Tha snèapan air a ròstadh san àmhainn nan taobh fìor mhath airson biadh sam bith! Tha an reasabaidh seo sìmplidh le dìreach snèapan, salann is piobar agus beagan ola/ìm ollaidh.
'S e dath geal is purpaidh a th' ann an snèapan le blas coltach ri radish tlàth. Bheir ròstadh a-mach blas math agus tha iad cho furasta a dhèanamh!
mar a nigh thu lèintean die tie
Tha seann làithean nan snèapan bàn air falbh! Bidh ròstadh glasraich a’ cur dath agus blas sgoinneil fhad ‘s a tha iad a’ gleidheadh na beathachaidh.
Tha iad sin gu math ìosal carb agus chock làn snàithleach agus bhiotamain C!
Tàthchuid & caochlaidhean
TURASAN
Tha blas tlàth orra gus an tèid an ròstadh le freumhan glasraich eile. Feuch curranan, beets, no parsnips!
SEUMASACHADH
Eadhon ged a tha an reasabaidh seo gu math bunaiteach le ìm, ola ollaidh, saighead, agus salann is piobar, na biodh eagal ort feuchainn ri oregano, no eadhon rosemary a chleachdadh.
Peel an toiseach!
Eu-coltach beets ròsta (a tha nas fhasa a rùsgadh às deidh còcaireachd), tha e nas fhasa snèapan a rùsgadh mus bruich iad.
- Gearr dheth a 'mhullach agus am freumh le sgian math biorach.
- A 'cleachdadh peeler buntàta no sgian càraidh, craiceann bho mhullach gu bonn. Tha sin uile ann ris!
Mar a bhithear a' ròstadh snèapan
Tha ròstadh snèapan cho furasta ri 1-2-3!
- Crùisg agus gearraich na snèapan gu pìosan den aon mheud gus am bi iad a’ ròstadh gu cothromach.
- Tilgeil snèapan leis na grìtheidean a tha air fhàgail (ach a-mhàin an ìm) agus cuir ann am mias casserole ullaichte.
- Ròsta gus am bi na snèapan taitneach agus an uairsin gan tilgeil le ìm agus a 'frithealadh sa bhad.
Mar a nì thu stòradh agus ath-theasachadh
Tha e furasta snèapan a chumail airson suas ri 4 latha san fhrigeradair ma tha iad ann an soitheach èadhair. Faodaidh iad eadhon a bhith air an reothadh agus air an toirt a-mach nuair a tha feum air biadh-taobh fallain le carb-ìosal ann an òrdugh!
Barrachd glasraich ròsta airson feuchainn!
- Broccoli ròsta le garlic crispy - deiseil ann an 15 mionaidean
- Asparagus Parmesan ròsta - ullachadh furasta
- Carrots ròsta àmhainn furasta - dìreach 4 stuthan
- Buntàta milis ròsta
- Glasraich ròsta - le garlic briste
- Buntàta ròsta àmhainn furasta - crispy & blasad
- Sprouts Bhruiseal ròsta - 5 stuthan sìmplidh
An do rinn thu na snèapan ròsta seo? Dèan cinnteach gum fàg thu rangachadh agus beachd gu h-ìosal!
5bho37bhòtaichean LèirmheasReasabaidh Turnips ròsta sìmplidh
Ùine ullachaidh10 mionaidean Ùine còcaireachd30 mionaidean Ùine Iomlan40 mionaidean Seirbhisean4 Ughdar Holly Nilsson Tha na snèapan ròsta seo crispy air an taobh a-muigh agus le deagh bhlas!Tàthchuid
- ▢1½ notaichean snèapan air a slaodadh agus air a ghearradh ann am pìosan mòra
- ▢dhà spàin-tì ola-chroinn-ola
- ▢⅛ teaspoon saoi talmhainn
- ▢salann kosher agus piobar a bhlasad
- ▢dhà spàin-tì ìm
Stiùiridhean
- Preheat an àmhainn gu 425 ° F.
- Tilgeil snèapan le ola ollaidh, saoi, salann is piobar.
- Ròsta airson 30-35 mionaidean no gus am bi e taitneach.
- Thoir air falbh bhon àmhainn, tilgeil le ìm agus ràithe airson blas.
Notaichean reasabaidh
Ma ghearras tu na snèapan beagan nas motha, bidh feum aca air nas fhaide airson còcaireachd. Bidh pìosan nas lugha a 'còcaireachd beagan nas luaithe.Fiosrachadh beathachaidh
Calraidhean:83,Carbohydrates:aon-deugg,Pròtain:dhàg,Saill:4g,Saill shàthaichte:dhàg,Cholesterol:5mg,Sòidiam:132mg,potasium:325mg,Fibre:3g,Siùcair:6g,bhiotamain A:62IU,bhiotamain C:36mg,Calcium:51mg,Iarann:aonmg(Is e tuairmse a th’ anns an fhiosrachadh beathachaidh a chaidh a thoirt seachad agus bidh e ag atharrachadh a rèir dòighean còcaireachd agus suaicheantasan tàthchuid a chaidh a chleachdadh.)
CùrsaMias-taobh
