Salad sprout a 'Bhruiseil

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Sprout a' Bhruiseil Is e salad tuiteam blasta a th’ ann an salad agus cumaidh e airson làithean anns a’ frids!

càite an urrainn dhomh mo bheathaichean lìonta a thoirt seachad

Sprouts Bhruiseal air an rùsgadh, ùbhlan breacan crùbach, càise feta, cranberries, arils pomegranate, agus cnòthan-cnòthan uile air an tilgeil ann am vinaigrette dijon dijon meala tangy. Bidh an reasabaidh sprout seo sa Bhruiseal a’ dèanamh taobh no lòn foirfe.

An t-salad sprout as fheàrr leinn sa Bhruiseal

Tha mi a 'guidhe gum b' urrainn dhomh innse dhut ann am faclan dè cho measail 'sa tha mi air an reasabaidh salad sprout Brussel seo! Tha e coltach ri slaw sprout sa Bhruiseal ach le barrachd tuilleadan agus uiread de bhlas.

mar a gheibh e obair mar dheugaire

• Tha a h-uile gin dheth blasan tuiteam as fheàrr , ùbhlan crisp, pomegranate juicy, cranberries tioram milis, cnòthan-cnòthan, agus càise feta uachdar.
• Tha am bonn air a ghearradh às ùr le sprouts Bhruiseal crìonadh agus blas (barrachd mu bhith a’ rùsgadh sprouts Bhruiseal gu h-ìosal).
• Tha seo uile air a thilgeil ann am vinaigrette dijon mil dachaigh furasta.
• Faodaidh e bhith air a dheanamh air thoiseach agus ga chumail fad làithean.
• Eadhon an fheadhainn nach eil dèidheil air sprouts a’ Bhruiseil dèidheil air an salad seo!

Mar a chuireas tu sprouts a’ Bhruiseil air falbh

Is urrainn dhut gu tric a bhith a 'ceannach sprouts brusaidh a' Bhruiseal anns an roinn toraidh den bhùth ghrosaireachd (faisg air na saladan ann am poca).

Le bhith ga ràdh, is fheàrr leam an rùsgadh aig an taigh. Tha am blas nas fheàrr agus tha barrachd èiginn aca. Faodaidh iad a bhith air an sgoltadh, air an nighe, agus air an cumail ann am poca zipper anns a 'frids airson suas ri seachdain

mar a fhalach 401k ann an sgaradh-pòsaidh

Tha iad gu math sìmplidh airson an rùsgadh agus chan eil feum air an cridhe a thoirt air falbh.

RINSE:Nigh sprouts a 'Bhruiseil agus gearradh dheth pìos beag de cheann a' chas. Thoir air falbh duilleagan dathach sam bith. SHRED/CUT:Gearr sprouts a’ Bhruiseil a’ cleachdadh aon de na 3 dòighean a leanas
1. Ruith sprouts Bhruiseal tro do pròiseasar bìdh
2. Slice sprouts Bhruiseal air a sliseag mandoline (Dèan cinnteach gun cleachd thu an geàrd gus do chorragan a chumail sàbhailte)
3. Gearr sprouts Bhruiseal gu tana le bhith a’ cleachdadh a geur sgian
nigh:Aon uair ‘s gu bheil iad air an sgoltadh, cuir sprouts ann am bobhla mòr de dh’ uisge fuar airson a nighe agus an uairsin drèanadh gu math (bidh mi a’ cleachdadh mo shnìomhadair salad). Cleachd sa bhad no cuir ann am poca zipper agus stòraich suas ri seachdain.

Tàthchuid

Sprouts Bhruiseal air an sgoltadh- gearraich thu fhèin iad mar a tha gu h-àrd no ceannaich iad air an rùsgadh. Cleachd measgachadh coleslaw ann am pinch. Tha sprouts amh a’ Bhruiseil blasta ann an saladan no air an cur ris coleslaw . Measan- Bidh ùbhlan (measgachadh sam bith) agus pomegranate a’ cur fìnealtas tart fhad ‘s a bhios cranberries tiormaichte (no reasanan) a’ cur binneas ris. Bidh frasadh de shùgh lemon a’ cumail na h-ùbhlan bho bhith donn. Blasan trom- Bidh cnòthan-cnòthan no pecans a’ cur blas math cnòcach ris. Cuir almoin no pistachios an àite ma tha iad agad! Bidh Feta a 'cur ri inneach agus blas saillte uabhasach. Aodach- Cleachd ola ollaidh aotrom no eadhon ola canola anns an dreasa seo. Tha an t-aodach seo air leth math cuideachd salad càl .

Chrath seo salad sprout sa Bhruiseal Tha e furasta a dhèanamh, (agus chan fheum thu a bhith a’ còcaireachd sprouts a ’Bhruiseil) agus mairidh e beagan làithean anns a’ frids agus mar sin tha e foirfe airson lòin no mar mhias taobh!

Tuilleadh Salads Ùra a chòrdas riut

• Salad Ghreugach
• Salad tomato cucumber creamhach - Leughadair as fheàrr leat!
• Salad zucchini (snìomhanach)
• Salad broccoli - Mias potluck clasaigeach le bacon, sìol lus na grèine & cranberries!
• Salad tomato ùr
• Salad Caesar - An salad caesar foirfe
• Salad Sprout Bean

Salad sprout a 'Bhruiseil

Tàthchuid

• ▢1½ notaichean sprouts ùra sa Bhruiseal air a rùsgadh
• ▢aon ubhal granny gobha, no seòrsa sam bith
• ▢aon teaspoon sùgh liomain
• ▢⅓ cupa cranberries tiormaichte no cherisean tioram
• ▢⅓ cupa arils pomegranate
• ▢¼ cupa cnòthan-cnòthan no pecans, air an gearradh
• ▢dhà unnsa càise feta crùbach

Aodach

• ▢⅓ cupa ola-chroinn-ola
• ▢3 spàin-bùird fìon-geur leann
• ▢aon spàin-bùird sùgh lemonan ùr
• ▢dhà spàin-bùird mil
• ▢1½ spàin-tì Mustard Dijon
• ▢½ teaspoon pùdar garlic
• ▢salann agus piobar gu blas

Stiùiridhean

• Measg na h-uile stuth aodaich ann am jar beag agus crathadh gu math airson a dhol còmhla.
• Shred sprouts Bhruiseal, nigh gu math agus tioram.
• Gearr ubhal agus tilgeil le sùgh lemonan gus casg a chuir air donn.
• Measg na h-uile stuth a tha air fhàgail den t-salad ann am bobhla salad mòr. Tilgeil le aodach agus frithealadh.

Notaichean reasabaidh

1. Nigh sprouts a 'Bhruiseil agus gearraich dheth pìos beag de cheann a' chas. Thoir air falbh duilleagan dathach sam bith.
2. Ruith sprouts Bhruiseal tro do pròiseasar bìdh, sliseag deug a sliseag mandoline , no gearradh le a sgian cho tana 's a ghabhas.
3. Cuir sprouts bearrte ann am bobhla de dh’ uisge fuar airson a nighe agus an uairsin drèanadh gu math (bidh mi a ’cleachdadh mo shnìomhadair salad).

Fiosrachadh beathachaidh

(Is e tuairmse a th’ ann am fiosrachadh beathachaidh a chaidh a thoirt seachad agus bidh e ag atharrachadh a rèir dòighean còcaireachd agus suaicheantasan tàthchuid a thathar a’ cleachdadh.)

Àireamhair Caloria

Làr:

Aois:

Fàs (Ann An Cm):

Cuideam (Ann An Kg):

Ìre Gnìomhachd Corporra: Aig A 'Char As Lugha Ìosal Cuibheasach Àrd Glè Àrd

Obraich A-Mach

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach