Muffins Blueberry Bran tha cridhe, slàn, agus blasta. Tha an reasabaidh fallain seo a ’toirt a-steach dà chupa de antioxidants cumhachdach ann an cruth blueberries a bharrachd air cupa gu leth de bran cruithneachd airson a h-uile vitimín B a dh’ fheumas tu airson an latha!
Dìreach mar ar briosgaidean bracaist as fheàrr leotha , muileidean bran banana , no muffins bran raisin , tha iad sin sgoinneil airson greim-bìdh.
Mar a nì thu muileidean gorma Bran
Malairt a-mach an greim-bìdh ro-phacaichte sin san oifis airson na muileidean blasda sin a gheibh thu tron mhadainn gu lèir! Nas fheàrr buileach nuair a thèid a dhèanamh a-steach lìonaidhean cupa muffin spòrsail .
- Muileidean Banana - deiseil ann an nas lugha na 30 mion!
- Muileidean Pumpkin furasta - reasabaidh baidse mòr
- Muileidean rùsg cnò banana - le streusel milis, crunchy!
- Coirce thar oidhche - sgoinneil ri dhèanamh air adhart.
- Muileidean sìol Lemon Poppy - gu foirfe milis & tart
- ▢aon cupa flùr
- ▢1 ½ teaspoon pùdar bèicearachd
- ▢½ teaspoon Sòda aran
- ▢½ teaspoon salann
- ▢¼ cupa ghiorrachadh
- ▢½ cupa siùcar donn
- ▢¼ cupa molasses
- ▢dhà uighean
- ▢1 ½ cupannan bran cruithneachd
- ▢½ cupa bainne
- ▢½ cupa sùgh orainds
- ▢dhà cupannan blueberries ùr no reòta
- ▢aon spàin-bùird flùr
- Preheat àmhainn gu 400 ° F agus loidhne 12 cupannan muffin le pàipearan no greim gu math.
- Cuir ri chèile flùr, pùdar bèicearachd, soda bèicearachd, salann, ann am bobhla, measgachadh gu math agus cuir gu aon taobh.
- Cuir ri chèile giorrachadh agus siùcar le measgadair làimhe air meadhanach gus am bi e flùrach. Cuir molasses, uighean agus bainne ris. Beat gus an tèid a thoirt a-steach.
- Stir ann an sùgh agus bran. Cuir grìtheidean tioram ris agus measgachadh dìreach gus am bi e tais.
- Tilg sùbh-craoibh le 1 spàin-bùird flùr air fhàgail agus cuir gu socair am measgachadh.
- Roinn thairis air panaichean ullaichte agus fuine 18-20 mionaid.
Aon uair ‘s gu bheil am batter air ullachadh, scoop gu cothromach a-steach do gach staoin muffin agus fuine gus an tig taghadh fiodha a-mach glan. Leig leis fuarachadh air raca sreang agus tlachd a ghabhail! Airson co-chòrdadh blasta, frithealadh le ìm feòir bruich !
na dòighean as fheàrr air iarraidh air nighean tilleadh dhachaigh
Faodar na muileidean bran sin a dhèanamh a-steach cupannan mini-muffin , cupannan meadhanach mòr no eadhon na feadhainn mòra sin Cupanan muffin de mheud Texas !
An urrainn dhut iad a reothadh?
Seadh, is urrainn dhut! Chan e a-mhàin gu bheil na muileidean bran gorm sin a ’reothadh gu math ach bidh iad cuideachd a’ leaghadh agus ag ath-theasachadh gu math! Dèan cinnteach gu bheil iad air am fuarachadh gu tur mus cuir iad ann am baga zippered iad leis a ’cheann-latha air.
Gus leaghadh, cuir a-mach air cunntair gus an reodhadh gu nàdarra no cuir beagan dhiubh ann am bobhla microwave-sàbhailte agus còmhdaich le tuáille pàipear tais. Teas mionaid no dhà, cuidichidh an smùid a thèid a chruthachadh bhon tuáille pàipear tais gus na muileidean a chumail bog!
Tha muileidean bran gorm mar an reasabaidh greim-bìdh no bracaist foirfe. Le sùbh-craoibh a bharrachd (ùr no reòta), airson sin dìreach blas milis, bidh eadhon a ’chlann gan caitheamh!
Barrachd greimean-bìdh bracaist
5bho9bhòtaichean Ath-sgrùdadhRecipe Muffins Blueberry Bran
Ùine Prep10 mionaidean Ùine còcaireachd18 mionaidean Ùine iomlan28 mionaidean Servings12 muileidean Ùghdar Holly Nilsson Tha muffins Blueberry Bran cridheach, fallain, agus làn de bheathachadh. A ’toirt a-steach dà chupa blueberries a bharrachd air cupa gu leth de bran cruithneachd!Tàthchuid
Stiùireadh
Fiosrachadh beathachaidh
Calaraidhean:183,Gualaisgean:33g,Pròtain:4g,Saill:6g,Saill shàthaichte:aong,Cholesterol:28mg,Sòidiam:164mg,Potasium:327mg,Fibre:4g,Siùcar:18g,Bhiotamain A:95IU,Bhiotamain C:7.6mg,Cailcium:70mg,Iarann:1.9mg(Is e tuairmse a th ’ann am fiosrachadh beathachaidh a thèid a thoirt seachad agus bidh e ag atharrachadh a rèir dòighean còcaireachd agus suaicheantasan tàthchuid a chaidh a chleachdadh.)
CùrsaDessert, Snack
