Chan eil cuideam, ann fhèin, math no dona. Faodaidh e a bhith brosnachail. Faodaidh e cuideachd a bhith cronail gu corporra agus gu saidhgeòlach. Tha buaidh cuideam air a dhearbhadh leis an dòigh a bhios tu a ’dèiligeadh ris agus mar sin tha e riatanach ionnsachadh a riaghladh. Faodaidh na gnìomhan casg cuideam buidhne seo cuideachadh.
Gnìomh # 1: Dèan sealg ulaidh
Tha sealg ulaidh mar dhòigh spòrsail airson buidhnean a bhith ag obair ann an sgiobaidhean nas lugha, a ’teagasg sgilean fuasgladh-cheistean, agus a’ toirt a-steach beagan farpais càirdeil.
Artaigilean co-cheangailte- Gnìomhan Buidheann Riaghlaidh fearg
- Gnìomhan Riaghlaidh fearg cruthachail
- Mar a theagasg tu riaghladh cuideam
Adhbhar
Faodaidh sealg ulaidh dàimhean a neartachadh, obair-sgioba a bhrosnachadh, agus buill ùra a chuideachadh a ’faighinn a-steach. Feumaidh iad smaoineachadh breithneachail, fuasgladh chruaidh cheistean agus farpais càirdeil. Luchd-rannsachaidh air faighinn a-mach, nuair a tha daoine gnìomhach gu corporra, ann an dùmhlachd domhainn agus a ’gabhail seòrsa de chunnart, bidh staid sruthadh saidhgeòlach a’ tachairt. Rè an stàit sruthadh seo, bidh daoine ag aithris gur e an toradh as fheàrr a th ’aca agus a’ faireachdainn cho math agus cho socair. Bidh sealg ulaidh a ’toirt seachad na trì pàirtean sin: gnìomhachd chorporra tro bhith a’ lorg boillsgidhean, dùmhlachd domhainn tro bhith a ’toirt a-mach boillsgidhean, agus cunnart tro cho-fharpais.
Dealbhadh
Tha mòran chothroman ann a thaobh dealbhadh a sealg ulaidh . Bu chòir buidhnean nas motha a bhith air am briseadh sìos ann am buidhnean nas lugha de dhithis gu triùir, a ’cur eileamaid farpaiseach ris a’ gheama. Am measg eisimpleirean de dhealbhaidhean sealg ulaidh tha:
- A ’faighinn a-mach tòimhseachain gus an ath chliù a lorg
- A bhith a ’lorg liosta de nithean (no fiosrachadh sònraichte) taobh a-staigh raon sònraichte
Stuthan
Feumaidh tu na stuthan a leanas airson a 'ghnìomh seo.
- Pàipear / peann airson boillsgidhean
- Duais airson an sgioba a bhuannaicheas
Stiùireadh
Seo eisimpleir de shealg ulaidh a tha ag amas air boillsgeadh.
- Dèan co-dhùnadh air farsaingeachd cruinn-eòlasach an t-seilg. A bheil thu a ’dol a chuingealachadh an t-sealg gu taobh a-staigh togalach (oifis no taigh) no a bheil thu gu bhith a’ toirt air na sgiobaidhean an togalach fhàgail? Bidh seo a ’dearbhadh dè na seòrsaichean sanasan a dh’ fheumas tu a ghineadh.
- Sgrìobh do chliu.
- Dèan sgrùdadh air-loidhne airson sealg ulaidh boillsgidhean . Faodaidh tu eadhon boillsgidhean a dhèanamh cuspaireil oifis no ùrachadh do shealg ulaidh a ’cleachdadh teachdaireachdan teacsa airson sanasan agus ag iarraidh air sgiobaidhean dealbhan a thogail aig gach àite gus an ath chliù fhaighinn.
- Dèan cinnteach gu bheil an fhreagairt do aon chliu a ’leantainn chun ath fhear. Mas e a ’phoit cofaidh an fhreagairt do aon chliù, bu chòir an ath rud a chuir faisg air a’ phoit cofaidh.
- Bidh a ’chiad sgioba a lorg na boillsgidhean uile a’ buannachadh an duais (agus na còraichean bragging).
Modh eile
Faodar sealg ulaidh eile a dhèanamh a ’coimhead airson fiosrachadh seach boillsgidhean. Gheibh gach sgioba liosta den aon fhiosrachadh a dh ’fheumas iad a lorg. Bidh a ’chiad sgioba a lorg am fiosrachadh gu lèir air an liosta aca a’ buannachadh. Faodaidh eisimpleirean fiosrachaidh a bhith ann:
- Cuideigin a tha ainm a ’tòiseachadh le A.
- Cuideigin aig a bheil co-là-breith san Lùnastal
- Cuideigin aig a bheil barrachd air dithis chloinne
Gnìomh # 2: Cluich le bàlaichean cuideam
Tha fios aig a h-uile duine gu bheil bàlaichean cuideam glè mhath airson faochadh a thoirt air cuideam, ach seo a toinneamh de na ‘squeeze to release stress’ a tha mar as trice air a chleachdadh leis na dèideagan spòrsail sin.
Adhbhar
Faodar an eacarsaich seo a chleachdadh airson buidheann sam bith, agus tha na buannachdan iomadach. Is e an dòigh as fheàrr air an eacarsaich seo a chleachdadh le bhith ga ghiullachd às deidh sin le bhith a ’bruidhinn air na leanas:
- Inntinn inntinn - Tha mothachadh inntinn a ’toirt a-steach a bhith sa mhionaid seach a bhith a’ fuireach san àm a dh’fhalbh no a bhith draghail mun àm ri teachd. Le bhith gu gnìomhach, gu mothachail a ’toirt aire don latha an-diugh, bidh thu beò chun na h-ìre as àirde.
- Fhad ‘s a bha iad a’ dèanamh an eacarsaich, cha robh coltas ann gu robh buill na buidhne a ’smaoineachadh air dad sam bith eile.
- Fhad ‘s a bha iad a’ dèanamh an eacarsaich, bha buill na buidhne a ’faighinn spòrs agus gan call fhèin sa mhionaid.
- Multitasking - Is e uirsgeul a th ’ann an comas multitask. Tha daoine den bheachd gun urrainn dhaibh 'iomadh gnìomh' a cheangal gu soirbheachail, ach chan urrainn dha duine grunn rudan a dhèanamh aig an aon àm cho math 's as urrainn dhaibh aon rud a dhèanamh aig an aon àm.
- Beachdaich air cho furasta agus a bha an eacarsaich le aon bhall cuideam an aghaidh grunnan.
- Beachdaich air cho cudromach ‘s a tha e fòcas a chuir air dleastanasan agus riaghladh ùine a chleachdadh gus gach fear a dhèanamh leotha fhèin agus gu mionaideach.
Stuthan
Feumaidh tu bàlaichean cuideam (suas ri aon airson gach ball den bhuidheann).
Stiùireadh
- Thoir air a h-uile duine seasamh ann an cearcall.
- Bidh aon neach a ’tòiseachadh le aon bhall agus ga thilgeil gu cuideigin eile, a’ cuimhneachadh cò dha a thilg iad e.
- Tilgidh an ath dhuine e gu cuideigin nach d ’fhuair am ball fhathast, a’ cuimhneachadh cò dha a thilg e e.
- Bidh an treas neach ga thilgeil air cuideigin nach d ’fhuair am ball fhathast, a’ cuimhneachadh cò dha a thilg e e.
- Bidh seo a ’leantainn gus am bi am ball air a h-uile duine, agus tillidh e chun chiad neach a thòisich.
- Tha am pàtran air ath-aithris (bidh gach neach an-còmhnaidh ga thilgeil chun aon neach) gus am bi e furasta a chuimhneachadh. Chan fheum cuimhne a bhith aig gach neach ach cò dha a bhios iad a ’tilgeil am ball cuideam agus cò bhuaithe a gheibh iad e.
- Cho luath ‘s a chuimhnicheas a’ bhuidheann air a ’phàtran gu furasta, bheir iad a-steach barrachd bhàlaichean a-steach don aon phàtran, leis a’ chiad neach a ’tilgeil aon bhall cuideam, an uairsin fear eile, agus fear eile, chun an aon neach, a bheir seachad gach ball chun ath neach sa phàtran .
- Ma thuiteas bàlaichean no rolla, tog iad agus lean am pàtran gus am bi a h-uile duine a ’gàireachdainn ro dhoirbh a bhith a’ cluich gu h-èifeachdach, no gus am bi timcheall air còig mionaidean suas.
Gnìomhachd # 3: Gabh pàirt ann am meditation treòraichte buidhne
Mothachadh air a bhith air a chleachdadh airson mìltean de bhliadhnaichean gus spioradalachd agus tuigse nas doimhne a thoirt gu buil air àite neach anns a ’chruinne-cè, gus cuideachadh le luathachadh slànachadh corporra, agus gus faochadh a thoirt do iomagain agus cuideam. Tha iomadh seòrsa meòrachaidh ann, agus faodar a ’mhòr-chuid dhiubh a dhèanamh ann am buidhnean ann an cha mhòr suidheachadh sam bith agus le glè bheag de uidheamachd. Tha meòrachadh treòraichte mar sheòrsa de mheòrachadh anns am bi thu a ’cleachdadh ìomhaighean inntinn gus cuideam a lughdachadh. Faodaidh aon neach cuideachadh fhad ‘s a tha am buidheann a’ dol an sàs anns a ’mheòrachadh a bhith cuideachail airson sgaoileadh cuideam buidhne, gu sònraichte ma tha deasbad buidhne ann mu eòlasan rè a’ mheòrachaidh.
Adhbhar
Faodaidh meditation cuideachadh le:
- A ’toirt sealladh ùr dha aon air suidheachadh no duilgheadas
- A ’toirt briseadh inntinn dha aon bho shuidheachadh cuideam
- A ’toirt sgil ùr dha fear gus cuideam a lughdachadh
- A ’ceadachadh barrachd fèin-mhothachaidh (àrdachadh ann an aithneachadh freagairtean cuideam)
- Meudachadh inntinn (a ’cuimseachadh air an latha an-diugh)
Faodaidh an eòlas co-roinnte de mheòrachadh buidhne fòcas buidhne a leasachadh, rùn coitcheann a chruthachadh, agus comhfhurtachd agus fois a bhrosnachadh.
Stuthan
Feumaidh tu meòrachadh treòraichte sgriobt agus àite comhfhurtail far am faod buill na buidhne suidhe no laighe le an sùilean dùinte.
Stiùireadh
- Ron mheòrachadh, suidhich rùn mar bhuidheann.
- Thoir air buill na buidhne suidhe no laighe gu comhfhurtail le sùilean dùinte. Lùghdaich na solais.
- Thoir air an neach-cuideachaidh a ’bhuidheann a stiùireadh tron sgriobt meòrachaidh treòraichte.
- Leig le buill a ’bhuidheann beagan mhionaidean às deidh a’ mheòrachadh fois a ghabhail.
- Lean le còmhradh buidhne mu na dh ’fhiosraich iad tron mheòrachadh.
Gnìomh # 4: Gàireachdainn
Tha rannsachadh a ’sealltainn sin gu cunbhalach gàireachdainn tha mòran bhuannachdan slàinte ann, a ’toirt a-steach faochadh cuideam.
Adhbhar
Bidh gàire ag adhbhrachadh gun toir an eanchainn toradh dopamine , an ceimigeach a tha an urra ri faireachdainnean de thoileachas, brosnachadh, agus faochadh pian. Le bhith a ’leasachadh do shunnd, leigidh gàire dhut sealladh eadar-dhealaichte fhaighinn air suidheachaidhean duilich agus ceangal nas fhasa le feadhainn eile. Tha a bhith a ’gàireachdainn mar bhuidheann a’ faochadh cuideam agus faodaidh iad ceanglaichean nas làidire a chruthachadh taobh a-staigh na buidhne.
Stuthan
Feumaidh tu na leanas:
- Rud sam bith a bheir aon ghàire:
- Bhideothan
- Stiallan èibhinn
- Cairtean fàilte
- Memes
- Dealbhan
- Jokes
- Sgeulachdan
- Gàire buidhne
Stiùireadh
- Thoir air do bhuidheann rudeigin a thoirt a-steach a bheir orra gàire a dhèanamh. Dh ’fhaodadh e a bhith na sgeulachd, dealbh, fealla-dhà, meme, no bhidio as fheàrr leotha.
- Iarr air gach neach an sgeulachd / rud aca a cho-roinn leis a ’bhuidheann.
- Leig leis a ’bhuidheann buannachd fhaighinn bho ghàireachdainn gach ball.
Dòighean eile
Faodaidh tu na dòighean eile sin fheuchainn, cuideachd.
- Lorg bhidio no film èibhinn airson a choimhead mar bhuidheann.
- Dèilig do bhuidheann ri cuirm aig cluba comadaidh.
- Thoir do bhuidheann gu film èibhinn.
- Thoir air a h-uile duine sgeulachd innse a thaobh:
- Mionaid tàmailteach
- An rud as èibhinn a chuimhnicheas iad a ’tachairt dhaibh
- Thoir jar gum faod a h-uile duine amannan èibhinn a sgrìobhadh sìos agus tadhal a-steach agus tighinn còmhla ann am buidheann gus an roinn.
- Cuir a-steach dealbhan èibhinn, buntainneach ri taisbeanadh Power Point.
- Gabh pàirt ann an gàire buidhne èignichte. Thoir air a ’bhuidheann tòiseachadh a’ gàireachdainn mu dheidhinn dad gu sònraichte, agus a dh ’aithghearr thig an gàire gu bhith dha-rìribh agus gu tric neo-riaghlaidh.
Gnìomh # 5: Taing Sgaoil
Tha roinneadh do thaingealachd taobh a-staigh na buidhne na dhòigh math air daineamaigs buidhne a leasachadh agus cuideam a lughdachadh.
Adhbhar
Tha an cur an cèill taingealachd lughdaich cuideam agus tinneas agus àrdaichidh e cadal agus toileachas. Gu tric, bidh daoine buailteach a bhith ag amas air na tha àicheil mu am beatha no na tha a dhìth. An geama taing seo 'Faclair‘na dhòigh math air a bhith a’ roinn taobh a-staigh na buidhne na tha a h-uile duine taingeil.
Stuthan
Feumaidh tu na leanas:
- Dà phìos mhòr de phàipear air easball no dà bhòrd geal
- Comharran no comharran sguabadh tioram
- Timer
Stiùireadh
- Roinn ann an dà sgioba.
- Iarr air gach cluicheadair grunn rudan a sgrìobhadh air bileagan pàipeir air a bheil iad taingeil agus thoir na bileagan aca don sgioba eile.
- Bidh gach cluicheadair a ’gabhail cothrom ma seach a’ tarraing bruthach bhon sgioba a tha na aghaidh agus a ’feuchainn ri a tharraing air a’ phloc no am bòrd geal fhad ‘s a tha an sgioba aca a’ feuchainn ri tomhas dè a tha iad a ’dèanamh. Bidh gach cuairt a ’toirt dà mhionaid don sgioba tarraing agus tomhas gu h-iomchaidh.
- Thoir seachad aon phuing airson gach uair a gheibh an sgioba an ìomhaigh ceart. Is e an sgioba leis na puingean as motha a bhuannaicheas.
Buannachdan faochadh cuideam buidhne
Tha daoine, le nàdar, nan creutairean sòisealta a tha a ’fuireach agus ag obair ann am buidhnean. Faodar na gnìomhan gu h-àrd atharrachadh gus freagairt air seòrsa buidhne sam bith.
Tha grunn bhuannachdan aig na gnìomhan buidhne riaghlaidh cuideam sin.
- Le bhith a ’gabhail pàirt anns na gnìomhan sin còmhla nì sin cinnteach gu bheil gach ball den bhuidheann agad ag ionnsachadh na h-aon dòighean. Bidh seo gu math buannachdail nuair a thig cuideam air a ’bhuidheann nas fhaide air adhart.
- Bidh na gnìomhan sin a ’ceangal a’ bhuidheann le bhith a ’neartachadh na dàimhean eadar buill na buidhne.
Leasaich Dynamics Buidheann
Tha buannachd a bharrachd ann a bhith a ’coileanadh nan gnìomhan sin mar bhuidheann le bhith a’ cur taic ris agus a ’meudachadh togradh ionnsachaidh. Faodaidh buill na buidhne a chèile a bhrosnachadh gus sgilean ùra a chuir an sàs agus faodaidh iad a chèile a chuideachadh gus sin a dhèanamh. Tha fios aig luchd-rannsachaidh airson ùine mhòr gu bheil mòran de ghiùlan buannachdail a ’tighinn bho obair buidhne; tha na buannachdan bho lughdachadh cuideam dìreach dearbhach eile a tha mu dheireadh air aithneachadh gu h-iomlan.
