Salad Kale furasta le dreasa lemon ùr

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Tha seo furasta salad càl a’ nochdadh glasraich ùra agus dreasa lemon dachaigh air leth sìmplidh, ga dhèanamh foirfe mar mhias taobh fallain no lòn aotrom! Tha e gu cinnteach mar aon de na reasabaidhean salad kale as fheàrr leam!

An seo tha sinn a’ dèanamh reasabaidh salad kale luath is furasta, foirfe airson an t-sìde a tha sinn air a bhith againn o chionn ghoirid!

Tha e ùr, blasta, agus gu tur air thoiseach agus mar sin na bi leisg am balach dona seo ullachadh an oidhche roimhe agus a phacaigeadh aig lòn an ath latha ma thogras tu! Gu dearbh, is e seo aon de na reasabaidhean salad kale as fheàrr timcheall! Tha mi a’ ciallachadh, cò nach toil le salad kale le cranberries agus almoin ??

cuin a tha thu air do sgaradh gu laghail

Is toil leam mar as urrainn dhomh ullachadh air thoiseach air cèile gu sgiobalta thairis air an deireadh-sheachdain agus tha fios agam gum bi e agam mar uaine salad fad na seachdain. An àite dìreach a bhith ag ullachadh na tha a dhìth orm, bidh mi an-còmhnaidh a’ suathadh a’ chala gu lèir agus ga chumail ann am baggie anns a’ frids, stoidhle prep bìdh.

Tha Kale dha-rìribh a’ dèanamh an t-salad ro-làimh air leth agus greenery ceapaire air sgàth cho comasach ‘s a tha e cumail suas mar champ anns a’ frids! Bidh e a 'fuireach ùr gun a bhith a' fàs fada seachad air a cho-aoisean duilleach.

Faodar cèile a tha air fhàgail a thionndadh gu pasta, a mheasgachadh ann am pesto, agus eadhon a bhith air a bhocadh ann an sliseagan cèile crispy ma bhuaileas an t-iarrtas! Tha na comasan gun chrìoch. Is toil leam eadhon kale beag air a’ phiotsa agam nuair a bhios e feumail dhomh. A bheil kale math ann an salad? Tha e cho seòlta ioma-chruthach!

Is toil leam cuideachd a bhith a’ cleachdadh kale airson blasad a dhèanamh Mango Kale Smoothie tropaigeach - CHO MATH!

mar a nì thu ath-theasachadh air hama bruich

Mar a nì thu massage Kale

Ma tha thu air faighneachd dhut fhèin ciamar a ghlanas tu cala airson saladan, tha sinn air do chòmhdach. Às deidh dhut do chala a nighe agus a thiormachadh, thoir air falbh na h-asnagan / gas bho gach duilleag kale. Gearr no gearraich an cèile gu pìosan mòra, agus an uairsin crathadh le pìos salainn. An uairsin dòirt beagan ola ollaidh nad làmhan agus obraich do shlighe tron ​​​​chala, a ’cuir a-mach na duilleagan gus am bi iad dorcha ann an dath agus bog. Tha mi a’ mionnachadh gu bheil salad kale massage a’ blasad millean uair nas fheàrr - cha bhithinn ag ullachadh kale dòigh sam bith eile!

Am b’ fheàrr leat massage a dhèanamh air do chala gun ola? Feuch beagan sùgh lemonan ùr na àite!

Bidh mi a’ dèanamh seo gu mòr airson an Cilantro Lime agam Salad càl Mheicsiceo

Mar a nì thu Salad Kale le cranberries agus èideadh salad kale lemon ùr

Tha an salad cèile furasta seo le cranberries air a luchdachadh le measgachadh blasda. Tha uimhir de bheachdan ann airson salad kale! Thagh mi curranan, broccoli, oinniún dearg, cranberries tiormaichte, càise, almonan sliseag agus sìol lus na grèine, ach dh’ fhaodadh tu a bhith gu tur cruthachail an seo agus an drathair crisper agad fhalamhachadh!

carson a tha rioban dubh a ’seasamh

Bhiodh reasanan ag obair gu math an àite nan cranberries, agus mura h-eil thu a’ faireachdainn na measan an-dràsta, luchdaich do salad suas le glasraich a bharrachd na àite! Chleachd mi càise cheddar an seo (am measgachadh salad as fheàrr leam!) Ach dh’obraicheadh ​​càise feta neo gobhar gu h-iongantach cuideachd. Dh’ fhaodadh tu eadhon a dhol gun bhainne agus an salad vegan blasta seo a dhèanamh!

Salad Kale furasta le dreasa lemon ùr

Tàthchuid

• ▢5 cupannan cail sgoltadh
• ▢1-2 spàin-tì ola-chroinn-ola
• ▢⅛ teaspoon salainn
• ▢dhà cupannan broccoli sgoltadh
• ▢½ cupa almoin sliseag
• ▢½ cupa càise roghainneil (obraich cheddar no feta sgoinneil an seo!)
• ▢¼-½ cupa currain air a rùsgadh
• ▢¼ cupa oinniún dearg dios
• ▢¼ cupa sìol lus na grèine
• ▢¼ cupa cranberries

Aodach Lemon

• ▢¼ cupa ola-chroinn-ola
• ▢dhà spàin-bùird sùgh lemonan ùr
• ▢dhà spàin-bùird fìon-geur dearg
• ▢aon spàin-bùird Mustard Dijon
• ▢aon clòbh garlic mionnachadh
• ▢½ teaspoon oregano tioram
• ▢¼ teaspoon salainn
• ▢⅛ teaspoon piobar dubh talmhainn
• ▢aon teaspoon mil no siùcar atharraich + cuir ri blas

Stiùiridhean

• Dèan an t-aodach agad an-toiseach le bhith a’ cothlamadh grìtheidean gu h-àrd ann am jar clachaireachd le mullach agus an uairsin crathadh gu math gus emulsify. Dip duilleag kale anns an dreasadh agus atharraich milisair, salann, agus piobar gu blas. Faodaidh tu an t-aodach seo a dhèanamh cho milis no cho breac ‘s a tha do chridhe ag iarraidh!
• An uairsin massage do chal gearraichte le beagan ola ollaidh agus pinch salainn. Suathadh le do chorragan gus an tòisich na duilleagan a’ fàs dorcha agus a’ fàs nas miosa. Bheir seo blas math dha agus bheir e inneach sìoda don chal!
• Ann am bobhla mòr, cuir cèile còmhla, broccoli, almoin, càise, curranan, uinneanan, sìol lus na grèine, cranberries. Crith an t-aodach agad a-rithist agus dòirt timcheall air 1/3 den èideadh thairis air an t-salad. Tilgeil gu còta agus cuir aodach a bharrachd ris, airson blas.

Notaichean reasabaidh

Fiosrachadh beathachaidh

(Is e tuairmse a th’ ann am fiosrachadh beathachaidh a chaidh a thoirt seachad agus bidh e ag atharrachadh a rèir dòighean còcaireachd agus suaicheantasan tàthchuid a thathar a’ cleachdadh.)

Àireamhair Caloria

Làr:

Aois:

Fàs (Ann An Cm):

Cuideam (Ann An Kg):

Ìre Gnìomhachd Corporra: Aig A 'Char As Lugha Ìosal Cuibheasach Àrd Glè Àrd

Obraich A-Mach

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach