Le bhith a ’call cuideam chan eil sin a’ ciallachadh gum feum thu am biadh is deochan as fheàrr leat a leigeil seachad. Ma tha thu dèidheil air fìon, is e an deagh naidheachd nuair a bhios tu ag ithe fìon gu meadhanach, nach cuir e mòran ris na cunntasan calorie agad. Is e an cleas fios a bhith agad cia mheud calaraidh a tha ann an tomhas sònraichte de fhìon.
Fìon is calaraidhean
Tha grunn bhuannachdan slàinte aig fìon. Faodaidh e a bhith mar phàirt de dhaithead call cuideam ìosal-calorie. Dèan planadh air an òl fìon agad an co-bhoinn ris an ìre caloric iomlan agad, a ’tomhas gu faiceallach gus dèanamh cinnteach nach bi thu ag ithe cus. Faodaidh tu cuideachd roghnachadh ithefìon ìosal-caloriema tha thu a ’coimheadcarbno cunntadh calorie.
Artaigilean co-cheangailte- 10 Buannachdan Slàinte bho Fhìon Òil
- Gailearaidh Iùl Fìon Luchd-tòiseachaidh
- 14 Fiosrachadh fìon inntinneach
Dè a bhios a ’dearbhadh calaraidhean ann am fìon
Bidh mòran de rudan a ’cur ri calaraidhean ann am fìon.
- A 'chiad,susbaint deoch làidira ’cur gu mòr ris. Ged a tha ceithir calaraidhean gach gram aig gualaisg, tha seachd calaraidhean gach gram aig deoch làidir, ga dhèanamh nas dùmhail ann an calaraidhean. Air sgàth seo, is toil le fìon le tòrr alcolZinfandelno fìon daingnichte mar Sherry buailteach a bhith nas àirde ann an calaraidhean. Mar as trice, bidh fìon a ’liostadh susbaint deoch làidir air an leubail mar ABV (deoch làidir a rèir meud). Taghadh airson fìon le ABV nas ìsle na 11% gus calaraidhean a lughdachadh.
- An ath rud,siùcartha pàirt aig susbaint. Bidh an siùcar a ’leaghadh anns an leaghan, ga dhèanamh nas slaodaiche. Tha fìon milis buailteach a bhith nas àirde ann an calaraidhean na na bràithrean as tiorma aca.
- Mu dheireadh, tha dùmhlachd a ’toirt buaidh air calaraidhean ann am fìon. Mar as dùmhail am fìon, is ann as motha de chalaraidhean a bhios e.
Is e na fìonan calorie as ìsle a tha buailteach a bhithmeanbh-chuileagan tioram. An ath rud air an liosta thafìon rosé, agus an uair sindearg tioram. Mar as trice is ann aig fìon tioram, leth-milis, milis agus fìon daingnichte a tha na calaraidhean as motha air sgàth susbaint siùcar agus / no deoch làidir.
Calaraidhean ann am Fìon Dearg
Fhad ‘s a tha mòran annseòrsaichean fìon dearg. Is e an fheadhainn a leanas an fheadhainn as cumanta. Tha cunntadh calorie air a liostadh gach còig unnsaichean liùlach, a tha mar fhìon àbhaisteach. Tha na cunntasan calorie sin uile nan tuairmsean, agus faodaidh iad atharrachadh a rèir susbaint deoch làidir agus siùcar san fhìon.
mar a chuireas tu zipper air ais air an t-slighe
| Seòrsa fìon dearg | Calorraidhean gach 5 unnsa a ’frithealadh |
| Franc Cabernet | 105 |
| Sangiovese Chianti | 110 |
| Rioja Tempranillo | 113 |
| Pinot Noir Burgundy | 115 |
| Malbec | 118 |
| Grenache Garnacha Manachainn Pàp Chateauneuf | 122 |
| Syrah Shiraz cuibheasachd cuideam airson 18 bliadhna a dh'aois Dìthreabh Côte-Rôtie | 123 |
| Bordeaux Cabernet Sauvignon Carménère mar a ghlanas tu gràinnean losgaidh stòbha gas Dìlseachd Merlot Mourvèdre Petite Sirah Verdot beag Super Tuscan | 125 |
| Zinfandel sìmplidh gheasaibh a thoirt air ais a leannan Primitive | 131 |
| Beaujolais | 135 |
Calaraidhean ann am Fìon Geal agus Rosé
Mar as trice bidh ìrean deoch làidir nas ìsle aig fìon geal. Tha seo a ’ciallachadh gu bheil meanbh-chuileagan tioram nas ìsle ann an calaraidhean, agus faodaidh gealagan nas binne a bhith nas caloric. Faodar an aon rud a ràdh mu fhìon blush, a tha gu ìre mhòr fìon geal air am fàgail ann an conaltradh ris na craiceann grape airson ùine ghoirid.
| Seòrsa fìon geal | Calraidhean gach seirbheis 5-unsa |
| Muscadet | 92 |
| Zinfandel geal | 104 |
| Chablis | 105 |
| Pinot Grigio Pinot Gris | 106 |
| Torrontés | 107 |
| Sauvignon Blanc Geal air a smocadh Sancerre | 108 |
| Chardonnay coimpiutairean an-asgaidh airson teaghlach le teachd-a-steach ìosal Burgundy geal | 115 |
| Albariño | 118 |
| Semillon | 122 |
| Moscato | 121 |
| Riesling(tioram) | 123 |
Calaraidhean ann am fìon geur
Fìon geurraon de chalaraidhean a rèir dè cho milis 'sa tha iad. Tha fìon spìosrach brut agus extra-brut nas ìsle ann an calaraidhean na tha iad neo-thioram nosradagan milis.
| Seòrsa fìon spìosrach | Calorraidhean gach 5 unnsa |
| Prosecco(làn) A ’cladhach | 110 |
| Champagne(làn) | 115 |
| Moscato d'Asti | 121 |
Calaraidhean ann am fìon-dhearcan agus fìon daingnichte
Tha fìon-dhearcan agus fìon daingnichte buailteach a bhith nas àirde ann an calaraidhean mar thoradh air susbaint siùcar agus / no deoch làidir nas àirde. Ach, tha thu buailteach a bhith ag òl searbhagan nas lugha de na fìonan sin. Thoir fa-near, eu-coltach ris na fìonaichean eile, tha meud frithealaidh 3 unnsa aca sin.
| Dessert no seòrsa fìon daingnichte | Calaraidhean ann an 3 unnsa |
| TioramSherry | 58 |
| Tioramvermouth | 105 |
| TawnyPort | 123 |
| Port Ruby | 139 |
| Sauternes | 150 |
| Sherry milis Vermouth milis | 165 |
| Fìon deighagus fìon-dhearcan eile | 220+ |
A ’cunntadh chalaraidhean fìon
A ’smaoineachadh air deoch , làrach le taic bho Roinn Slàinte is Seirbheisean Daonna Institiudan Nàiseanta Slàinte, tha àireamhair calorie deoch làidir air-loidhne. Leigidh an t-inneal feumail seo dhut an àireamh de ghlainneachan fìona a bhios thu ag ithe gach seachdain a thoirt a-steach gus na tha thu ag ithe gach latha bho na deochan. Is dòcha gum bi iongnadh ort leis na tha de chalaraidhean gan ithe gach seachdain. Is e goireas feumail eile làrach mar Rìgh Calorie tha sin a ’toirt cunntasan calorie airson cuid de na seòrsaichean fìon as mòr-chòrdte.
A ’fighe fìon a-steach do dhaithead Calorie Ìosal
Ma tha thu airson fìon a thoirt a-steach don daithead ìosal-calorie agad, cuir casg air do ghabhail a-steach gu glainne beag gach latha. Tha seo chan e a-mhàin a ’lughdachadh calaraidhean ach cuideachd toirt a-steach deoch làidir, a dh’ fhaodadh cur ri lagan breithneachaidh a bheir ort barrachd chalaraidhean a thoirt a-steach na bha thu an dùil. Faodaidh tu cuideachd fìon tana le bhith a ’cruthachadh spritzer fìon a tha leth fìon agus leth sòda cluba. Cha leig thu leas fìon a thoirt seachad airson cuideam a chall, cho fad ‘s a nì thu meadhanach do ghabhail a-steach agus gun lean thu plana daithead agus eacarsaich ciallach.
