Ìomhaigh: Shutterstock
ANNS A' CHOGAIDH SEO
- Cothroman air torrachas aig 40
- Advan'Disadvan'>Disadvan'Dè a bhios a' lùghdachadh torachais le bhith a' fàs nas sine?'>Dè a bhios a' lùghdachadh torachais le aois a' fàs?
- Molaidhean Feumail gus an ìre soirbheachais agad a mheudachadh mu bhith trom le leanabh aig 40 bliadhna a dh'aois
- Leigheasan dachaigh gus an ìre soirbheachais agad a bhith trom le leanabh anns na 40n àrdachadh
- Leigheasan luibhean gus torachas a bhrosnachadh anns na 40n
- Rudan cudromach ri chuimhneachadh
Is fheàrr le cuid de bhoireannaich an torrachas aca a phlanadh aig aois 40. Ach, tha dragh air mòran de na boireannaich sin mun droch bhuaidh a bheir torrachas fadalach air an cuid slàinte agus air slàinte am pàisde.
Ma tha thu cuideachd an dùil a bhith trom le leanabh aig 40 ach mì-chinnteach mun cho-dhùnadh, bu chòir dhut tuigsinn le aois, gu bheil do thoralachd a’ dol sìos. Às deidh dhut na 40an agad a ruighinn, chan eil càileachd nan uighean mar a tha e. Ach, chan eil seo a 'sealltainn gu bheil torrachas do-dhèanta aig 40. Bruidhinn mu na roghainnean agad leis an dotair agad.
Bheir an dreuchd seo fiosrachadh dhut mun advan'follow noopener noreferrer'> 1 ).
[Leugh: Molaidhean gus na cothroman air a bhith trom le leanabh a leasachadh ]
dhà ).Dè a bhios a’ lughdachadh torachais le bhith ag àrdachadh aois?
Tha rannsachadh a’ co-dhùnadh gu bheil a’ mhòr-chuid de bhoireannaich os cionn 40 a’ fulang le cùisean co-cheangailte ri ugh, is e sin am prìomh adhbhar airson neo-thorrachas. Le làimhseachadh meidigeach iomchaidh agus ath-nuadhachadh cearcall ovarian, bidh na h-organan gintinn boireann ann an daoine 40-bliadhna comasach gu leòr airson torrachas fallain a ghiùlain. A bharrachd air an sin, tha an secretion hormonal a ‘crìonadh ann am boireannaich anns na 40an aca. Bidh am pròiseas ovulation àbhaisteach a’ dol sìos gu mòr, agus tha am bàillidh a’ lughdachadh ìre torachais boireannaich nas sine.
Molaidhean Feumail gus an ìre soirbheachais agad a mheudachadh mu bhith trom le leanabh aig 40 bliadhna a dh'aois
Le bhith a’ dèanamh beagan atharrachaidhean air dòigh-beatha, faodaidh tu àrdachadh a dhèanamh air an ìre soirbheachais agad a thaobh a bhith trom le leanabh anns na 40n. Lean na molaidhean feumail airson thu fhèin ullachadh airson a bhith trom le leanabh aig aois 40 no às deidh sin:
1. Bruidhinn ri gynecologist eòlach:
- Tha e nas fheàrr fuireach ann an conaltradh le gynecologist eòlach, a bhios a’ dèanamh a h-uile deuchainn meidigeach riatanach gus do shuidheachadh torachais a dhearbhadh.
- Bidh an dotair gad stiùireadh tro na leigheasan agus na dòighean ceart, a tha a’ meudachadh do chothrom air beothachadh anns na 40n.
- Bidh an neach-leighis a’ dèanamh sgrùdadh àbhaisteach air do bhodhaig a bhios mar as trice a’ toirt a-steach Pap smear agus deuchainn pelvic. Bheir an sgrùdadh timcheall air 15-20 mionaid.
- Faighnich don dotair agad mu mar as urrainn dhut do chothroman a mheudachadh gu nàdarrach. Biodh còmhradh fosgailte agad an-còmhnaidh leis an dotair agus innis dha mun eachdraidh mheidigeach agad san àm a dh’ fhalbh agus an dòigh-beatha gnàthach agad.
- Bruidhinn ris an dotair mas urrainn dhut leantainn ort a’ gabhail cungaidhean-leigheis sam bith fhad ‘s a tha thu a’ feuchainn ri beothachadh. Ma tha an dotair a’ bacadh ort bho bhith a’ gabhail cungaidhean-leigheis no stuthan-leigheis sònraichte sam bith, lean a chomhairle gu ceart.
- Faigh a’ bhanachdach mar a mhol an dotair agad. Bidh an dotair a’ dèanamh sgrùdadh slàinte dlùth agus a’ moladh banachdach a ghabhail airson galairean cronail leithid rubella agus a’ bhreac.
2. Dèiligeadh ri Duilgheadasan Slàinte a th' ann mar-thà:
- Ma bha duilgheadas slàinte iom-fhillte sam bith agad, feumaidh tu na cumhaichean sin a làimhseachadh mus bi thu trom.
- Ma tha thu reamhar, feuch ris na notaichean a bharrachd agad a chall le bhith ag ithe biadhan beathachail agus a’ cleachdadh eacarsaichean cunbhalach.
- Faigh cungaidh-leigheis èifeachdach airson tinneasan slàinte leantainneach leithid bruthadh-fala àrd no galairean thyroid.
- Bidh galairean a thèid a tharraing gu gnè a’ lughdachadh na cothroman agad a bhith trom le leanabh. Mar sin innis don dotair agad mu na mì-chofhurtachdan slàinte agad agus faigh làimhseachadh èifeachdach airson galairean agus galairean gnèitheach sa bhad.
- Ma tha thu mu thràth a’ gabhail cungaidh-leighis sam bith airson tinneas leantainneach, a’ toirt a-steach hypothyroidism, tha do dhotair a’ moladh dhut a dhol tro dheuchainn fala mus feuch thu ri torrachas. Ma tha an deuchainn a 'sealltainn gu bheil an ìre fo smachd, tha thu sàbhailte a bhith torrach. Ach, feumaidh tu a dhol tro dheuchainn bho àm gu àm, agus bidh an dotair agad ag atharrachadh an dòs de chungaidh-leigheis thar ùine.
- Bidh iom-fhillteachd slàinte sam bith a 'lùghdachadh do chomas air beothachadh gu nàdarra. Mar sin, tha e cudromach innse don dotair ro-làimh mu na galairean agus na duilgheadasan slàinte agad. Bidh an dotair a 'moladh cungaidhean-leigheis iomchaidh airson duilgheadasan slàinte a làimhseachadh.
3. Lean Rèis Fallain:
- Ma tha thu deònach an ìre torachais agad àrdachadh, tha e cudromach atharrachaidhean dòigh-beatha a dhèanamh agus fuireach deimhinneach mu do bheatha.
- Feuch ri na cleachdaidhean a th 'ann a bhith a' smocadh no a 'gabhail alcohols a leigeil seachad, oir tha iad a' toirt droch bhuaidh air an ìre torachais.
- Gus cus cuideam a lughdachadh, faodaidh tu feuchainn ri eacarsaichean fallain a chleachdadh a’ toirt a-steach yoga, baidhsagal, snàmh, ruith agus eadhon coiseachd nad rian làitheil.
- Faigh gu leòr cadal, gus do chumail ùr. Bidh fois gu leòr a’ cuir às do phuinnseanan cronail bhon bhodhaig agad agus gad chuideachadh gus beatha gun cuideam a chaitheamh.
- Dèan atharrachaidhean riatanach sa phlana daithead agad agus cuir a-steach biadhan beathachail nad daithead. Faodaidh tu glasraich ùra, gràinnean slàn, agus biadhan làn folaid leithid glasraich duilleach dorcha, legumes agus measan citris a thoirt a-steach nad daithead. Gus gabhail ri pròtain a mheudachadh cuir uighean, toraidhean bainne, iasg agus feòil caol ( 3 ).
[Leugh: Biadh gus na cothroman air a bhith trom le leanabh a leasachadh ]
4. Beachdaich air leigheasan torachais:
- Bidh e duilich a bhith beò gu nàdarra às deidh 40, agus mar sin is dòcha gu feum thu leigheasan torachais gus an ìre soirbheachaidh agad àrdachadh. Bruidhinn ris an dotair agad mu chuid de dhrogaichean èifeachdach àrdachadh torachais no roghainnean leigheis.
- Is dòcha gu bheil do dhotair a’ moladh gabhail a-steach cungaidhean beòil leithid clomiphene no clomiphene citrate. Bidh na cungaidhean sin ag àrdachadh ìre ovulation agus ìre soirbheachais airson beothachadh. Ach, tha rannsachadh a 'co-dhùnadh gu bheil cungaidhean-leigheis àrdachadh torachais a' meudachadh an cothrom gum bi iomadach torrachas ann.
- Is dòcha gu bheil an dotair a’ moladh dhut stealladh hormonail de Human Chorionic Gonadotropin (hCG) a ghabhail gus do ìre torachais àrdachadh. Mar as trice tha an ìre de bhreith ioma-bhreith nas àirde le leigheasan mar sin.
- Ma tha an siostam gintinn agad air a mhilleadh, agus gu bheil e a’ cur bacadh air a’ phròiseas beothachaidh faodaidh an dotair modh lannsaireachd a mholadh. Bidh an obair-lannsa a’ cuideachadh le bhith a’ ceartachadh na cùise agus a’ togail do chothrom breith ( 4 ).
5. Cùm cuideam corp fallain:
- Is e reamhrachd aon de na prìomh nithean a dh’ adhbhraicheas neo-thorrachas agus BMI nas àirde. Mar as trice bidh na h-atharrachaidhean mòra anns an ìre ovulation àbhaisteach a’ tachairt air sgàth BMI nas àirde.
- Seachain biadhadh làidir no acras, leis gu bheil easbhaidhean beathachaidh àrd a’ cur bacadh mòr air secretion hormona endocrine. Cleachd eacarsaichean fallain gus na notaichean a bharrachd agad a chall.
- Seachain a bhith a 'gabhail a-steach stuthan hormonail airson call cuideam. Bidh stuthan mar seo a 'toirt buaidh mhòr air secretion an hormone brosnachail follicle, a tha a' lùghdachadh an ìre torachais.
- Dèan postures yoga cunbhalach ag àrdachadh torachas a bhrosnaicheas sruthadh fala èifeachdach a-steach do na h-organan gintinn boireann agad.
[Leugh: Yoga airson torrachas ]
6. Beachdaich air Uighean Tabhartais:
- Aig an aois seo, tha do chomas air beothachadh gu nàdarrach gu math ìosal. Sin as coireach gur e deagh bheachd a th’ ann beachdachadh air uighean tabhartais ma tha thu airson beothachadh.
- Tha an cothrom agad a bhith trom le uighean tabhartais obrachail gu math àrd.
- Faodaidh tu cuideachd roghnachadh sloinntearachd agus boireannach fallain a thaghadh airson do phàisde a ghiùlan dhut. Tha na roghainnean sin a’ fàs mòr-chòrdte an-diugh, agus cha dèan e cron sam bith ma tha do chom-pàirtiche a’ toirt taic don cho-dhùnadh agad ( 5 ).
Leigheasan dachaigh gus an ìre soirbheachais agad a bhith trom le leanabh anns na 40n àrdachadh
Seo cuid de leigheasan dachaigh a dh’ fhaodadh cuideachadh le bhith ag àrdachadh na cothroman agad a bhith trom le leanabh anns na 40n agad:
- Tha e glè chudromach sùil gheur a chumail air a’ chearcall menstrual agad agus a bhith air aithneachadh mu na làithean torrach agad. Tha an ùine thorrach na laighe air a’ 14mh latha den chearcall menstrual agad agus airson na deich latha a tha romhainn.
- Cum sùil air agus clàraich teòthachd do bhodhaig basal agus cleachd conaltradh tric aig àm ovulation no timcheall air. Tha àrdachadh beag ann an teòthachd do bhodhaig a’ nochdadh gu bheil thu soirbheachail le uchdachadh, agus is e seo an àm as fheàrr airson dàimh ghnèitheasach.
- Cleachd pasgan ro-innse ovulation a tha a’ comharrachadh na làithean ovulation soirbheachail agus a bheir àrdachadh air na cothroman agad a bhith beò.
- Dèan sgrùdadh air na h-atharrachaidhean mòra anns an t-secretion cervical agad. Leigidh e leat tuigsinn a bheil an embryo a’ cuir a-steach gu soirbheachail san uterus no nach eil.
- Seachain a bhith a’ dèanamh gnìomhan corporra dian gu sònraichte a’ ruith, a’ marcachd air staidhre agus a’ togail cuideaman troma tron chùrsa.
- Le bhith a' dèanamh caidreachas gnèitheasach ann an diofar shuidheachaidhean, àrdaichidh sin na cothroman agad a bhith trom le leanabh aig 40. 'S e suidheachadh cù mar as trice airson leanabh a bhith a' dèanamh leis gu bheil an sperm a' dol a-steach gu domhainn.
- Tha eòlaiche a 'moladh gu bheil massage bog den uterus a' cuideachadh le bhith a 'brosnachadh solar fala agus a' neartachadh leasachadh fallain de stuth uterine.
- Bidh glanadh torachais a’ cuideachadh do bhodhaig gus faighinn cuidhteas sgudal puinnseanta a bhios do bhodhaig a’ leigeil ma sgaoil tron phròiseas metabollach àbhaisteach. Le bhith a’ cuir às do sgudal puinnseanta àrdaichidh tu na cothroman agad a bhith trom-inntinneach.
[Leugh: Làimhseachadh Ayurvedic gus Infertility a leigheas ]
Leigheasan luibhean gus torachas a bhrosnachadh anns na 40n
Bidh stuthan beathachaidh fallain fallain leithid garlic ùr, vitimín C, agus sùgh grapefruit a 'cuideachadh le bhith ag àrdachadh ìre torachais anns na 40an agad. Bidh na leigheasan luibheil a’ toirt fo-bhuaidhean nas lugha air do bhodhaig an taca ri riochdairean cungaidh-leigheis. Bidh a’ mhòr-chuid de thoraidhean luibheach a’ brosnachadh solar fala èifeachdach dha na buill-bodhaig gintinn agad, a’ bunailteachadh an secretion de hormona torachais deatamach agus a’ cumail suas cothromachadh pH àbhaisteach an t-slighe genital boireann.
Seo beagan leigheasan luibheach èifeachdach a chuidicheas tu gus a bhith beò gu nàdarra anns na 40n:
Chunnaic Palmetto: Tha an luibh feumail thar a’ chunntair ri fhaighinn mar as trice ann an cruth capsalan. Bidh e a’ brosnachadh torachas fallain le bhith a’ làimhseachadh neo-riaghailteachdan menstrual ( 6 ).Unicorn meallta: Is e seann luibh Tùsanach Ameireaganach a th’ ann a bhios a’ làimhseachadh boireannaich gu h-èifeachdach a bharrachd air a bhith a’ làimhseachadh cùisean neo-thorrachais. Tha an luibh buannachdail do bhoireannaich aig a bheil eachdraidh iomrall ath-chuairteach ( 7 ).Seamrag Dearg: Bidh an stuth luibheil a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh ìre torachais boireann gu nàdarrach. Bidh an luibh a’ cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh neo-riaghailteachdan hormonail, a’ dì-ghalarachadh d’ fhuil agus a’ lìbhrigeadh vitamain deatamach don bhodhaig agad ( 8 ).Bruis: Tha an luibh a’ comharrachadh a ghnìomhachd le bhith a’ leasachadh spionnadh feise agus riaghladh èifeachdach air iom-fhillteachd boireann leithid an galar polycystic ovarian ( 9 ).Vitex: Is e seo aon de na leigheasan luibheach mòr-chòrdte a chuidicheas le bhith a’ làimhseachadh neo-riaghailteachdan menstrual, a’ riaghladh cysts ovarian agus a’ riaghladh chuairtean ovulation ( 10 ).[Leugh: Làimhseachadh neo-thorrachais - GIFT ]
Rudan cudromach ri chuimhneachadh
- Deoch uisge gu leòr oir cuidichidh e gus na stuthan agad a chumail hydradach agus fallain. Bidh uisge gu furasta a’ cumail do bhiadh làn, a’ lughdachadh na tha de bhiadh agad agus gad chumail bho bhith a’ faighinn cus cuideim. Bidh an secretion hormone ag àrdachadh agus bidh na cothroman agad a bhith a 'faireachdainn àrdachadh gu nàdarra.
- Meudaich an àireamh de anti-oxidants a tha agad nad dhaithead. Bidh na h-eileamaidean èifeachdach a’ neodachadh no a’ marbhadh radicals an-asgaidh agus a’ dìon na h-uighean agad bho mhilleadh sam bith no iom-fhillteachd chromosomal.
- Bidh cuideam, iomagain agus iomagain a’ lughdachadh cinneasachadh hormonaichean gintinn boireann fallain agus a’ cuingealachadh solar fala ceart dha na buill-bodhaig gintinn agad. Feuch ri beatha gun cuideam a leantainn, cleachd yoga no meòrachadh gus na cothroman agad a bhith trom le leanabh aig 40 a leasachadh gu nàdarrach.
[Leugh: Buannachdan & cunnartan dhrogaichean torachais do bhoireannaich ]
An robh thu torrach gu nàdarra anns na 40an agad? Dè na h-atharrachaidhean dòigh-beatha agus daithead a rinn thu nad bheatha làitheil? An robh na h-atharrachaidhean sin èifeachdach gu leòr? Roinn an sgeulachd slàn agad mu bhith a’ feuchainn ri bhith trom aig 40 agus cuidich daoine eile le bhith a’ smaoineachadh mu na cothroman aca cuideachd!
Thoir beachd anns a’ bhogsa gu h-ìosal!
- Deoch uisge gu leòr oir cuidichidh e gus na stuthan agad a chumail hydradach agus fallain. Bidh uisge gu furasta a’ cumail do bhiadh làn, a’ lughdachadh na tha de bhiadh agad agus gad chumail bho bhith a’ faighinn cus cuideim. Bidh an secretion hormone ag àrdachadh agus bidh na cothroman agad a bhith a 'faireachdainn àrdachadh gu nàdarra.
- Meudaich an àireamh de anti-oxidants a tha agad nad dhaithead. Bidh na h-eileamaidean èifeachdach a’ neodachadh no a’ marbhadh radicals an-asgaidh agus a’ dìon na h-uighean agad bho mhilleadh sam bith no iom-fhillteachd chromosomal.
- Bidh cuideam, iomagain agus iomagain a’ lughdachadh cinneasachadh hormonaichean gintinn boireann fallain agus a’ cuingealachadh solar fala ceart dha na buill-bodhaig gintinn agad. Feuch ri beatha gun cuideam a leantainn, cleachd yoga no meòrachadh gus na cothroman agad a bhith trom le leanabh aig 40 a leasachadh gu nàdarrach.
[Leugh: Làimhseachadh neo-thorrachais - GIFT ]
Rudan cudromach ri chuimhneachadh
[Leugh: Buannachdan & cunnartan dhrogaichean torachais do bhoireannaich ]
An robh thu torrach gu nàdarra anns na 40an agad? Dè na h-atharrachaidhean dòigh-beatha agus daithead a rinn thu nad bheatha làitheil? An robh na h-atharrachaidhean sin èifeachdach gu leòr? Roinn an sgeulachd slàn agad mu bhith a’ feuchainn ri bhith trom aig 40 agus cuidich daoine eile le bhith a’ smaoineachadh mu na cothroman aca cuideachd!
Thoir beachd anns a’ bhogsa gu h-ìosal!
