Is e bracaist luath is fallain no greim-bìdh feasgair a th’ ann an Acai Bowl!
Gus a dhèanamh dìreach ullaich am bonn smoothie agus am mullach leis na grìtheidean as fheàrr leat. Deiseil ann an 10 mionaidean, tha e luath agus furasta agus o cho blasta!
Dè a th’ ann an Acai Bowl?
Is e Acai toradh pronnadh na pailme acai a tha a’ tighinn à Braisil. Tha a 'chulp na dheagh bhunait airson smoothies agus tha acai làn de antioxidants, vitamain, mèinnirean, snàithleach, agus pròtain. Agus is e sin dìreach an acai!
mar a bheir thu air falbh builgean deodorant bho aodach
Tha bobhlaichean Acai ìosal ann an siùcar (a rèir dè an roghainn a th’ agad de chnap-starra agus cuir-ris) agus bidh iad nan deagh roghainn eile an àite milseagan bainne giullaichte.
Saor an-asgaidh bhualadh cairtean co-là breith airson an dath
Tha ìomhaigh beathachaidh gu math sònraichte aig dearcan Acai airson measan, tha iad ìosal ann an siùcar agus nas àirde ann an geir fallain. Sin as coireach gu bheil bobhla acai gad lìonadh fada nas fhaide na bobhla smoothie traidiseanta.
Tàthchuid & caochlaidhean
ACAI Gus an dath domhainn purpaidh sin fhaighinn faodaidh tu pacaidean acai reòta a chleachdadh (gu h-àrd air an taobh chlì san ìomhaigh) no acai pùdar . Gheibh thu Acai reòta ann an cha mhòr stòr grosaireachd sam bith. Bidh e gu tric leis na measan reòta no leis na stuthan organach no nas fhallaine.
Airson an reasabaidh seo, chleachd sinn aon phacaid acai reòta a tha timcheall air 2 spùran-bhùird de phùdar acai.
LAOIDH Bidh mi a’ cleachdadh sùgh ùbhlan mar as trice ach tha sùgh mheasan no bainne (eadhon bainne gun bhainne) sgoinneil. Dh'fhaoidte gum feum thu barrachd no nas lugha de stuthan bainne a chur ris a rèir do mheasgadair.
TOPPINGS A-nis airson a’ phàirt spòrsail! Faodaidh tu mullach do Acai Bowl le cha mhòr rud sam bith. Airson bracaist spòrsail teaghlaich, tog Bàr Bobhla Acai DIY agus cuir a-mach bobhlaichean beaga de na mullaich iongantach sin uile!
-
-
- Ullaich bonn smoothie ann an inneal-sgrìobhaidh agus measgachadh gus am bi e rèidh.
- Thoir bonn an rèidhidh a-steach do bhobhla (no glainne mòr) agus cuir ris na mullaich a tha thu ag iarraidh.
- Crathaidh chnothan no sìol air a’ mhullach agus dòirt air mil no siorup agave gorm , ma thogras e.
- Bobhla Smoothie Banana Berry
- Smoothie Mango - gu math tropaigeach
- Smoothie Banana Strawberry
- Smoothie glas - deiseil ann an 5 mionaidean
- An Smoothie Berry as fheàrr leinn
- ▢aon banana reòta
- ▢aon cupa dearcan reòta
- ▢¼ cupa deigh no dearcan reòta a bharrachd
- ▢3½ ois pacaid Acai reòta
- ▢½ cupa sùgh ubhal no bainne, no mar a dh' fheumar a choimeasgadh
- ▢½ cupa iogart vanilla roghainneil
- Roinn am pasgan acai gu pìosan agus cuir a-steach e ann am measgadair.
- Cuir ris na tha air fhàgail de ghrìtheidean agus measgachadh gus am bi e rèidh a’ cur barrachd lionn ris ma bhios feum air.
- Thoir a-steach do bhobhla agus mullach le mullaich. Dèan seirbheis sa bhad.
- Banana air a ghearradh
- dearcan ùra
- Granola
- Mil
dearcan: connlaich, blueberries, sùbh-craoibh, smeuran-dubhaPàirtean melon: cantaloupe, drùchd, watermelonCnothan: cnòthan-cnòthan, pecans, pistachiosSìol: chia, hemp, lìon, lus na grèine, pumpkinEile: bananathan, granola, mil
dè a tha coltach ri clann
Mar a nì thu Acai Bowl
Tha an reasabaidh seo na roghainn bracaist blasta is beathachail a tha deiseil ann am beagan mhionaidean!
a ’seachnadh obair fear leabharlainn
Airson dreach nas fheàrr, measgachadh le beagan vanilla no iogart le blas sìmplidh. Airson dreach gun bainne, sgioblaich an iogart.
Air a phacaigeadh le grìtheidean blasda, am bobhla acai seo, Smoothie mango tropaigeach , no coirce furasta thar oidhche nan deagh roghainnean bracaist airson madainnean trang!
Smoothies fallain agus blasta
An do chòrd an Acai Bowl seo riut? Dèan cinnteach gum fàg thu rangachadh agus beachd gu h-ìosal agus innis dhuinn dè na mullaich as fheàrr leat!
5bhodhàbhòtaichean LèirmheasReasabaidh Reasabaidh bobhla Acai furasta
Ùine ullachaidh10 mionaidean Ùine còcaireachd0 mionaidean Ùine Iomlan10 mionaidean Seirbhiseanaon bobhla Ughdar Holly Nilsson Tha an reasabaidh seo sgoinneil airson bracaist luath is fallain no greim-bìdh feasgair! Dìreach ullaich am bonn smoothie agus am mullach leis na grìtheidean as fheàrr leat.Tàthchuid
Stiùiridhean
Notaichean reasabaidh
Airson bobhla rèidh nas fheàrr, cuir a bharrachd vanilla no iogart sìmplidh. Airson dreach an-asgaidh leabhar-latha faodar seo a dhèanamh gun iogart. Faodar an leaghan anns an reasabaidh seo a chuir an àite seòrsa sam bith de bhainne (no bainne neo-bainne) no sùgh de sheòrsa sam bith. A rèir an inneal-measgachaidh agad, is dòcha gum feum thu barrachd lionn a chuir ris agus / no stad a chuir air a’ mheasgadair agus thoir spionnadh dha. Tha grunn roghainnean ann, seo cuid dhiubh measgachaidh an fheadhainn as àirde inbhe . Bidh an reasabaidh seo a’ cleachdadh pacaidean acai ach mura h-eil agad ach am pùdar, faodaidh tu 2 lòchran-bùird a chuir an àite a’ phacaid. Toppings RoghainneilFiosrachadh beathachaidh
Calraidhean:404,Carbohydrates:89g,Pròtain:9g,Saill:3g,Saill shàthaichte:aong,Cholesterol:6mg,Sòidiam:93mg,potasium:900mg,Fibre:7g,Siùcair:66g,bhiotamain A:326IU,bhiotamain C:18mg,Calcium:247mg,Iarann:aonmg(Is e tuairmse a th’ anns an fhiosrachadh beathachaidh a chaidh a thoirt seachad agus bidh e ag atharrachadh a rèir dòighean còcaireachd agus suaicheantasan tàthchuid a chaidh a chleachdadh.)
CùrsaBracaist, greim-bìdh
-
