Tha cearc càise & broccoli na mhias aon-phanna agus dìnnear teaghlaich math airson oidhcheannan trang seachdaineach!
Bidh am prìomh mhias blasta seo a’ dol bho stovetop gu clàr-bùird ann am mionaidean! Brògan cearc tairgse agus broccoli còmhdaichte le sabhs càise uachdarach.
Dinnear Easy One Pan
- A’ mhias seo a’ còcaireachd gu sgiobalta , deiseil ann an nas lugha na 30 mionaid.
- Tha an sauce càise luath is uachdar furasta a dhèanamh agus sgoinneil glasraich sam bith .
- Dèan an sauce a dhà no trì tursan agus a 'frithealadh a' mhias seo thairis pasta .
- Tha bunait càise uachdar an t-sauce seo gu nàdarrach ìosal carb.
- Punnd cearc, ràithe, & donn ann an sgilet. Cuir gu aon taobh.
- Cuir broccoli agus còcaireachd broth dìreach gus am bi iad bog. Thoir air falbh bhon sgàile agus cuir an dàrna taobh.
- Meudaich na grìtheidean sauce càise a-steach don phaban a rèir stiùireadh reasabaidh gu h-ìosal .
- Cruthaich am broccoli agus seirbheis thairis air a 'chearc.
- Mura h-eil a mallet feòil , cleachd prìne rollaidh.
- Còcaich an cearc gus an ruig e 165 ° F, na dèan cus còcaireachd .
- Còmhdaich gu h-aotrom an cearc agus am broccoli fhad 'sa tha thu a' giùlan an t-sauce gus a chumail blàth.
- Cuir sùgh sam bith bhon chicken a-steach don t-sauce airson blas a bharrachd .
- Casserole Cheesy Chicken - fear as fheàrr leis an leughadair
- Cearc dachaigh Alfredo - furasta ach eireachdail
- Cearc càise uachdar - air a lìonadh agus air aran
- Air Fryer Chicken Parmesan - tionndadh furasta air mias clasaigeach
- Breasts cearc air a lìonadh le pizza - cho crispy & cheesy
Tàthchuid ann an cearc agus broccoli
Tha sinn dèidheil air a’ mheasgachadh de chearc agus broccoli ann an stir-fry , ann an casseroles, pasta, agus gu sìmplidh anns a’ mhias seo.
Cìochan cearc gun chnàmh, gun chraiceann bu chòir a bhualadh gu timcheall air 1/2 ″ de thighead. Bidh seo ga chuideachadh a 'còcaireachd gu luath agus gu cothromach. Faodar sliasaichean cearc gun chnàmh a chuir nan àite ma thogras tu.
Broccoli ùr Is e an glasraich as fheàrr leinn anns an reasabaidh seo ach obraichidh reothadh cuideachd. Bidh an sauce càise a 'paidhir gu math le cha mhòr glasraich sam bith. Cuir a-steach muileann-fraoich, pònairean uaine, peasairean, no asparagus.
geamannan cairt stiall airson dithis chluicheadair
An sabhs càise beairteach tòiseachadh le càise uachdar agus tha e furasta a dhèanamh (chan eil feum air roux). Dìreach gluais gus am bi e rèidh agus an uairsin cuir a-steach an càise. Tha sinn dèidheil air cheddar biorach a chuir ris airson barrachd blasad ach cleachd na caesan as fheàrr leat.
cò às a tha taigh-glainne air a dhèanamh
Mar a nì thu cearc agus broccoli
Feuch an seirbheisich e le mias-taobh rus, The IS FEARR Mashed Potatoes, no cùm e gu ìosal carb le beagan buntàta pronn-mhilis.
Tips Recipe
A 'stòradh na tha air fhàgail
Cùm cearc agus broccoli a tha air fhàgail ann an soitheach a-muigh san fhrigeradair airson suas ri 3 latha. Cuir beagan bainne no uachdar a-steach gus an siùcas a chaolachadh mus dèan thu ath-theasachadh air an stovetop agus frithealadh le crathadh de chàise parmesan ùr.
Reothadh earrannan airson suas ri 4 seachdainean. Teas thar oidhche agus ath-theas mar a chaidh a stiùireadh.
Tuilleadh Cheesy Chicken!
An do rinn thu an cearc càiseach seo agus broccoli? Dèan cinnteach gum fàg thu rangachadh agus beachd gu h-ìosal!
