Pancagan Zucchini furasta

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Pancagan zucchini an dòigh air leth airson an glasraich foirfe, zucchini a mhealtainn! Bidh zucchini shredded air a thilgeil le càise parmesan, flùr, agus spìosraidh agus an uairsin air an sgrìobadh a-steach do bhìdeagan fìor bhrèagha.

Dèan seirbheis dha na pancagan glasraich seo le dòrlach de uachdar searbh no sabhs marinara airson am biadh fallain foirfe no taobh-mhias!

21 ceist mhath airson faighneachd do dhuine

Pancagan zucchini no fritters

Is toil leam a bhith a’ dèanamh a h-uile seòrsa fritters agus pancakes bho Cèicean bradain gu cèicean buntàta pronn . Tha na fritters zucchini seo air a dhol a-steach don sgioba gu h-oifigeil.

Bidh mi a’ smaoineachadh air mar as trice fritbirean mar rud crisp domhainn friochte, cha mhòr mar cuileanan hush . Tha tòrr taiseachd aig Zucchini a’ toirt na pancagan zucchini sin mar inneach a tha na chrois eadar pancake agus fritter; òir agus crùbach air an taobh a-muigh agus bog agus tairgse sa mheadhan.

mar a ghlanas tu caibineat cidsin fiodha

Tha Zucchini còrr air 90% de dh’ uisge agus mar sin anns na pancagan sin, bidh mi a ’còcaireachd na zucchini ro-làimh gus an taiseachd a thoirt air falbh agus a’ cuir a-mach taiseachd sam bith a tha air fhàgail. Bidh mòran dhaoine a’ sailleadh na zucchini ach is fheàrr leam an dòigh air na zucchini a bhruich an toiseach (còmhla ris an oinniún geal).

Mar a ghearras tu Zucchini

Nuair a bhios tu a’ dèanamh pancagan zucchini, bidh rùsgadh nan zucchini a’ cuideachadh gus a chumail tana gu leòr airson an cumadh. Bidh mi a 'cleachdadh an taobh mhòr de inbhe grater càise bogsa zucchini a shreapadh.

Cha leig thu leas a bhith draghail mu bhith a’ feannadh zucchini mus rùisg thu e oir bidh an craiceann a’ bogachadh tunna nuair a bhios e bruich. Is gann gun mothaich thu e nad mhias.

Mar a nì thu pancagan zucchini

Nuair a bhios sinn a 'dèanamh pancagan zucchini, bruich na zucchini shredded an-toiseach gus cuir às do chuid den uisge. Bidh seo a’ cumail na pancagan bho bhith bog agus a’ cuideachadh gus an cumail còmhla fhad ‘s a bhios iad a’ còcaireachd.

Measgaich na grìtheidean agad agus leig às mu 1 ½ lòch-bhùird dhan phana teth. Bruich iad airson timcheall air 5 mionaidean air gach taobh no gus am faic thu taobh a-muigh breagha crispy agus caramelized!

cò ris a tha craobh faidhbhile coltach

Dèan frithealadh air pancagan zucchini le sreath de shiùcan dipidh mar pico de gallo , uachdar searbh, sauce teth ... chan eil freagairt ceàrr an seo!

Barrachd Zucchini Faves

• Zucchini baked furasta - Is fheàrr le leughadair (agus cho seòlta furasta).
• Cèic Zucchini - Gu h-iongantach tais.
• Zucchini grilled - Deagh reasabaidh samhraidh!
• Aran Zucchini - An t-aran foirfe, a’ reothadh gu math!
• Zucchini Casserole - Ùr agus blasta!
• Zoodles furasta (zucchini noodles) - Gu nàdarrach carb ìosal le tòrr blas!

Pancagan Zucchini furasta

Tàthchuid

• ▢dhà mòr zucchini no 3 beag
• ▢aon clòbh garlic
• ▢dhà spàin-bùird ola-chroinn-ola roinnte
• ▢dhà uighean
• ▢⅓ cupa flùr
• ▢aon teaspoon pùdar bèicearachd
• ▢⅓ cupa càise mozzarella
• ▢½ teaspoon salainn
• ▢½ teaspoon pùdar oinniún
• ▢¼ cupa càise parmesan air a rùsgadh

Stiùiridhean

• Còcaich zucchini shredded ann am pana neo-mhaide gus am bi e bog, timcheall air 5 mionaidean. Dèan fuarachadh agus a 'cleachdadh ceesecloth no searbhadair-tì, cuir a-mach uiread de dh' uisge 'sa ghabhas.
• Ann am bobhla meadhanach, cuir am flùr, na spìosraidhean agus na càisean còmhla. Cuir zucchini agus ugh ris.
• Teas 1 bòrd-bhùird air ola ollaidh ann am pras-frithealaidh os cionn ìre meadhanach àrd. Thoir am measgachadh zucchini le spàin-bùird mòr a-steach do ola theth. Sgaoileadh gu 3 'cearcallan.
• Fry mu 3-4 mionaidean air gach taobh a 'tionndadh mar a dh' fheumar.
• Dèan seirbheis blàth le uachdar searbh no sauce tomato.

Fiosrachadh beathachaidh

(Is e tuairmse a th’ anns an fhiosrachadh beathachaidh a chaidh a thoirt seachad agus bidh e ag atharrachadh a rèir dòighean còcaireachd agus suaicheantasan tàthchuid a chaidh a chleachdadh.)

Àireamhair Caloria

Làr:

Aois:

Fàs (Ann An Cm):

Cuideam (Ann An Kg):

Ìre Gnìomhachd Corporra: Aig A 'Char As Lugha Ìosal Cuibheasach Àrd Glè Àrd

Obraich A-Mach

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach