Fìor mhath airson oidhcheannan fuar no feasgar leisg, tha brot glasraich cearc ùr agus blasda.
Tha an reasabaidh brot fallain is làidir seo làn de ghlasraich agus blas agus a’ tighinn còmhla gu sgiobalta.
mar a nì thu cuiseanan cùirte gu daingeann a-rithist
Rèit brot glasraich cearc clasaigeach
De na reasabaidhean brot clasaigeach gu lèir, chan eil dad a’ còrdadh ri brot cearc is glasraich! Fìor mhath airson làithean fliuch, làithean tinn, no latha sam bith, tha an brot seo a ’dol gu math leis aran garlic dachaigh agus is dòcha taobh de salad ciùcran uachdar gus dìnnear foirfe a chuairteachadh.
Is e seo aon de na reasabaidhean sin nach bi gu bràth toilichte, eadhon don neach-ithe as fheàrr!
Tàthchuid & caochlaidhean
Chan e a-mhàin brot cearc is glasraich an reasabaidh brot as fheàrr a tha sa bhogsa reasabaidh agad, ach tha e cuideachd air leth sùbailte!
- Tilg a-steach glasraich a tha air fhàgail mar broccoli, curranan, uinneanan (no peasairean, pònairean uaine, arbhar).
- Faodaidh tu beagan rus a chuir a-steach, nòtan ugh , no eadhon air fhàgail briosgaidean air a’ mhullach dìreach mar dumplings!
- An àite cearc, feuch neach-ionaid feòil-mart , isbean, no eadhon bàlaichean feòla beaga ?
- Bidh pìosan bacon a 'dol math airson beagan blas a bharrachd gun uiread de dh'fheòil.
Mar a nì thu brot glasraich cearc
Is e an dòigh as fheàrr air brot glasraich cearc a dhèanamh tòiseachadh le grìtheidean ùra.
dè an cuideam a th ’ann am poca mulch
- Fris na h-uinneanan is a’ bhuntàta (a rèir reasabaidh gu h-ìosal).
- Cuir ris a 'bhroth, na tomataichean, agus na sochairean. Bruich gus am bi am buntàta bog.
- Cuir cearc agus glasraich ris. Boil gus an tèid an teasachadh.
Dèan ràithe le salann is piobar mus dèan thu seirbheis agus faigh tlachd às a’ bhrot blasta is blasta seo!
Molaidhean airson soirbheachas
- Cuir ris na spìosraidhean as fheàrr leat. Ma tha luibhean ùra agad (peirsil no basil), cuir a-steach iad dìreach mus dèan thu seirbheis.
- Leis gu bheil an reasabaidh seo a’ cleachdadh cearc bruich ( cearc rotisserie ag obair gu math anns an reasabaidh seo) cuir a’ chearc faisg air an deireadh gus nach bruich e.
- Ma chleachdas tu glasraich ùra an àite reòta, cuir iad còmhla ris a’ bhroth gus am bi ùine aca còcaireachd troimhe.
Na tha air fhàgail?
Faodaidh tu brot a tha air fhàgail a chumail anns a’ frids airson 3-4 latha ma thèid a stòradh gu ceart. Gus barrachd sgeilp a chuir ris, reothadh an còrr ann an soitheach cuartach no poca zippered le bileag le ceann-latha. Dìreach dèan leaghadh agus ath-theasachadh gus do bhrot blasta a mhealtainn a-rithist!
Barrachd bheachdan brot blasta
- Soup noodle cearc clasaigeach - furasta a dhèanamh bhon toiseach!
- Soup mairt-feòil Stroganoff - broth blasda
- Soup Bean Eadailteach - sgiobalta & sìmplidh
- Soup Bleu Chicken Cordon - càiseach agus oh-cho furasta!
- Soup mairt-feòil glasraich airson cucair slaodach - foirfe airson a bhith air thoiseach
- Soup eòrna glasraich - fallain agus fallain
- Soup isbean is càl - càirdeil don bhuidseit
An do chòrd an Soup Glasraich Chicken seo riut? Dèan cinnteach gum fàg thu rangachadh agus beachd gu h-ìosal!
5bho10bhòtaichean LèirmheasReasabaidh Soup glasraich cearc
Ùine ullachaidh10 mionaidean Ùine còcaireachd25 mionaidean Ùine Iomlan35 mionaidean Seirbhisean4 frithealaidh Ughdar Holly Nilsson Fìor mhath airson oidhcheannan fuar no feasgar leisg, is e brot glasraich cearc am biadh comhfhurtail mu dheireadh!Tàthchuid
- ▢aon uinnean dios
- ▢dhà spàin-bùird ìm
- ▢dhà buntàta air a slaodadh agus air a ghearradh ann an ciùban 1/2 '
- ▢aon spàin-bùird flùr
- ▢4 cupannan brot cearc
- ▢14 ½ unnsa faodaidh tu tomatoes a ghearradh le sùgh
- ▢½ teaspoon basil tioram
- ▢½ teaspoon oregano tioram
- ▢dhà cupannan glasraich measgaichte reòta dì-reothadh
- ▢dhà cupannan cearc bruich
- ▢dhà spàin-tì peirsil ùr sgoltadh
Stiùiridhean
- Còcaich oinniún ann an ìm thairis air teas meadhan gus an tòisich e bog, mu 3 mionaidean.
- Cuir buntàta a-steach agus bruich 3-4 mionaidean a bharrachd. Cruthaich am flùr agus bruich airson 1 mionaid eile.
- Cuir broth, tomato agus spìosraidh ris. Bruich airson 12 mionaid no gus am bi am buntàta bog.
- Cruthaich ann an glasraich agus cearc. Bruich airson 5 mionaidean eile.
- Dèan blas agus ràithe le salann is piobar.
- Garnish le peirsil agus a 'frithealadh.
Notaichean reasabaidh
Cuir ris na spìosraidhean as fheàrr leat. Ma tha luibhean ùra agad (peirsil no basil), cuir a-steach iad dìreach mus dèan thu seirbheis. Leis gu bheil an reasabaidh seo a’ cleachdadh cearc bruich ( cearc rotisserie ag obair gu math anns an reasabaidh seo) cuir a’ chearc faisg air an deireadh gus nach bruich e. Ma chleachdas tu glasraich ùra an àite reòta, cuir iad còmhla ris a’ bhroth gus am bi ùine aca còcaireachd troimhe. Ma chuireas tu pasta (no rus) ris cuir ris gach bobhla seirbheis ma bhios tu a’ cumail na tha air fhàgail oir faodaidh am pasta fàs bog ma thèid a stòradh anns a’ frids.Fiosrachadh beathachaidh
Calraidhean:272,Carbohydrates:22g,Pròtain:27g,Saill:9g,Saill shàthaichte:5g,Cholesterol:75mg,Sòidiam:1153mg,potasium:793mg,Fibre:5g,Siùcair:4g,bhiotamain A:4931IU,bhiotamain C:38mg,Calcium:92mg,Iarann:3mg(Is e tuairmse a th’ anns an fhiosrachadh beathachaidh a chaidh a thoirt seachad agus bidh e ag atharrachadh a rèir dòighean còcaireachd agus suaicheantasan tàthchuid a chaidh a chleachdadh.)
CùrsaCearc, prìomh chùrsa, biadh taobh, cucair slaodach, brot
