Ge bith dè an adhbhar sònraichte a dh ’fhaodadh gum bi thu a’ faireachdainn aonaranach, tha fios agad gu bheil dòighean fallain ann air dèiligeadh nuair a tha thu a ’faireachdainn mar nach eil teaghlach no caraidean agad. Faodaidh tuigse nas fheàrr fhaighinn air na h-adhbharan airson gu bheil thu a ’faireachdainn aonaranach a bhith gu math cuideachail fhad‘ s a tha thu ag obair tron phròiseas seo.
Gun teaghlach gun charaidean
A ’ceangal air ais ris an eanchainn phrìomhach, tha ceangal sòisealta na phàirt den iomairt daonna airson mairsinn, le diùltadh sòisealta air a mhì-mhisneachadh gu h-àbhaisteach leis gu bheil an eanchainn a’ faighinn pian co-ionann ri leòn corporra nuair a thachras na tachartasan sin. Leis a ’ghluasad a bhith a’ gluasad air falbh bhon t-seòrsa pian seo, tha sòisealachadh air a bhrosnachadh tuilleadh aig ìre fèin-ghluasadach, ga dhèanamh na phàirt chudromach de na feumalachdan bunaiteach daonna, còmhla ri biadh, fasgadh agus blàths. Tha an faodaidh dìth faireachdainn ceangal adhbhrachadh cuideam, cùisean slàinte inntinn, agus cùisean slàinte corporra. Ma tha thu a ’faireachdainn aonaranach, tha ceumannan for-ghnìomhach as urrainn dhut a ghabhail.
Artaigilean co-cheangailte- A ’dèiligeadh ri bràisteadh measgaichte ann an dòighean togail
- Carson a tha mi a ’fuath air mo theaghlach? A ’dèiligeadh ri faireachdainnean cruaidh
- Stiùireadh Fìor-Shaoghail mu bhith a ’gluasad a-mach à taigh do phàrantan
A ’giullachd prìomh chreideasan àicheil
Ma tha thu a ’faireachdainn aonaranach, is dòcha gu bheil thu a’ faighinn eòlas air cuid de chreideasan àicheil mu do dheidhinn fhèin a dh ’fhaodadh gum bi thu a’ faireachdainn eadhon nas dì-cheangail agus an uairsin thu fhèin a sgaradh nas motha fhad ‘s a tha an cearcall sgaoilteach seo a’ leantainn. Le bhith a ’cumail a-mach nach eil caraidean no buill teaghlaich agad airson ceangal a dhèanamh faodaidh iad smuaintean a thogail mu bhith a’ faireachdainn nach eil math gu leòr, a bhith do-sheachanta, agus a ’faireachdainn gun tèid do dhiùltadh. Gus do chreideas / chreideasan àicheil a chomharrachadh a thaobh a bhith a ’faireachdainn leat fhèin no aonaranach:
- Tòisich le aithris neodrach mun t-suidheachadh sòisealta agad (mar eisimpleir, ‘Chan eil caraidean no buill teaghlaich agam’).
- An ath rud, faighnich dhut fhèin dè tha seo a ’ciallachadh mu do dheidhinn (mar eisimpleir,‘ Tha mi nam aonar ’).
- Lean ort a ’faighneachd dhut fhèin dè a tha an aithris a rinn thu roimhe a’ ciallachadh mu do dheidhinn (mar eisimpleir, ‘Tha a bhith nad aonar a’ ciallachadh nach eil duine airson ceangal a dhèanamh rium ’).
- Nuair a gheibh thu sìos mu dheireadh gu aon aithris agus a ’faireachdainn mar nach eil dad fodha, is e seo do phrìomh chreideas àicheil (mar eisimpleir,‘ Tha mi do-dhèanta ’).
Faodaidh a bhith a ’comharrachadh prìomh chreideasan àicheil a bhith a’ drèanadh obair, mar sin gabh do chuid ùine agus bi foighidneach leat fhèin. Bidh creideasan bunaiteach àicheil gu tric ag èirigh a-mach à leanabachd no cuimhneachain tràth agus faodaidh iad a bhith gu math duilich dùbhlan a thoirt dhaibh oir tha iad ag obair aig ìre gu ìre mhòr neo-fhiosrach.
Dèan ath-ùrachadh air na prìomh chreideasan àicheil agad
Obraich air ath-ùrachadh do phrìomh chreideas àicheil a thaobh aonaranachd. Le bhith a ’dèanamh seo faodaidh e do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn carson a tha air cùl do sgaradh sòisealta ann an cuid de shuidheachaidhean. Mar eisimpleir: An àite, ‘chan eil teaghlach no caraidean agam’, dh ’fhaodadh an aithris nas fhallaine a bhith,‘ Tha mi a ’tòiseachadh a’ sgrùdadh mo dhuilgheadasan le bhith a ’conaltradh gu sòisealta agus tha mi ag obair a dh’ ionnsaigh dàimhean fallain a thogail. ' Nuair a thòisicheas na smuaintean àicheil mu aonaranachd a ’gabhail thairis, cuir nad chuimhne an aithris nas fhallaine agad gus am bi e na smaoineachadh nas àbhaistich.
Fèin-chùram gnìomhach
Air ìre neo-fhiosrachail, bidh daoine buailteach daoine eile a thàladh le ìrean co-ionann de shunnd inntinn. Tha a bhith a ’cleachdadh fèin-chùram fallain chan ann a-mhàin math airson do shlàinte is do shunnd fhèin, ach dh’ fhaodadh e cuideachd daoine fa-leth fallain a tharraing thugad an aghaidh dhaoine eile a dh ’fhaodadh a bhith neo-earbsach agus / no goirt mar charaidean no chom-pàirtichean. Gabh beagan ùine gus eòlas fhaighinn air na feumalachdan fèin-chùraim agad fhèin gus an tig thu suas le gnàth-chleachdadh cruaidh.
rudan ri ràdh airson còmhradh a chumail a ’dol
Rannsaich na feumalachdan sòisealta agad
Bidh na feumalachdan sòisealachaidh sònraichte aca fhèin aig a h-uile duine. Tha seo a ’ciallachadh gur dòcha nach bi an rud a dh’ fhaodadh a bhith a ’faireachdainn mar cheangal làidir ri aon neach a’ coileanadh airson neach eile. Ged a tha cuid de dhaoine a ’faireachdainn teacsadh ceangailte, a’ cabadaich ann am fòraman air-loidhne, no a ’sgrìobhadh puist bhlogaichean, is dòcha gum feum cuid eile eadar-obrachadh pearsanta gus faireachdainn gu bheil ceangal aca. Gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air na feumalachdan sòisealta agad, faighnich dhut fhèin:
- A bheil thu a ’faireachdainn ceangailte às deidh dhut bruidhinn ri cuideigin tro na meadhanan sòisealta?
- An fheàrr leat gairmean fòn no teacsadh?
- Dè cho fada ‘s a mhaireas còmhradh coileanta, co-dhiù?
- A bheil thu a ’faireachdainn gu bheil ceangal agad ri daoine eile às deidh dhut d’ obair no do smuaintean a phostadh air-loidhne?
- A bheil thu a ’faireachdainn ceangailte às deidh dhut rudeigin a phostadh gun urra?
- Ciamar a bhios tu mar as trice a ’faireachdainn às deidh còmhradh pearsanta?
A ’suidheachadh Amasan Sòisealachd Pearsanta
Aon uair 's gu bheil thu air faighinn a-machna feumalachdan sòisealta agad, cuir beagan amasan ruigsinneach dhut fhèin agus nuair a bhios tu deiseil, lean ort a ’togail orra. Faodaidh cuid de na h-amasan a bhith:
- A ’tighinn còmhla ri fòram air-loidhnede dh ’ùidh
- A ’postadh ann am fòram air-loidhne uair san t-seachdain
- Ag ath-cheangal ri seann charaid a chaill thu conaltradh ris
- A ’tighinn còmhla ri buidheann no cluba air-loidhne no gu pearsanta
- A ’gabhail pàirt ann an clas acadaimigeach no cruthachail
- A ’tighinn còmhla ri cluba leabhraichean
- A ’dèanamh ceangal le aon neach ùr gach seachdain
A ’tuigsinn do chnapan-rathaid
Ged a dh ’fhaodadh gum bi adhbharan taobh a-muigh do smachd a bheir buaidh air do bheatha shòisealta, dh’ fhaodadh gum bi duilgheadasan pearsanta agad cuideachd a tha a ’faireachdainn dùbhlanach faighinn seachad air. Faodaidh cuid a bhith a ’toirt a-steach:
- Faodaidh breithneachadh no comharraidhean slàinte inntinn - a bhith a ’dèanamh ceangal le feadhainn eile a’ faireachdainn gu math duilich agus aig amannan do-dhèanta a rèir dè an dearbhadh agus na comharran sònraichte
- Nàdar neo-inntinneach - is dòcha gu bheil thu a ’faighinn a-mach gu bheil cus sòisealachd a’ faireachdainn sàrachail ach gu bheil ùine chruaidh agad a ’lorg feadhainn eile a tha gad fhaighinn
- Siostam teaghlaich mì-fhallain- is dòcha gu bheil thu air eòlas fhaighinn air pàtrain ceangail mì-fhallain a ’fàs suas agus a’ strì ri ceangal ri daoine earbsach anns am faod thu earbsa a bhith
- Call charaidean is theaghlaichean - is dòcha gu bheil do charaidean is buill teaghlaich air bàsachadh, a ’fàgail gu bheil thu a’ faireachdainn mar gum biodh tu a ’tòiseachadh bhon toiseach nuair a thig e gu bhith a’ coinneachadh ri daoine ùra
A ’sireadh cobhair
Ma tha thu air do mhealladh, air a dhì-cheangal, agus / no aig a bheil caraidean agus buill teaghlaich a chaochail, faodaidh e faireachdainnean gu math pianail adhbhrachadh. Ma tha thu air na bacaidhean rathaid agad fhèin a chomharrachadh ach gu bheil thu a ’faighinn ùine chruaidh ag obair tro fhaireachdainnean duilich no a’ coinneachadh ri daoine fa leth fallain, is dòcha gum beachdaich thu air neach-leigheis a lorg a chuidicheas tu ann a bhith a ’giullachd na tha thu a’ faighinn. Ma tha thu a ’smaoineachadh air fèin-chron, no smuaintean air cron a dhèanamh air daoine eile, ruighinn a-mach airson cuideachadh sa bhad. Is e a bhith gad thoirt fhèin gu àite fallain tòcail a ’chiad cheum ann a bhith a’ dèanamh ceanglaichean fallain ri daoine eile.
Mar as urrainn dhut a bhith toilichte nuair nach eil teaghlach no caraidean agad
Tha sonas na fhaireachdainn a tha gun samhail dha gach neach. Is dòcha gun toir e ùine dhut dèanamh a-mach dè a tha gad dhèanamh toilichte a thaobh do bheatha shòisealta. Gus tòiseachadh air a ’phròiseas a bhith a’ sgrùdadh dè a tha gad dhèanamh toilichte:
- Gabh ùine airson caoidh call do dhàimhean no na dàimhean a bha thu ag iarraidh. Faodaidh pròiseasadh na faireachdainnean agad do chuideachadh gus gluasad air adhart fhad ‘s a tha thu a’ gabhail an ùine airson do phròiseas tòcail aithneachadh.
- Tuig dè cho tric agus dè an dòigh anns am bu mhath leat ceangal le daoine eile gus a bhith a ’faireachdainn riaraichte gu sòisealta. Tha a bhith a ’tuigsinn na feumalachdan agad na dheagh thoiseach tòiseachaidh ann an àiteachadh dhàimhean.
- Dèan sgrùdadh air gnìomhan agus cothroman a tha thu a ’faireachdainn a tha tarraingeach dhut.
- Gabh ùine airson eòlas a chuir ort fhèin agus na feumalachdan agad.
A bheil e àbhaisteach gun charaidean a bhith agad?
Mu 30% de Millennials aithris a ’faireachdainn an-còmhnaidh no cha mhòr an-còmhnaidh aonaranach , fhad ‘s a tha Generation X a’ tighinn a-steach aig 20% agus Baby Boomers aig 15%. Ged a tha ceangal sòisealta aig a ’mhòr-chuid de dhaoine, tha cuid ann nach eil ga choileanadh airson aon adhbhar no adhbhar. Tha a h-uile duine eadar-dhealaichte agus bidh na feumalachdan sòisealta sònraichte aca fhèin nuair a thig e gu càirdeas. Ged nach eil ‘àbhaisteach’ ann, tha e cudromach gun dèan thu sgrùdadh air na tha a ’faireachdainn as fheàrr dhut nuair a thig e gu dàimhean.
Dè thachras nuair nach eil teaghlach agad?
Co-dhiù a tha thu air do theaghlach a chall mar phàiste no inbheach, tha dòighean ann dèiligeadh ris nach bi buill teaghlaich sam bith agad. Faodaidh seo a bhith a ’ciallachadh gun do chaochail iad no gu bheil thu air falbh bhuapa. Ge bith dè an adhbhar no an t-eòlas sònraichte a th ’agad, faodaidh nach eil teaghlach agad a bhith a’ faireachdainn uamhasach duilich, aonaranach agus pianail dha cuid de dhaoine fa-leth. Mura h-eil teaghlach agad, tha fios agad gun urrainn dhut do chuid fhèin a chruthachadh le bhith gad chuairteachadh le daoine fallain agus taiceil a tha fo do chùram. Thoir cead dhut fhèin mìneachadh dè tha teaghlach a ’ciallachadh dhut.
Uaigneas Versus A bhith nad aonar
Tha aonaranachd ag iarraidh ceangal ach gun chomas air adhbhar air choireigin. Tha a bhith nad aonar a ’ciallachadh gu bheil thu airson adhbharan taobh a-muigh do smachd, gun cheangal ri daoine eile. Faodaidh a bhith nad aonar cuideachd a bhith a ’ciallachadh gu bheil ceangal air choreigin agad ri feadhainn eile ach gu bheil thu a-staigh a’ faireachdainn nad aonar, eadhon an làthair chàich. Ma tha thu aonaranach, is dòcha gum bi thu airson dòigh-obrach nas for-ghnìomhach a ghabhail nuair a thig e gu bhith a ’dèanamh ceangal ri feadhainn eile, agus is dòcha gum bi an fheadhainn a tha a’ faireachdainn leotha fhèin airson beagan cnuasachaidh agus giollachd a-staigh a dhèanamh.
Dè a nì thu nuair nach eil teaghlach no caraidean agad
Faodaidh a bhith a ’faireachdainn aonaranach dùbhlain gun samhail a rèir an t-suidheachaidh. Faodaidh tuigse nas fheàrr carson a tha thu a ’faireachdainn aonaranach do chuideachadh gus obrachadh a dh’ ionnsaigh a bhith a ’giullachd an t-suidheachaidh shònraichte agad.
