Bidh cartwheels math a ’dèanamh tòrr cleachdaidh!
Tha eòlas air mar a nì thu cuibhle-cart na sgil riatanach airson a bhith a ’dèanamh cheerleading. Is e cartwheels aon de na sgilean bunaiteach a dh ’fheumas tu gus ionnsachadh nas fhaide air adhart stunts tumble nas cudromaiche leithid cruinneachaidhean. Feumaidh a bhith a ’dèanamh cartwheel beagan neart bodhaig àrd, ach le bhith a’ dèanamh iomadh cartwheels gu cunbhalach agus gu ceart cuidichidh e thu le bhith a ’togail neart àrd a’ chuirp. Bidh neart bodhaig àrd a ’tighinn a-steach gu dòigheil nuair a bhios tu a’ dèanamh làmhan, coiseachd thairis agus barrachd.
leigeil le do chù bàsachadh gu nàdarra aig an taigh
Basics of How To Do a Cartwheel
Tha cuid de cheumannan bunaiteach ann a bheir an cartwheel foirfe.
Artaigilean co-cheangailte
- Gailearaidh Campa Cheer
- Fìor Cheerleaders
- Cheerleaders òga
An urrainn dhut inneal-làimhe a dhèanamh?
An toiseach, an urrainn dhut inneal-làimhe a chumail an aghaidh a ’bhalla? Ma tha, tha coltas ann gu bheil neart bodhaig àrd gu leòr agad airson cuibhle-cart a dhèanamh. Tòisich an-còmhnaidh air uachdar bog, leithid mata padded, air eagal ‘s nach urrainn do ghàirdeanan taic a thoirt dhut agus gun tuit thu. Cuidichidh seo thu gus nach tèid do ghortachadh.
Tòisich le do làmhan dìreach os cionn do chinn
Tog do ghàirdeanan dìreach thairis air do cheann agus cuir aghaidh ris an stiùireadh anns an tòisich thu air an stunt. Dèan cinnteach gu bheil àite gu leòr agad airson an cuibhle-cart a chrìochnachadh gun a bhith a ’bualadh a-steach do rud sam bith. Puing aon chas dìreach air adhart, ach cùm e air an talamh.
Reach airson an talamh!
Ruig a dh ’ionnsaigh an talamh leis an aon làmh ris a’ chas leis a bheil thu a ’comharrachadh. Mar sin, ma tha do chas dheas air a chomharrachadh air adhart, cuir do làmh dheas air an talamh. Bu chòir do làmh chlì leantainn gu dlùth air do chùlaibh. Nuair a thuiteas a ’chiad làmh air an talamh, bu chòir don chas mu choinneamh tòiseachadh a’ togail far an làr.
Breab airson do bheatha!
Nuair a bhios an dà làmh air an talamh, thoir breab / putadh làidir le do chasan. Bu chòir an dà chas agad a thighinn far an talamh, agus bheir thu taic do bhodhaig le do ghàirdeanan.
Fearann an aghaidh
Ruigidh tu air a ’chas mu choinneamh bhon fhear a thòisich thu. Mar a tharraingeas tu thu fhèin gu suidheachadh seasamh, bi cinnteach gun toir thu do ghàirdeanan suas dìreach san adhar agus an cumail suas dìreach le do chluasan.
Cùm Sruth
Is e an amas mar a bhios tu a ’cothlamadh na h-eileamaidean sin uile le bhith a’ dèanamh sin le gluasad rèidh, siùbhlach. Bu chòir aon ghluasad a-steach don ath fhear, gus am bi an cartwheel na shnìomhanach gun ghluasad. Feuch ri smaoineachadh mu na gluasadan agad mar làmh sìos, cas suas, làmh sìos, cas suas. Is e seo an òrdugh anns an cuir thu gach pàipear-taice, bidh e a ’tachairt gu math luath!
Molaidhean a bharrachd airson deagh chairtean
Tha grunn rudan as urrainn dhut a dhèanamh a nì na cartwheels agad nas fheàrr.
litrichean gaoil airson a thionndadh air
- Cùm do dhruim cho dìreach ‘s a ghabhas.
- Glasadh do ghàirdeanan. Ma tha do uilleanan a ’lùbadh, tha coltas ann gun tuit thu.
- Cùm do chasan dìreach.
- Nuair a thig thu air tìr, thoir do ghàirdeanan suas agus thoir leum beag. Bidh seo gad ullachadh airson nuair a nì thu ath-chuairteachadh a-steach do ghearradh làimhe cùil.
- Dèan putadh-ups. Tha neart bodhaig àrd deatamach. Mar as làidire do ghàirdeanan is do ghuailnean, ’s ann as fheàrr do chuibhlichean cart.
- Dèan innealan-làimhe an aghaidh a ’bhalla agus cùm iad cho fada‘ s a ghabhas. A-rithist, bidh seo a ’togail neart bodhaig àrd.
- Comharraich do òrdagan. Bidh seo a ’cumail do bhodhaig ann an loidhne dhìreach agus cuideachd a’ cruthachadh sealladh fada, eireachdail.
- Tha cleachdadh ga dhèanamh foirfe. Cùm ag obair gus am faigh thu ceart e.
Goireasan Cartwheel a bharrachd
Tha iomadh dòigh anns an ionnsaich thu cartwheels a dhèanamh. Seo beagan bheachdan agus ghoireasan:
- Thoir air caraid tumaidh sealltainn dhut ciamar.
- Teagaisg thu fhèin sa ghàrradh cùil agad fhèin (cleachd rabhadh, mataichean an-còmhnaidh agus dèan cinnteach gu bheil stiùireadh agad).
- Gabh clasaichean tumaidh no lùth-chleasachd bho neach proifeasanta. Gu tric tha innealan leithid trampolines aig goireasan gus do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh nas luaithe.
- Coidsichean cheerleading. Tha fios aig a ’mhòr-chuid de choidsichean co-dhiù beagan tumaidh, agus faodaidh iad do chuideachadh.
- Bhideothan: Làraichean mar Amazon.com reic bhideothan tumaidh a sheallas dhut mar a nì thu cuibhle-cart agus stunts eile.
- Leabhraichean: Thoir sùil air an leabharlann ionadail agad airson leabhraichean mu bhith a ’togail sunnd.
- Youtube . Tha an làrach-lìn seo air a lìonadh le bhideothan air dìreach rud sam bith as urrainn dhut smaoineachadh, a ’toirt a-steach stiùireadh air mar a nì thu cuibhle-cart.
- Rannsaich an làrach seo! Tha LTK Cheerleading na ghoireas deatamach airson fiosrachadh mu gach nì a tha a ’buntainn ri bhith a’ dèanamh cheerleading. Thoir sùil air ais gu tric airson artaigilean ùra.
