Bidh Thrive a ’tabhann slàinte as fheàrr tro dhaithead stèidhichte air planntrais.
Is dòcha gu bheil thu air duaisean a chluinntinn mun Diet Thrive, ach nuair a dh ’ionnsaicheas tu gu bheil e stèidhichte air planntrais bidh e gad fhàgail a’ sgrìobadh do cheann agus a ’faighneachd,‘ Dè as urrainn dhomh ithe air an daithead Thrive? '
Fòcas air an Deimhinneach
Tha e furasta dha daoine a tha air feòil is toraidhean bainne ithe fad am beatha fòcas a chuir air na tha an Thrive Diet a ’toirt air falbh bhuapa. Is e dòigh-obrach tòrr nas fhallaine a bhith a ’coimhead air na as urrainn dha a theagasg dhut. An àite a bhith a ’coimhead air na rudan nach urrainn dhut ithe, smaoinich air an Thrive Diet mar stiùireadh air cleachdaidhean slàinte fad-ùine.
Artaigilean co-cheangailte
- Plana daithead furasta agus fallain
- A ’taghadh bhiadhan airson daithead call cuideam geir ìosal
- Dòighean daithead airson call cuideam
Tha ùghdar an Thrive Diet na lùth-chleasaiche proifeasanta, Ironman agus Triathlete. Is e Brendan Brazier an t-ainm a th ’air, agus bidh e a’ sgrìobhadh ann an teirmean sìmplidh a tha furasta a thuigsinn a tha a ’mìneachadh mar a bhios na cuirp againn a’ gluasad eadar stòran connaidh agus an àite a tha cuideam a ’cluich nar comas losgadh geir. Bidh e ga cheangal gu h-iomlan còmhla ri mar a tha an daithead aige a ’toirt spionnadh don bhodhaig leis a’ chonnadh as fheàrr.
Dè as urrainn dhomh ithe air an daithead soirbheachail
Ma tha thu a ’beachdachadh air a’ ghluasad chun daithead seo a tha stèidhichte air planntrais, tha a ’cheist fhathast:‘ Dè as urrainn dhomh ithe air an daithead Thrive? ' Is e an deagh naidheachd gu bheil an leabhar chan e a-mhàin a ’mìneachadh carson a tha thu ag ithe seodaithead veganbheir seo dhut an slàinte as fheàrr, ach tha e a ’toirt a-steach pailteas roghainnean reasabaidh a chuidicheas tu gus do shlighe a lorg gu dòigh ithe gu tur ùr. Còmhla ris na reasabaidhean aige tha Brazier a ’toirt a-steach mìneachadh air mar a bhios na grìtheidean a chleachdar gus na soithichean sin a chruthachadh ag obair còmhla ris a’ bhodhaig gus slàinte adhartachadh.
Is e rud adhartach eile nach eil an daithead seo a ’toirt a-steach a bhith a’ cunntadh chalaraidhean no carbs. Tha e cuideachd eadar-dhealaichte bho iomadh daithead eile leis nach eil ceumannan ann airson obrachadh troimhe. An àite sin, tha an leabhar a ’toirt a-steach plana bìdh 12-seachdain a tha a’ mìneachadh dè dìreach a bu chòir ithe gach latha.
Tha reasabaidhean a ’toirt a-steach roghainnean eile airson:
- Deochan spòrs
- Deochan ath-bheothachaidh
- Bàraichean lùth
Briseadh sìos air na bu chòir ithe
Tha biadh tiugh lùth a thèid ithe air an daithead seo a ’toirt a-steach measan agus glasraich ùra. Is e briseadh sìos bunaiteach de na tha thu ag ithe:
- Glasraich fibrous 45 sa cheud
- 20 legumes legumes, sìol agus pseudograins
- Toradh 20 sa cheud
- Cnothan 10 sa cheud, avocado agus olan fuar-bhrùthaichte
- Gràinnean iomlan 5 sa cheud agus glasraich stalcach
Tha seo a ’toirt a-steach nithean mar:
- Pònairean Adzuki
- Sùgh Acai
- Neachtar Agave
- Peas le sùilean dubha
- Ola cnò-chnò
- Cinn-latha
- Flaxseed talmhainn
- Pròtain cainb
- Ola hemp
- Sìol cainb
- Mangoes
- Sìol pumpkin
- Quinoa
- Almoin amh
- Tì Rooibos
- Sìol sesame
- Sìol lus na grèine
Thoir seachad reasabaidhean daithead
Tha mòran de na reasabaidhean a thèid ithe air an Thrive Diet air an dèanamh anns a ’mheasgadair no pròiseasar bìdh. Is dòcha gu bheil cuid dhiubh a ’faireachdainn neònach, ach thathar ag ràdh gu bheil iad blasta. Tha iad a ’toirt a-steach soithichean mar:
Roghainnean bìdh luath fallain VEGA
Còmhla ris na reasabaidhean a chaidh a lorg san leabhar, chruthaich Brazier cuideachd toradh làn-bìdh a ghabhas cleachdadh mar bhiadh. Tha an loidhne toraidh seo ris an canar VEGA air a dhèanamh suas de shàr bhiadhan stèidhichte air planntrais agus is e dreach Thrive de bhiadhan luath a th ’ann.
Ease gu ithe an daithead soirbheachail
Bidh mòran de na biadhan a thèid ithe air an daithead Thrive ag ithe anns an stàit amh aca. Is e atharrachadh mòr a tha seo dhaibhsan a tha air daithead àbhaisteach a leantainn. Tha an Thrive Diet, mar mòran eile, ag ràdh gur e dòigh-beatha seach a daithead , agus anns a ’chùis seo tha e dha-rìribh. Is e fìor amas an daithead seo ionnsachadh a bhith ag ithe biadh a tha a ’brosnachadh lùth a tha làn beathachaidh agus a tha furasta a chnàmh.
Ged a tha a h-uile biadh a tha air a ghabhail a-steach don daithead seo mar bhiadhan slàn fallain, nuair a thòisicheas tu air an daithead tha e feumail a dhol a-steach mean air mhean. Ma tha thu cleachdte ri bhith ag ithe biadh ath-leasaichte agus ag òl cofaidh tha deagh chothrom ann gum faigh thu comharraidhean tarraing-às mar a bheir thu seachad iad.
Gus faighinn a-steach don dòigh ithe seo, tha an leabhar gad bhrosnachadh gus fòcas a chuir air biadh ‘buannachd-lìn’ oir tha na beathachadh air an gabhail a-steach gu h-èifeachdach agus tha na biadhan fhèin furasta an cnàmh. Gu h-aithghearr, is e biadh slàn a tha seo agus mar as trice bidh iad air an ithe anns an stàit amh aca.
