Mar a nì thu Steam Broccoli

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Aon uair ‘s gu bheil thu ag ionnsachadh mar a nì thu broccoli a ghoid, bidh e na chothrom nuair a bhios feum agad air rudeigin sgiobalta airson biadh a chruinneachadh.

Cha toir broccoli steamed ach mu 5 mionaidean agus tha e math mar thaobh no air a chur ris na reasabaidhean as fheàrr leat!

Aon uair 's gu bheil e air a ghoid, feumaidh an glasraich seo dìreach pat de ìm no dòrtadh de ola ollaidh, sgoltadh de shùgh lemon, agus beagan salainn. Tha e na dheagh chur-ris ri reasabaidhean mar rud furasta, casserole broccoli càise no eadhon air a chur ri cearc alfredo .

mar a nì thu descale keurig le fìon-dhearcan

Broccoli steamed air a dhèanamh furasta

Reasabaidhean mar Casserole Rice Broccoli iarraidh gum bi am broccoli air a steamadh gu aotrom mus cuir thu ris an reasabaidh agus tha e furasta a dhèanamh.

Bidh glasraich smùid a 'cuideachadh le bhith a' gleidheadh ​​​​an dà chuid beathachadh agus blas.

• Tha broccoli ùr aig a inneach agus blas nas fheàrr an coimeas ri broccoli reòta.
• Tha a bhith a 'dèanamh broccoli steamed luath agus thig e a-mach crisp tairgse gun a bhith sgìth.
• Tha broccoli fìor mhath biadh taobh fallain roghainn le blasan sìmplidh no frithealadh le a sabhs càise .
• Faodar broccoli steamed a chur ri cha mhòr reasabaidh casserole no pasta sam bith.

ciod a tha a Capricorn duine mar ann boireannach

Mar a nì thu Steam Broccoli

Tha broccoli smùide furasta a dhèanamh, dìreach dèan cinnteach nach cuir thu cus thairis air no a chòcaireachd. Ullaich am broccoli le bhith ga ghearradh ann am florets. Faodaidh tu an gas ithe cuideachd, craiceann an taobh a-muigh coillteach, tha an taobh a-staigh uaine nas aotroma blasta cuideachd.

1. Gus broccoli a ghoid air an stovetop , cuir timcheall air cupa uisge ann am bonn poit no sgàile.
2. Àite a basgaid bàta-smùide (no strainer no colander a bhios a’ freagairt air do phoit) cuir am broccoli ris. Dèan cinnteach nach eil an t-uisge a 'bualadh air a' bhasgaid smùide.
3. Thoir gu boil agus còmhdach gus leigeil leis an smùid togail. Ùine am broccoli airson timcheall air 5 mionaidean (gach latha). reasabaidh clò-bhuailte gu h-ìosal ).

Mura do chleachd thu a-riamh a basgaid bàta-smùide , tha iad saor (timcheall air $ 10), furasta an cleachdadh, agus faodar an atharrachadh gus freagairt air cha mhòr meud pot sam bith.

Gun basgaid smùide? Chan eil trioblaid ann! Bidh an reasabaidh seo fhathast ag obair mura h-eil bàta-smùid agad, dìreach cuir ½ uisge a-steach gu bonn siùpan. Drag gu math às deidh còcaireachd.

Dòigh Eile

Faodaidh tu broccoli steamed a dhèanamh ann am microwave cuideachd.

• Cuir na broccoli florets gu bobhla microwave-safe le timcheall air 3 lòin-bhùird de dh'uisge.
• Còmhdaich do mhias le truinnsear no mullach fuasglaidh (na seulaich gu teann, feumaidh cuid den smùid teicheadh).
• Steam am broccoli àrd airson 3-4 mionaidean. Thoir sùil le forc às deidh 3 mionaidean gus nach bi e ro àrd!

Faodaidh smùid a bhith glè theth agus losgadh gu furasta nuair a bheir thu air falbh am mullach (mullach an stòbha no am microwave). Bi air leth faiceallach am mullach fhosgladh air falbh bhuat fhèin.

Dè cho fada ri Steam Broccoli

Nuair a bhios tu a 'goid broccoli, tha nas lugha nas motha. Nuair a thèid cus còcaireachd a dhèanamh, faodaidh e fàs brònach agus caillidh tu an dath uaine soilleir soilleir sin. Faodaidh eadhon aon mhionaid a bharrachd adhbhrachadh gu bheil am broccoli a’ faighinn thairis air.

Bu chòir flùraichean broccoli steamed 5-7 mionaidean a thoirt airson a bhith crùbach. (Nas giorra ma ghearras tu e nas lugha). Faodaidh tu faighinn a-mach a bheil do broccoli deiseil le bhith a’ cur forc a-steach ann gus faighinn a-mach dè cho tairgse sa tha e no gus blasad fhaighinn de aon floret feuch a bheil e air a bhruich mar a thogras tu.

mar a gheibh thu cobhair kool a-mach à brat-ùrlair

Dè a nì thu le broccoli steamed

Is e glasraich ioma-ghnìomhach a th’ ann am broccoli steamed a bhios a ’paidhir gu math le mòran shoithichean.

• Cuir e ri soithichean pasta uachdar mar lasagna cearc , neo fettuccine alfredo .
• Feuch an seirbheisich e mar mhias taobh sìmplidh le blasan mar ola ollaidh, ìm garlic, crathadh de bhratagan piobair ruadh no càise parmesan.
• Dèan sabhs agus seirbhis e mar broccoli agus càise .
• Cuir e ri brot (bidh e gu sònraichte math le brot cheddar no ham).

Mar a nì thu Steam Broccoli

Tàthchuid

• ▢3 cupannan flùraichean broccoli air a ghearradh agus air a nighe
• ▢1½ cupannan uisge
• ▢salann piobar agus ìm airson frithealadh roghainneil

Stiùiridhean

• Cuir basgaid-smùide no colander ann an sospan mòr.
• Cuir broccoli agus uisge gu leòr a-steach gus bonn a 'phoit a chòmhdach.
• Thoir gu boil, lughdaich an teas gus simmer.
• Còmhdaich agus bruich airson 5-7 mionaidean no gus am bi am broccoli crisp nuair a thèid a losgadh le forc.

Notaichean reasabaidh

Fiosrachadh beathachaidh

(Is e tuairmse a th’ ann am fiosrachadh beathachaidh a chaidh a thoirt seachad agus bidh e ag atharrachadh a rèir dòighean còcaireachd agus suaicheantasan tàthchuid a thathar a’ cleachdadh.)

Àireamhair Caloria

Làr:

Aois:

Fàs (Ann An Cm):

Cuideam (Ann An Kg):

Ìre Gnìomhachd Corporra: Aig A 'Char As Lugha Ìosal Cuibheasach Àrd Glè Àrd

Obraich A-Mach

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach