

Voila! Tha salad ùr is blasta agad a gheibh a h-uile duine thairis.

Gliocas: Airson barrachd blas, leig leis an salad fuarachadh airson beagan uairean a thìde no tron ​​​​oidhche anns a 'frids. Leigidh seo leis na blasan a bhith a’ measgachadh còmhla!

Na tha air fhàgail

Bidh blas math air an t-salad seo an ath latha cuideachd leis gu bheil na grìtheidean air cothrom fhaighinn marinate anns an Aodach salad Ghreugach !

Ged is gann gu bheil an t-salad seo air fhàgail agam mairidh e san fhrigeradair airson 3 gu 4 latha ma thèid a chòmhdach ann an soitheach èadhair. Agus mar as fhaide a shuidheas e is ann as blasda a thig e!

Nuair a bhios tu deiseil airson frithealadh, cuir a-steach cucumar ùr gearraichte agus piobair airson crìonadh a bharrachd, agus is dòcha crathadh de chàise feta ùr oir chan urrainn dhut cus càise a bhith agad a-riamh!

Tuilleadh saladan glasraich ùra

• Salad tomato cucumber creamhach
• Salad avocado cucumber - Clasaigeach as fheàrr leat!
• Salad zucchini (snìomhanach) - {{NEW}} Blasan samhraidh ùr!
• Salad broccoli
• Salad Caesar clasaigeach - foirfe air a fhrithealadh le steaks!

An do chòrd an salad Ghreugach seo riut? Dèan cinnteach gum fàg thu rangachadh agus beachd gu h-ìosal!

Salad Ghreugach

Tàthchuid

Salad

• ▢aon oinniún dearg dios
• ▢¼ cupa olives Kalamata air an sgoltadh (no olives dubha)
• ▢aon piobar uaine sgoltadh
• ▢4 tomadan sgoltadh
• ▢aon cucumber fada Beurla sgoltadh
• ▢aon cupa càise feta crùbach

Aodach

• ▢⅓ cupa ola-chroinn-ola
• ▢½ leamain sùgh
• ▢dhà spàin-bùird fìon-geur dearg
• ▢aon pinch siùcar
• ▢aon teaspoon oregano
• ▢½ teaspoon basil

Stiùiridhean

• Measg na h-uile stuth ann am bobhla beag agus measgachadh gu math. No air an làimh eile cuir a h-uile càil ann am jar clachaireachd le mullach teann iomchaidh agus crathadh airson measgachadh.
• Ann am bobhla mòr, cuir còmhla an oinnsean dearg, na h-olaichean dubha, a 'phiobar uaine, na tomataichean, an cucumar agus an càise feta.
• Thoir an t-aodach thairis air an salad agus gluais gus a dhol còmhla.

Fiosrachadh beathachaidh

(Is e tuairmse a th’ anns an fhiosrachadh beathachaidh a chaidh a thoirt seachad agus bidh e ag atharrachadh a rèir dòighean còcaireachd agus suaicheantasan tàthchuid a chaidh a chleachdadh.)

Reasabaidhean salad Grèigeach nas fhasa air a bhrosnachadh

• Salad pasta Grèigeach furasta
• Salad Ghreugach Tortellini
• Cupan salad Grèigeach furasta

Àireamhair Caloria

Làr:

Aois:

Fàs (Ann An Cm):

Cuideam (Ann An Kg):

Ìre Gnìomhachd Corporra: Aig A 'Char As Lugha Ìosal Cuibheasach Àrd Glè Àrd

Obraich A-Mach

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach