Faochadh pian tatù

Tha an tatù ùr sin, am fear a tha thu air a bhith a ’sàbhaladh air a shon, am fear a tha gu bhith ag atharrachadh do bheatha - gu bhith na phian. Gu litearra. Bidh tatù a ’goirteachadh. Tha an ìre no cho beag an urra ri grunn fhactaran. Tha meud iongantach de na tha thu a ’faireachdainn, ge-tà, an urra riut fhèin.

Anatomy of Pain

Tha tatù a ’toirt a-steach a bhith a’ cur inc fon t-sreath a-muigh de chraiceann le snàthad biorach no gunna tatù le mòran shnàthadan. Nì seo dochann, ach tha an ìre an urra ri grunn nithean. Faodaidh tu smachd a chumail air a ’mhì-chofhurtachd tòrr no beagan le bhith a’ smaoineachadh air agus ag ullachadh dhut fhèin airson an eòlas as fheàrr a tha comasach.

Artaigilean co-cheangailte

Tatùthan fionnar fionnar
Sparrows Ealain Tatù
Dealbhaidhean tatù an-asgaidh

Is e prìomh adhbhar a tha an sàs anns a ’phian àite. Tagh àite nach eil cho pianail airson do tat ma tha thu fìor mhothachail, no draghail. Bidh sgìrean le pleadhaig air an goirteachadh as lugha. Bhiodh iad sin nam fèithean no àiteachan feòil mar do cheann cùil, gàirdeanan, guailnean, casan, agus is dòcha do bhroilleach àrd no do chùl. Tha na prìomh àiteachan pian nas fhaisge air a ’chnàimh no tha mòran de chrìochan neoni aca: underarms, sgìre groin, adhbrannan, làmhan, casan, ribs, ceann agus aghaidh.

Dèan ullachadh airson inc le pian ìseal no gun phian

Faodaidh ceumannan sìmplidh mar a bhith a ’caitheamh an aodach cheart agus ag oideachadh dhut fhèin mu fhaochadh pian thar-chunntair cuideachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil a h-uile càil a’ dol gu rèidh latha an tatù clàraichte agad.

Ullachaidhean àbhaisteach

Ron t-seisean tatù agad, gabh cùram airson do shlàinte agus ìre lùtha - ullaich le ro-chùram. Dòighean àbhaisteach air dèan deiseil airson eòlas tatù soirbheachail cuir a-steach na leanas:

Faigh deagh oidhche cadail gus am faigh thu fois agus fois.
Bathe no fras airson craiceann squeaky-clean.
Tòisich a ’uisgeachadh timcheall air dà uair a thìde ron choinneimh - deoch uisge gu leòr. (Cuimhnich gun cleachd thu an seòmar-fois ceart mus tòisich an seisean tatù agad.)
Ith biadh cothromach a tha a ’toirt a-steach stòr math de phròtain. Feumaidh tu àrdachadh lùth agus sgaoileadh slaodach de bheathachadh taiceil.
Cuir ort aodach sgaoilte, comhfhurtail a leigeas leat suidhe no laighe sìos gun chuingealachadh (airson uairean a-thìde, ma tha thu a ’faighinn tat àrd-amasach).
Gabh Tylenol mu uair a thìde roimhe - ach dìreach ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil feum agad air. Na gabh aspirin no ibuprofen oir tha iad a ’tanachadh fala. Leis gu bheil tatùthan a ’briseadh a’ chraicinn agus thu a ’glaodhadh, chan eil thu airson gum bi nas taine fuil a’ meudachadh seo.
Armaich thu fhèin le leabhar math no an liosta-cluiche agad, earbuds, agus fòn airson seisean fada.
Cuir crìoch air cofaidh gu aon chupa, agus cuir crìoch air luchd-brosnachaidh san fharsaingeachd. Tha thu airson a bhith ann an sòn Zen airson an dànachd seo, gun a bhith hopped-up, wired agus neònach.
Gun deoch làidir no drogaichean cur-seachad. Bidh deoch làidir a ’tanachadh do fhuil agus bidh an dà chuid a’ milleadh le do cheann. Dèan fòcas air an inc agad.
Ath-eagrachadh ma tha thu tinn.

Toraidhean Numbing

Spraeadh Vasocaine

Is e aon dhòigh air pian a lughdachadh a bhith a ’suathadh ann an cuid de dh’ uachdar cas (mar Dr. Numb , ri fhaighinn airson timcheall air $ 35). A ’suathadh uachdar tha e na anesthetic co-aimsireil a bheir buaidh air crìochnachaidhean neoni gus desensitize an sgìre a tha ri tatù. Cleachd seo mar an roghainn mu dheireadh, ge-tà. Tha an èifeachdas eadar-dhealaichte agus bheir do bhodhaig toradh endorphins a tha a ’bacadh pian aon uair ‘s gu bheil an seisean a’ tòiseachadh, mar sin is dòcha gum bi am hassle nas motha na a ’bhuannachd. Thoir sùil an-còmhnaidh ro-làimh leis an neach-ealain tatù agad mu bhith a ’cleachdadh àidseant cas. Is fheàrr le cuid gun a bhith ag obair còmhla riutha. Bidh uachdar numbing a ’tighinn ann an uachdar stèidhichte air uisge agus ann an gel no spraeadh.

Gu tagradh :

A ’cleachdadh miotagan dìon, cuir an uachdar ris an àite tat - còmhdach tiugh tiugh thairis air craiceann glan - timcheall air uair a thìde (gun a bhith nas fhaide) ron t-seisean agad.
Còmhdaich an uachdar le cheesecloth sterile no cling wrap; bidh e a ’oxidachadh sa bhad agus a’ call neart nuair a bhios e fosgailte don adhar.
Bidh an neach-ealain tatù a ’toirt air falbh a’ chòmhdach agus a ’sgrìobadh dheth an uachdar. Bu chòir dha no dha miotagan a chleachdadh, leis gu bheil an t-uachdar a ’fighe na tha e a’ conaltradh ris agus nach bi an neach-ealain agad ag iarraidh làmhan cas.

Bidh a ’bhuaidh a’ mairsinn bho uair gu dà uair a thìde. Rè seisean fada, ma bhios an iomagain a ’caitheamh dheth, faodaidh tu an sgìre ath-thumadh leis an dreach gel no spraeire (leithid Sprae Numbing Vasocaine, beagan a bharrachd air $ 35). Bidh seo a ’dol ceart air a’ chraiceann bhriste; chan eil e caol agus sleamhainn mar an uachdar agus mar sin cha chuir e bacadh air obair an neach-ealain.

Fon ghunna (Tatù)

Chan e an neach-amhairc fulangach a th ’annad an seo. Bidh thu a ’gabhail pàirt anns an deas-ghnàth seo, mar sin faigh e ceart agus thoir an t-eòlas as fheàrr dhut fhèin.

Ionnsaich beagan sìmplidh anail yoga airson na h-amannan teann agus bidh thu a ’fosgladh agus a’ faireachdainn nas lugha. Anail fhada a-steach, snog agus slaodach, anail fhada a-mach. Feuch e trì tursan, ag amas air an anail. Na gabh thairis air an t-seisean gu lèir. Sàbhail e airson nuair a stadas an neach-ealain gus inc ath-luchdachadh.
Gabh ri tatù beag an toiseach, gus am faic thu mar a nì thu. Rach airson an làn sleeve às deidh dhut a bhith nad seann shaighdear leis na ro-innleachdan riaghlaidh pian agad air obrachadh a-mach.
Ma thachras tu a bhith squeamish mu shnàthadan no fuil, roinn seo leis an neach-ealain tat agad agus cuir air dòigh gun a bhith a ’coimhead.

Gabh air do shocair

Is e geama inntinn a th ’ann a bhith a’ faighinn tatù. Trèan do inntinn airson buannachadh aig a ’gheama.

Inntinn inntinn

Tha inntinn mothachail a dòigh air fuireach an làthair sa mhionaid, a ’toirt aire dha a-nis, chan e dè dìreach a thachair no dè a tha ri thighinn. Cùm ath-chuimseachadh air an àm a tha thu a-staigh - gheibh thu nach urrainn dhut. Tha e gu math duilich, oir tha 'a-nis' seachad cho luath 's a bheir thu an aire. Mura h-eil thu a ’meòrachadh air a’ phian a tha dìreach air tachairt, no a ’cur cuideam air a’ phian a tha ri thighinn, bidh thu gad fhaicinn fhèin a ’faireachdainn mì-chofhurtachd no chan ann airson nanosecond, agus an uairsin tha e air falbh. Chan eil thu a ’crochadh air do phian. Tha thu an-còmhnaidh ga leigeil air falbh.

Mothachadh

Tha meditation dìreach na dreach leudaichte de mindfulness . Thoir aire don anail agad agus feuch ri d ’inntinn fhalamhachadh. Bidh am pian a ’dol leis na smuaintean. Dh'fheumadh tu a bhith nad mhaighstir meòrachaidh airson a bhith a 'faireachdainn dad - ach bidh thu a ’lughdachadh cumhachd na pian le bhith a’ gluasad d ’aire air falbh bhuaithe.

Fèin-Hypnosis

Cuir thu fhèin ann an trance agus chill anns a ’chathair tatù. Thoir ceann-cinn don neach-ealain agad gus nach bi i a ’smaoineachadh gu bheil thu air sgrùdadh a dhèanamh nuair a tha thu domhainn a-steach do fhèin-hypnosis. An uairsin dùin do shùilean agus gabh fois gu mothachail gach pàirt bodhaig bho òrdagan gu mullach do chinn. Sleamhnachadh a-steach do shealladh latha beothail mun àite as sìtheil as urrainn dhut smaoineachadh. Obraich na còig mothachaidhean gus eòlas fhaighinn air an àite seo, cha mhòr mar a bhith am broinn film. Is e an ìsleachadh, tha thu ag ionndrainn an eòlas tatù. Is e an taobh shuas, bidh thu ag ionndrainn an eòlas tatù. Do ghairm.

Còraichean bragging

Rinn thu e. Dh ’fhuiling thu, thàinig thu beò agus a-nis tha do chraiceann a’ spòrs obair-ealain ùr a tha uamhasach. Pìos cèic. Ceart gu leòr, is dòcha nach e pìos cèic a bh ’ann, ach cò an gnìomhachas a th’ ann? Mòran taing don neach-ealain sin a fhuair troimhe thu. Mealaibh ur naidheachd airson a bhith a ’riaghladh a’ phian gu soirbheachail. Lean an stiùireadh iar-chùraim agad ris an litir gus casg a chuir air galar no duilgheadas sin thoil bi pianail. Cleachd an gliocas ùr agad gus an ath tat agad a dhealbhadh - an suidheachadh, meud, iom-fhillteachd agus doimhneachd dathan. Nuair a bhios tu a ’roinn do mholaidhean stoc le neach sam bith a bhios a’ faighneachd dhut a bheil e dha-rìribh a ’goirteachadh tatù fhaighinn.