A bheil an cuideam crathadh ag obair gu fìor?

Boireannach gàire le gàirdeanan toned

Is dòcha gum faca tu sanasan airson an Shake Weight air telebhisean. A ’gealltainn gun cuir iad gàirdeanan ann an ùine sam bith, tha na sanasan telebhisean Shake Weight a’ nochdadh boireannaich iomchaidh a ’cumail cuideam air am beulaibh agus ga chrathadh le gach comas. A ’sanasachd gu aon taobh, tha a’ cheist fhathast airson mòran, ‘A bheil an cuideam crathadh ag obair gu fìor? '



An cuideam crathadh

Gus faighinn a-mach a bheil an cuideam crathadh ag obair gu fìor, tha e cudromach sùil a thoirt air na geallaidhean a tha sanasachd an neach-dèanamh a ’dèanamh. Nuair a bhios tu a ’ceannach no ag òrdachadh cuideam crathadh, airson $ 19.94, gheibh thu:



  • Cuideam 2.5-punnd ann an stoidhle dumbbell aig a bheil uidheamachd a leigeas leat a chrathadh air ais is a-mach
  • Cairt iomraidh sgiobalta
  • DVD stiùiridh
Artaigilean co-cheangailte
  • Dealbhan de Abs Women Ripped
  • Dealbhan togail cuideam
  • 15 Molaidhean airson obrachadh a-mach

Tha cuideam crathadh coltach ri fir ann, a ’cleachdadh dumbbell 5-punnd.





Na tagraidhean

A rèir sanasachd luchd-saothrachaidh, le bhith a ’cleachdadh an Shake Weight airson dìreach sia mionaidean gach latha, gheibh thu gàirdeanan àrda, broilleach, agus guailnean. Tha an sgìre triceps fhathast na sgìre dhoirbh dha mòran bhoireannaich, agus tha an coltas ann a bhith a ’gleusadh an àite flabby sin fo an gàirdeanan a’ dèanamh an Shake Weight gu sònraichte tarraingeach. Tha seo gu sònraichte tàmailteach leis gu bheil an neach-dèanamh cuideachd ag ràdh gun do dhealbhaich e an cuideam le boireannaich san amharc, agus gu bheil na toraidhean aige air an dearbhadh gu saidheansail. A rèir an neach-dèanamh, tha an toradh ag obair nas fheàrr na dumbbells àbhaisteach air sgàth pròiseas ris an canar 'inertia fiùghantach.' Tha an dà chuid toraidhean fireannaich is boireannaich a ’gealltainn gun losgadh iad barrachd chalaraidhean na togail cuideam traidiseanta, agus gun tig àrdachadh ann am meud agus neart fèithe.

òrain mu neach gaoil a ’bàsachadh

Mion-sgrùdadh

Le tagraidhean Shake Weight, tha e comasach sgrùdadh puing a dhèanamh a thaobh an fhìrinn.



  1. Dearbhadh saidheansail: Ge bith dè na tagraidhean a thaobh dearbhadh saidheansail, chan eil Shake Weight a ’toirt a-steach fiosrachadh mu na stòran no na sgrùdaidhean a tha a’ leantainn gu an dearbhadh sin anns an litreachas aca. Le cion follaiseachd mu stòr tagraidhean dearbhaidh saidheansail sam bith, tha e duilich faighinn a-mach ciamar a nì a ’chompanaidh a leithid de thagradh. Lorg tuilleadh cladhach an coimiseanadh saothraiche seo aithisg, a chleachd samhlaidhean modaladh daonna didseatach (chan e fìor dhaoine) gus èifeachdas an toraidh a dhearbhadh.
  2. Inertia Dynamic: Chan eil mìneachadh àbhaisteach a ’nochdadh airson an teirm‘ inertia fiùghantach. ’ Gu dearbh, tha e coltach gu bheil e na theirm a chaidh a dhèanamh gus margaidheachd a dhèanamh air cuideam crathadh. Chan eil sgrùdaidhean sam bith ann a tha a ’sealltainn inertia fiùghantach mar mhodal stèidhichte agus deuchainn airson fallaineachd nas fheàrr.
  3. Calorraidhean a bharrachd Burns: Mar as motha de bhuidhnean fèithe a bhios tu an sàs ann an gluasad, is ann as motha de chalaraidhean a loisgeas tu. Mar an ceudna, bidh a bhith a ’cleachdadh buidhnean fèithe nas motha a’ losgadh barrachd chalaraidhean na bhith a ’cleachdadh buidhnean fèithe nas lugha. Bidh dian obrach cuideachd a ’toirt buaidh air an àireamh de chalaraidhean a thèid a losgadh. Bidh an Shake Weight a ’cleachdadh a’ mhòr-chuid de na guailnean agus na triceps, le cuid de biceps agus ciste an sàs cuideachd. Is iad sin cuid de na buidhnean fèithe as lugha anns a ’bhodhaig agad, agus tha dian an obair-obrach gu math aotrom. Tha e eu-coltach, stèidhichte air na factaran sin, gum bi cleachdadh an Shake Weight a ’losgadh barrachd chalaraidhean na seòrsan gnìomhachd eile.
  4. Meudaich meud agus neart fèithean: Bidh thu a ’meudachadh meud agus neart do fhèithean le bhith a’ coileanadh ghnìomhachdan a chuireas meanbh-dheòir annta. Mar a bhios iad a ’càradh nan deòir sin le clò ùr, bidh na fèithean a’ fàs nas làidire. Gus cumail a ’dol a’ faighinn meud agus neart, feumaidh tu a bhith ag obair mean air mhean le barrachd strì (cuideaman nas truime), air neo stadaidh an adhartas agad. Is dòcha gun toir cuideam singilte 2.5-punnd do bhoireannaich no cuideam 5-punnd dha fir beagan àrdachadh ann an neart an toiseach ma tha thu gu math sàmhach; ge-tà, chan eil e coltach gun toir e buannachdan neart is meud leantainneach do dhaoine a tha iomchaidh.

A bheil an cuideam crathadh ag obair gu fìor?

Stèidhichte air na tha gu h-àrd, chan eil e coltach gum bi an Shake Weight ag obair mar a chaidh a ghealltainn. Ged a dh ’fhaodadh cuid a bhith a’ toirt fa-near buannachdan beaga ann an neart no tòna, tha na cothroman air do ìre fallaineachd a leasachadh a ’cleachdadh an toraidh seo gu ìre mhath beag. Is dòcha gum bi an Shake Weight ag obair gu math airson daoine a tha gu math sàmhach, no dhaibhsan nach urrainn ach gnìomhachd àrd a ’chuirp a leantainn.

Roghainnean eile

Is e an dòigh as fheàrr air calaraidhean fhaighinn agus a losgadh tro mheasgachadh de dhaithead, gnìomhan trèanaidh neart, sìneadh, agus gnìomhachd aerobic. Chan eil toraidhean mìorbhuileach ann a luathaicheas am pròiseas seo. Beachdaich air a bhith ag obair le bannan dìon ma tha cosgais na chùis chudromach.



Ged a dh ’fhaodadh gum bi e coltach gun cuidich cleachdadh toraidhean fallaineachd‘ mìorbhuileach ’mar an Shake Weight thu gus neart fhaighinn, tha e cudromach sgrùdadh mionaideach a dhèanamh air tagraidhean a rinn luchd-saothrachaidh a leithid de thoraidhean. Ann an iomadh cùis, bidh an luchd-saothrachaidh sin a ’toirt geallaidhean mòra stèidhichte air rannsachadh sgaoilte no neo-eisimeileach. Mura h-eil thu cinnteach mu dheidhinn toradh mar an Shake Weight, bruidhinn ri proifeasanta slàinte no fallaineachd.