Bidh Bunny Easter a’ toirt basgaidean làn de rudan math dha clann, ach dè mu dheidhinn na cuileanan nad bheatha? Is toil le coin a bhith a’ faighinn danns cho math ri clann! Faodaidh tu na reasabaidhean làimhseachaidh dachaigh furasta seo a dhèanamh le grìtheidean is dòcha a tha agad mar-thà anns a ’bhancaireachd agad.
Briosgaidean Coin Curran is Càise
Tha curranan nan stòr math de bhiotamain A, a dh’ fheumas coin gus craiceann, sùilean agus fiaclan fallain a chumail suas. Tha curranan math dha coin, agus tha iad cuideachd nan stòr math de fiber. Bidh fibre a’ toirt faireachdainn lànachd don pheata agad agus a’ cuideachadh le casg a chuir air giorrachadh. Gus an làimhseachadh seo a dhèanamh, lean na ceumannan seo:
Tàthchuid
- 1¾ cupan flùr cruithneachd
- ¼ cupan càise cheddar gràtaichte
- ¼ cupan peirsil
- 1 tsp. germ cruithneachd
- ¼ cupan carranan gràtaichte
- ¾ cupan brot cearc
- 2 tsp. ola-chroinn-ola
Stiùiridhean
- Preheat an àmhainn gu 350 ceum Fahrenheit
- Gràtaich an càise agus an curran
- Gearr am peirsil cho math 's as urrainn
- Cuir flùr agus germ cruithneachd gu bobhla mòr
- Cuir càise gràtaichte ris
- Ann am bobhla air leth, measgachadh broth cearc agus ola ollaidh
- Cuir na grìtheidean fliuch ris an tioram gus taois a chruthachadh
- Rol an taois gu tighead ¼-òirleach
- Gearr a-steach don chumadh a tha thu ag iarraidh agus bruich airson timcheall air 20 mionaid
- Fuar agus seirbhis; stòradh an còrr san fhrigeradair airson suas ri seachdain
Iontas Banana Blueberry
Tha blueberries làn de antioxidants agus vitimín C, a chuidicheas le bhith a ’neartachadh an t-siostam dìon, a’ dìon an aghaidh radicals an-asgaidh agus a ’casg aillse. Tha iad sàbhailte dha coin cuideachd , agus tha phytonutrients ann cuideachd ris an canar anthocyanins, a chaidh a dhearbhadh gu bheil buaidhean anti-inflammatory aca.
Tha bananathan làn de bheathachadh a tha riatanach airson slàinte iomlan do chù. Tha bananathan beairteach ann am potasium, magnesium agus vitamain B6, C agus D. Cuidichidh na vitamain sin gus craiceann do chù a chumail fallain agus cuidichidh iad le leasachadh fèithean. Faodaidh na h-ìrean àrda de fiber ann am bananathan cuideachadh le cnàmhadh agus cuir às do ghas bhon t-slighe cnàmhaidh.
Ma tha thu a 'coimhead airson biadh fallain a chòrdas ri do chù, feuch an cuir thu an dà thoradh seo còmhla a' cleachdadh an reasabaidh a leanas:
mar a gheibh thu stain far lèine gheal
Tàthchuid
- 1⅓ cupan flùr cruithneachd
- ½ cupan coirce rollaichte
- 1 cupan banana maisichte
- ½ cupan blueberries air an gearradh
- 1 ugh
- ⅓ cupan ìm almain gun mhilleadh
Stiùiridhean
- Preheat an àmhainn gu 325 ceum Fahrenheit
- Gearr blueberries agus mash banana
- Cuir na h-uile stuth tioram ann am bobhla mòr agus measgachadh
- Rolaig gu tighead ½-òirleach agus gearradh a-steach don chumadh a tha thu ag iarraidh
- Bèicear airson 15 mionaidean
- Thoir air falbh na briosgaidean agus leig leotha fuarachadh
Tha na h-olaichean ann an ìm almain buailteach dealachadh. Mus toir thu a-mach às a’ phoit e, gluais e le forc gus an leaghan a mheasgachadh agus a dhèanamh nas fhasa obrachadh leis.
Im cnò-chnò reòta agus broth cnàimh
Is e am prìomh adhbhar gur e ìm cnò-bhainne aon de na rudan as fheàrr airson coin air sgàth gu bheil calcium agus fosfair ann. Tha an dà mhèinnear seo deatamach airson fàs cnàimh fallain ann an coin agus cuideachadh gus casg a chur air osteoporosis agus galaran cnàimh eile. Dìreach dèan cinnteach gun cleachd thu ìm cuthain nàdarra gun siùcar a bharrachd.
Tha broth cnàimh na dheagh dhòigh togail cnàimh dha coin anns a bheil pròtain còmhla ri geiltlan, a chuidicheas cnàmhan a neartachadh air sgàth susbaint collagen.
Tàthchuid
- 1 cupan broth cnàimh
- 1 cupan ìm peunut
- ¼ cupan peirsil air a ghearradh
Tha Xylitol, a lorgar ann an cuid de bhrandagan de ìm cnò-chnò, puinnseanta dha coin. Lorg suaicheantas organach anns nach eil an tàthchuid seo, no siùcar a bharrachd.
Stiùiridhean
- Measgaich ìm peunut agus peirsil ann am bobhla beag
- Faigh grèim air treidhe ciùb deigh agus lìon gach ciùb letheach slighe le broth cnàimh
- Cuir san reothadair airson dà uair a thìde
- Thoir air falbh bhon reothadair
- Cuir ris a 'mheasgachadh ìm peunut agus peirsil
- Reothaich airson ceithir uairean a thìde
- Dèan frithealadh air na briosgaidean
Brògan cearc le cumadh ugh
Tha cearc gu math furasta a chnàmh agus furasta air an stamag. Ma tha stamag mothachail no duilgheadasan cnàmhaidh aig do chù, faodaidh cearc a bhith na dheagh roghainn. Tha cearc cuideachd na stuth furasta a chuir ri reasabaidhean biadh cù dachaigh.
Ma tha thu a 'coimhead airson dòighean air beathachadh a bharrachd a thoirt a-steach do dhaithead do chuilean gun a bhith a' cur calaraidhean no carbohydrates a bharrachd, tha cearc na dhòigh math air falbh. Tha na cùmhnantan cearc seo ann an cumadh ugh sìmplidh ri dhèanamh agus feumach air glè bheag de ghrìtheidean.
Tàthchuid
- Molltair ugh silicon
- 1 cupan cearc air a bruich, air a ghearradh
- 1 ugh
- 3 lòin-bhùird de mhin rus
- 1 bòrd-bhùird le peirsil
Stiùiridhean
- Preheat an àmhainn gu 350 ceum Fahrenheit
- Measg agus measgachadh na h-uile stuth ann am bobhla mòr
- Cuir am measgachadh ann am molltair silicon
- Brèicear airson 20 mionaid no gus am bi na mullaich donn òir
- Cool agus seirbhis
Cinnamon Apple Dog Hands
Ann an cinnamon tha antioxidants agus feartan antimicrobial a chuireas ri siostam dìon do chù. Bidh antioxidants a’ sabaid radicals an-asgaidh a dh’ adhbhraicheas milleadh cealla agus a dh’ fhaodadh tinneas is galair adhbhrachadh ann an coin.
Tha feartan antimicrobial aig cinnamon cuideachd, a tha a’ ciallachadh gun urrainn dha bacteria agus fungasan a mharbhadh a dh’ adhbhraicheas galairean. Faodaidh e cuideachd cuideachadh le casg a chuir air galairean beirm le bhith a’ marbhadh Candida albicans . Tha na buannachdan sin uile ga fhàgail na dheagh bhiadh dha do chù air a’ Chàisg seo.
mar a nì thu atharrachadh air ceanglaichean sgithidh comharran
Tàthchuid
- 1 cupan min-choirce luath
- 1 ugh mòr
- ½ cupan ùbhlan cinnamon
Stiùiridhean
- Preheat an àmhainn gu 350 ceum Fahrenheit
- Measg na h-uile stuth ann am bobhla mòr
- Dèan measgachadh le spàin agus cuir ris an duilleag còcaireachd
- Bèicear airson timcheall air 20 mionaid
- Cool agus seirbhis
Tuilleadh Molaidhean
Ma tha thu a’ coimhead airson barrachd bhiadhan airson basgaid na Càisge do chù, seo cuid de na rudan as fheàrr leinn:
Cuir ri Basgaid do Choin
Faodaidh tu taghadh aon, dhà, no a h-uile gin de na leigheasan cù gu h-àrd a dhèanamh agus an cur ri basgaid Càisge do chù. Leigidh na rudan sin le do chù tlachd fhaighinn bhon Chàisg fhad ‘s a tha iad a’ leasachadh an slàinte. Ach, ged a tha a' Chàisg ann, na leig leis na mìlsean a dhol nas àirde na 10% de chuibhreann calorie làitheil do chù. Tha thu ag iarraidh gum bi do chù a 'còrdadh ris a h-uile duine eile, ach chan eil thu airson cron a dhèanamh air an t-siostam cladhach aca sa phròiseas. Ged a tha grìtheidean buannachdail anns a h-uile stuth, chan eil iad ach math airson slàinte do chù ann am measadh.
