Tha zucchini baked na mhias taobh foirfe airson dìreach biadh sam bith! Bidh zucchini ùr gàrraidh air a thilgeil le ola ollaidh agus luibhean agus le prìne de chàise parmesan air.
Bidh na cuairtean zucchini bakte seo a’ tighinn a-mach gu math crùbach le mullach càise parmesan òir. Dèan seirbheis le steaks, burgers, cearc ... no eadhon airson greim-bìdh leotha fhèin!
mar a nì thu kuni pàipear
Glasraich ioma-chruthach
Is e Zucchini aon de na glasraich as fheàrr leam a bhith a’ cur sa ghàrradh agam, bidh e a ’fàs gu math seòlta agus bidh pailteas againn an-còmhnaidh! Faodar a chleachdadh anns an dà reasabaidh milis (mar Brownies zucchini neo Aran banana zucchini ) agus ann an reasabaidhean blasda mar Bàtaichean Zucchini air an lìonadh gu furasta !
De na reasabaidhean gu lèir a dh’ fheuch mi, is e seo am fear as sìmplidh!
Tàthchuid
Nuair a bhios mi a’ còcaireachd zucchini, mar as trice bidh mi a’ grill no ga bhèicearachd le dìreach blasan agus ola ollaidh! Fhad ‘s a tha mi a’ moladh blasan Eadailteach, faodaidh tu na luibhean is na spìosraidhean as fheàrr leat a chuir ris gus an atharrachadh no gus do bhiadh a chuir ris. Faodar a’ chàise (am pàirt as fheàrr leam) a chuir na àite le càise sam bith a thogras tu cuideachd!
Bidh an reasabaidh zucchini bakte seo a’ cleachdadh zucchini a tha air a ghearradh ann an ½ cuairt gus leigeil leis a’ chàise a bhith aotrom donn fhad ‘s a chumas e an zucchini tairgse crisp. Mas fheàrr leat zucchini nas buige, faodaidh tu an gearradh nas taine (no eadhon an gearradh ann am maidean no pìosan ma thogras tu)!
mar a nì thu liosta de chunnradair neo-eisimeileach mu ath-thòiseachadh
Nuair a bhios tu a 'deasachadh an t-oideas Baked Zucchini seo, faodar a h-uile càil ullachadh ro làimh agus nuair a tha an dìnnear cha mhòr deiseil, dìreach cuir seo dhan àmhainn airson beagan mhionaidean.
Mar a chòcaicheas tu Zucchini
Tha Zucchini gu math furasta a chòcaireachd, agus mar sin bidh mi an-còmhnaidh a’ suidheachadh timer fhad ‘s a tha e a’ ròstadh. Mar as tiugh a ghearras tu na zucchini agad, is ann as soilleire a dh’ fhuiricheas e fhad ‘s a bhios tu ga bhèicearachd, lorg mi gu bheil ½ gu math foirfe!
Is fheàrr zucchini a bhith air am fuine aig teòthachd àrd airson ùine ghoirid, a leigeas leis caramelize beagan (a chuireas blas ris) gun a bhith a 'fàs brònach. Anns an reasabaidh seo, cha bhith na zucchini bakte agad san àmhainn ach airson 8-10 mionaidean, a’ toirt a-steach an earrann broil airson a ròstadh gu foirfeachd!
suirghe dhùthchasach Ameireaganach agus traidiseanan pòsaidh
Ma tha thu a 'bleith cuid de steaks no feòil, atharraich an reasabaidh seo le bhith a' grilling do zucchini air a 'bharbecue cuideachd (blas iongantach, is dòcha gun cuir mi ris), agus a' cur do chàise às deidh sin. Bidh blas zucchini grilled a 'dol gu math le steaks agus a salad pasta !
Tha zucchini baked na reasabaidh furasta, agus an-còmhnaidh a’ còrdadh ri sluagh. Am bònas? Tha e coltach gum bi a h-uile dad a dh’ fheumas tu sa chidsin agad mu thràth! Tha e blasta, làn de bhlas agus tha e càirdeil ri keto leis gu bheil e gu nàdarrach ìosal ann an carbs!
Barrachd Zucchini as fheàrr leotha
- Zucchini crispy Fried
- Sùgh Zucchini
- Pancagan Zucchini furasta
- Zucchini Casserole
- Zoodles furasta (zucchini noodles)
- Crispy Zucchini Fries (bèicearachd san àmhainn)
- Salad zucchini (snìomhanach)
An do chòrd an Reasabaidh Baked Zucchini seo riut? Dèan cinnteach gum fàg thu beachd agus rangachadh gu h-ìosal!
4.97bho300bhòtaichean LèirmheasReasabaidh Zucchini baked furasta
Ùine ullachaidh5 mionaidean Ùine còcaireachd10 mionaidean Ùine Iomlancòig-deug mionaidean Seirbhisean4 frithealaidh Ughdar Holly Nilsson Zucchini crisp gu math tairgse le càise parmesan air a mhullach.Tàthchuid
- ▢dhà meadhanach zucchini air a ghearradh ann an ½' chuairtean
- ▢aon spàin-bùird ola-chroinn-ola
- ▢½ teaspoon Stuthan Eadailteach
- ▢salann is piobar gu blas
- ▢⅓ cupa càise parmesan sgoltadh, roinnte
Stiùiridhean
- Preheat an àmhainn gu 425 ° F.
- Tilgeil sliseagan de zucchini le ola ollaidh, seusanachadh, salann is piobar agus timcheall air 2 spàin-bùird de chàise parmesan.
- Cuir air duilleag bèicearachd agus mullach leis a 'chàise parmesan a tha air fhàgail. Bèicear 5 mionaidean.
- Tionndaidh an àmhainn gu broil, cuir pana faisg air a 'mhullach agus cuir a-steach 3-5 mionaidean no gus am bi càise air a leaghadh agus gu bheil zucchini tairgse crisp.
Fiosrachadh beathachaidh
Calraidhean:80,Carbohydrates:3g,Pròtain:4g,Saill:5g,Saill shàthaichte:aong,Cholesterol:5mg,Sòidiam:141mg,potasium:255mg,Fibre:aong,Siùcair:dhàg,bhiotamain A:260IU,bhiotamain C:17.6mg,Calcium:118mg,Iarann:0.5mg(Is e tuairmse a th’ anns an fhiosrachadh beathachaidh a chaidh a thoirt seachad agus bidh e ag atharrachadh a rèir dòighean còcaireachd agus suaicheantasan tàthchuid a chaidh a chleachdadh.)
mar a dh ’fhaodas tu dràgon origami a phasgadhCùrsaMias-taobh
