An urrainn dha Tae Bo do chuideachadh gus cuideam a chall? Aig amannan feumaidh an obair-obrach agad crathadh beag a dhèanamh, agus Tae Bo na dhòigh spòrsail agus aig prìs reusanta gus eacarsaichean ùra a thoirt a-steach. An toir call cuideim toradh? Tha freagairt na ceiste sin gu mòr an urra riut fhèin.
Buannachdan obrach Tae Bo
Tha Tae Bo air a bhith timcheall airson grunn bhliadhnaichean a-nis. Air a chruthachadh leis an trèanair armachd iompaichte neach-ealain Billy Blanks, tha Tae Bo na mheasgachadh de ghluasad stoidhle ealain armachd kick-boxing agus aerobics. Bidh na h-àiteachan-obrach, a tha rim faighinn air bhideothan dha daoine aig a h-uile ìre fallaineachd, a ’cothlamadh gluasadan neart agus trèanadh cardiovascular ann an obair spòrsail, àrd-dian.
Artaigilean co-cheangailte- Dealbhan togail cuideam
- Dealbhan de dhaoine ag eacarsaich
- Dealbhan de dh ’eacarsaichean airson gliocas sexy
Tha grunn bhuannachdan aig Tae Bo, nam measg:
- Nuair a thèid a dhèanamh gu ìre àrd dian, bidh Tae Bo a ’losgadh tòrr chalaraidhean. Bidh duine 150-punnd a ’dèanamh 60 mionaid de Tae Bo àrd-dian a’ losgadh timcheall air 690 calaraidh.
- Tha Tae Bo, mar a tha e, na obair trèanaidh eadar-amail. Bidh e cuideachd a ’cothlamadh an dà chuid fallaineachd cardiovascular agus trèanadh neart. Tha an seòrsa obair seo air a bhith gu math èifeachdach ann an call cuideim.
- Bidh Tae Bo a ’cuideachadh le bhith ag àrdachadh neart, mais fèithe, sùbailteachd agus fallaineachd cardiovascular.
- Tha na bhideothan gu math ruigsinneach agus chan eil mòran uidheamachd a dhìth.
- Tha grunn DVDan agus phrògraman obrach Tae Bo ann airson taghadh.
- Tha na h-àiteachan-obrach DVD furasta a leantainn agus gad thoirt ceum air cheum tro ghluasadan ùra.
- Faodaidh tu workouts Tae Bo a dhèanamh aig an taigh.
Tha call cuideim comasach
Tha Tae Bo sa chumantas na dhòigh math air cuideam a chall. Còmhla ri bhith a ’còmhdach ceithir de na còig pàirtean de dh’ fhallaineachd, bidh an seòrsa eacarsaich seo a ’bualadh air na dòighean anns am bi do bhodhaig a’ call cuideam le eacarsaich. Chan e a-mhàin gu bheil thu a ’losgadh tòrr chalaraidhean rè an obair-obrach, ach cumaidh do metabolism a’ togail airson beagan uairean a-thìde às deidh obair-obrach. Meudaichidh do mhais fèithe cuideachd le workouts Tae Bo, ag àrdachadh do metabolism iomlan thar ùine.
Tha corra caveat ri seo gu lèir, ge-tà.
- Gus am bi an obair-obrach Tae Bo mar phàirt èifeachdach den regimen call cuideam agad, tha dian an obair-obrach air leth cudromach. Nuair a bhios tu a ’dèanamh Tae Bo, tha e cudromach gum bi thu ag obair aig an ìre as àirde de dhianas as urrainn dhut gus na buannachdan call cuideim agad a mheudachadh.
- Coltach ri prògram call cuideim sam bith, chan eil eacarsaich leis fhèin gu leòr. Feumaidh tu cuideachd na h-àiteachan-obrach Tae Bo agad a chur còmhla le prògram de bhith ag ithe gu fallain. Tagh plana daithead a dh ’obraicheas dhut.
- Chan e a-mhàin gu bheil dian do workouts cudromach, ach tha tricead agus fad cuideachd. Dealbhaich bùth-obrach 30 gu 60 mionaid timcheall air trì no ceithir tursan san t-seachdain.
- Tha fois iomchaidh cudromach cuideachd. Leig leat fhèin aon no dà latha san t-seachdain de sheòrsa eile de dh ’eacarsaich le dian-dian mar coiseachd an àite Tae Bo, agus cuir air dòigh fois gu leòr, cuideachd.
- Ma tha thu ùr airson a bhith ag obair a-mach, obraich do shlighe suas gu ìrean obrach dian gu slaodach gus an cothrom leòn no dol thairis air a lughdachadh.
Dèan an fheum as fheàrr de na h-àiteachan-obrach agad
An urrainn dha Tae Bo do chuideachadh gus cuideam a chall? Is e am freagairt teisteanasach ma tha, fhad ‘s a nì thu na h-àiteachan-obrach aig dian, tricead agus fad a rèir call cuideim.
