Bidh mòran dheugairean gan lorg fhèin a ’coimhead airson clàran cuideam deugairean gus faicinn mar a tha an cuideam aca an coimeas ris a’ chòrr den aois aca. Bidh cuid de dheugairean a ’coimhead a-mach a bheil iad reamhar, agus tha deugairean eile dìreach fiosrach dè an àirde agus an cuideam cuibheasach airson deugaire.
Cairt cuideam do dheugairean
A rèir Saoghal Ciorramach , tha an cuideam cuibheasach airson deugairean mar a leanas:
| Aois | Balaich | Nigheanan |
| 12 gu 13 bliadhna a dh'aois | 85 gu 100 lbs | 95 gu 100 lbs |
| 14 gu 15 bliadhna a dh'aois | 105 gu 125 lbs | 105 gu 115 lbs. |
| 16 gu 17 bliadhna a dh'aois | 130 gu 150 lbs | 115 gu 120 lbs. |
| 18 gu 20 bliadhna a dh'aois | 130 gu 150 lbs. | 125 gu 130 lbs. |
- Gailearaidh Fasan Deugairean Petite
- Beachdan seòmar-cadail nigheanan deugaire
- Gailearaidh Stoidhlichean Fasan do dheugairean
Bidh na h-àireamhan sin a ’toirt aire do dheugairean a tha a’ fàs agus a ’luachadh deugairean mar dheugairean, chan ann mar inbhich. Bidh na h-àireamhan sin cuideachd a ’faighinn cuideam cuibheasach thar gach deugaire agus bidh iad gan briseadh sìos a rèir aois eadar-dhealaichte, an àite a bhith a’ coimhead air deugairean 13 gu 18 bliadhna mar aon bhuidheann.
BMI
Is e cairt slàinte eile a thathas gu tric a ’cleachdadh airson sgrùdadh a dhèanamh air cuideam cuideiginsgèile clàr-amais cuirp(no BMI). Bidh an sgèile a ’toirt aire do àirde is cuideam neach agus ag obrachadh a-mach àireamh a ghabhas cleachdadh gus faicinn dè cho fallain‘ s a tha cuideam neach airson a ’bhodhaig shònraichte aca. Leis gu bheil an meatrach stèidhichte air àirde is cuideam neach a-mhàin, chan eil e a ’toirt aire do nithean eile leithid cumhaichean slàinte, meud frèam, no mais fèithe. Faodaidh tu aÀireamhair BMIair a dhèanamh gu sònraichte airson deugairean air làraich-lìn leithid An CDC .
Tha BMI air a mheasadh aig an sgèile a leanas: tha àireamh BMI fo 18.5 air a mheas mar reamhar, tha BMI eadar 18.5 agus 24.9 air a mheas mar chuideam àbhaisteach. Thathas den bheachd gu bheil BMI eadar 25 agus 29.9 reamhar agus tha BMI os cionn 30 air a mheas reamhar. Tha bùird ann cuideachd airson an fheadhainn aig a bheil ùidh faighinn a-mach dè an cuideam a th ’ann airson am BMI. Clàr clàr-amais cuirp, mar am fear bhon Institiud Nàiseanta Cridhe, Sgamhan agus Fuil , is urrainn dhaibh sealltainn dè an cuideam airson neach aig àirde sònraichte a bheireadh BMI sònraichte.
A bheil cuibheasachd ann?
Ged a tha mòran dheugairean a tha a ’fàs a-steach do na cuirp aca a’ faighneachd a bheil iad cuibheasach no barrachd, tha rud no dhà cudromach a bu chòir do dheugairean cuimhneachadh:
- Tha puberty ag adhbhrachadh mòran atharrachaidhean. Dha cuid, thig cuideam air adhart gu h-obann agus a rèir coltais gun chrìoch. Dha feadhainn eile, chan fhaigh iad punnd. Tha caitheachas a ’toirt buaidh eadar-dhealaichte air a h-uile duine agus tha e nas garbh air cuid na cuid eile.
- Tha do dhotair san t-suidheachadh as fheàrr airson do shlàinte a mhion-sgrùdadh, chan e cairt. Ged a bhios tu a ’faighinn a-mach dè an cuideam cuibheasach a tha aig d’ aois faodaidh e a bhith cuideachail ann a bhith a ’cuideachadh le duilgheadasan slàinte a chumail nas fhaide air adhart nam beatha, chan eil a h-uile duine a’ freagairt air a ’mhodal. Tha cuingealachaidhean aig cuid de dheugairean far a bheil cuideam cuibheasach cus airson am bodhaig fhad ‘s a bhiodh deugairean eile ann an staid dìth-beathachaidh nan robh cuideam cuibheasach annta.
- Tha daithead duilich, ach tha e furasta cuideam fhaighinn. Ma lorgas tu thu fhèin a ’faighinn cuideam nas luaithe na do cho-aoisean, feuch ri cur an gnìomhcleachdaidhean ithe fallainde dheugairean aig a bheilcuideam air challgus an duilgheadas a chasg anns a ’bud.
- Tha an cuideam cuibheasach airson deugairean a ’fàs. Tha na tha cuibheasach a-nis nas àirde na b ’àbhaist dha a bhith o chionn beagan bhliadhnaichean. Mar thoradh air an sin, is dòcha gu bheil e a ’tighinn gu ìre far nach eil cuibheasachd mar àireamh fallain airson a’ mhòr-chuid de dheugairean.
Bruidhinn ris an dotair agad mu chairt cuideam do dheugairean
Nuair a tha deugairean a ’fàs agus a’ stèidheachadh am fèin-spèis fhèin, tha e nàdarra a bhith a ’coimhead a-mach gus faicinn dè a tha cuibheasach ann an cuid eile. Ach, tha a h-uile deugaire eadar-dhealaichte - agus is e rud math a tha sin. Bi moiteil asad fhèin seach a bhith gun choimeas a ’dèanamh coimeas eadar thu fhèin agus feadhainn eile agus tha e coltach gum bi thu tòrr nas toilichte! Ma tha dragh ort, bruidhinn ris an dotair agad mu do chuideam.
