An Shakshuka as fheàrr leinn

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Is e biadh bracaist furasta a th’ ann an Shakshuka le uighean air am fuine ann an sabhs tomato piobair ruadh breagha.

Dèan seirbheis le toast airson dupadh airson am biadh foirfe latha sam bith den t-seachdain.

quotes gaoil airson mac bho mhàthair

Dè th' ann an Shakshuka?

Bidh sàsa sìmplidh de phiopairean dearga, uinneanan, agus tomatoan air an sàrachadh le cuid de na spìosraidhean as fheàrr leinn agus air am bruich gus an tèid an tiormachadh. Bidh tobraichean air an cruthachadh anns an t-sauce agus air an lìonadh le uighean a tha air am fuine dìreach gus an tèid iad (le buidheagan jammy). Foirfeachd iomlan.

Tha iomadh dreach de Shakshuka ann agus tha am fear seo stèidhichte air an fheadhainn as fheàrr leotha aig taigh-bìdh ionadail (agus beagan air atharrachadh bhon leabhar còcaireachd as fheàrr leotha). Tha Shakshuka a 'ciallachadh a h-uile càil measgaichte agus gu h-onarach am fear as fheàrr le bracaist timcheall an seo.

Tàthchuid

Is toil leinn an t-oideas bunaiteach seo. Uighean air am poidseadh ann an sabhs tomàto saidhbhir le clag piobar. Bidh measgachadh de bhlasan a’ toirt blas ainm-sgrìobhte dha shakshuka.

SAUCE VEGGIE Bidh tomatoan, criogagan, uinneanan agus garllan uile air am poidseadh gu maitheas nèamhaidh anns an t-sauce. Chan e a-mhàin gu bheil tomatoan à tiona furasta ach tha blas beairteach zesty aca a chuireas ris an t-sauce.

Mu na tomataichean: Is fheàrr leam inneach tomadan à tiona slàn seach diced, tha coltas gu bheil an sauce a’ fàs beagan nas fheàrr ged a dh’ obraicheas an dàrna cuid. Ma tha tomato ùr agad, faodaidh iad a bhith sgàineadh agus air a chur ris cuideachd.

TOPPINGS Aon uair 's gu bheil iad air am fuine, crathadh leis na mullaich as fheàrr leat bho chàise feta, gu luibhean ùra no sìol-chraobhan no uinneanan uaine, agus mullach le scoop no dhà de uachdar searbh!

Dèan seirbheis seachad buntàta ròsta no le toast airson dupadh agus sùghadh suas an t-sauce gu lèir.

Tip cidsin Gus na tomataichean a bhriseadh suas bheir thu gu litireil iad bhon chrann aon às deidh a chèile agus bheir thu deagh sgùis dhaibh le do làmhan (thairis air bobhla ... bidh iad juicy!). Tha thu airson gum bi iad briste ach gun a bhith air an spìonadh.

muineal tighearna nam fàinneachan

Mar a nì thu Shakshuka

Tha Shakshuka air leth furasta a dhèanamh, agus thig e còmhla ann an 1,2,3!

1. Teas oinniún agus garl ann an ola gus am bi iad cùbhraidh, cuir piopairean agus bruich gus am bi iad tairgse.
2. Cuir spìosraidhean agus tomato a-steach agus fuirich.
3. Cruthaich tobraichean beaga airson gach ugh le cùl spàin fiodha. Cuir ugh gu socair anns gach tobar agus bruich gus am bi e deiseil. Dèan sgeadachadh agus frithealadh!

Fhad ‘s a tha an sabhs a’ suirghe, caith cuid buntàta anns an fhriotair adhair airson biadh furasta!

Tuilleadh Uighean Faves

• Hash buntàta milis
• Uighean dachaigh Benedict
• Uighean baked furasta
• Bìdeadh ugh pot sa bhad
• Casserole ugh Denver
• Mar a nì thu Frittata

An do rinn thu an t-oideas Shakshuka seo? Dèan cinnteach gum fàg thu beachd agus rangachadh gu h-ìosal!

An Shakshuka as fheàrr leinn

Tàthchuid

• ▢aon spàin-bùird ola-chroinn-ola
• ▢aon uinnean dios
• ▢dhà clòbh garlic mionnachadh
• ▢dhà beag piobair clag dearg dios
• ▢aon teaspoon paprika
• ▢aon teaspoon cumin
• ▢½ teaspoon coriander
• ▢⅛ teaspoon piobar cayenne no airson blasad
• ▢salann & piobar blasad
• ▢28 unnsa tomato slàn canned, le sùgh
• ▢6 uighean
• ▢cilantro air a ghearradh às ùr airson frithealadh

Stiùiridhean

• Crùisg na tomatoan le do làmhan gus am bi iad briste, air an cur an dàrna taobh.
• Ann an sgile 10 ', bruich oinniún agus garllan ann an ola gus am bi e taitneach. Cuir clag piobar ris agus bruich 6-7 mionaidean a bharrachd no gus am bi e bog.
• Cuir spìosraidhean ris agus bruich gus am bi iad cùbhraidh, timcheall air 1 mionaid. Cuir na tomataichean a-steach agus bruich gus am bi iad tiugh, mu 10 mionaidean.
• Cleachd cùl spàin gus tobraichean a chruthachadh gu socair dha na h-uighean. Crathaidh ugh anns gach tobar.
• Lùghdaich an sgàile gus fuachd a dhèanamh, còmhdaich agus fuirich gu socair airson 4-6 mionaidean no dìreach gus am bi na h-uighean air an suidheachadh.
• Garnish le cilantro ùr agus frithealadh le toast.

Notaichean reasabaidh

Fiosrachadh beathachaidh

(Is e tuairmse a th’ ann am fiosrachadh beathachaidh a chaidh a thoirt seachad agus bidh e ag atharrachadh a rèir dòighean còcaireachd agus suaicheantasan tàthchuid a thathar a’ cleachdadh.)

Reasabaidh BHG air atharrachadh. Shakshuka. Reasabaidh. Des Moines, IA, 2018. 206. Print.

Àireamhair Caloria

Làr:

Aois:

Fàs (Ann An Cm):

Cuideam (Ann An Kg):

Ìre Gnìomhachd Corporra: Aig A 'Char As Lugha Ìosal Cuibheasach Àrd Glè Àrd

Obraich A-Mach

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach