Tha còrr air cairteal de na daoine a tha a ’fuireach ann an Iapan nas sine na 65, ga fhàgail na an sluagh as sine san t-saoghal . Le seo san amharc, faodaidh an còrr den t-saoghal rudeigin ionnsachadh bho mar a tha Iapan a ’gabhail cùram de shunnd nan seann daoine agus a’ fàs nas sine.
Mu sheann daoine ann an Iapan
Ann an Iapan, mar as trice thathas a ’toirt urram dha na seann daoine. Tha grunn ghinealaichean aig mòran de theaghlaichean Iapanach a tha a ’fuireach fo aon mhullach. Thathar a ’creidsinn gur e am bàillidh seo aon de na mòran adhbharan gu bheil seann daoine ann an Iapan a’ fuireach nas fhaide na sluagh sam bith eile. Gu dearbh, tha barrachd seann shaoranaich na daoine òga ann an Iapan. Tha an àireamh-sluaigh air a dhèanamh suas de bharrachd dhaoine thairis air 65 na buidheann aoise sam bith eile.
Artaigilean co-cheangailte- Seann daoine ainmeil
- Beachdan cèic co-latha-breith thar a ’chnuic
- Dealbhan de bhith a ’leigeil dheth dreuchd gnìomhach inbheach
Tha mòran de sheann daoine Iapan beò gus a bhith còrr is 100 bliadhna a dh'aois
Is e an adhbhar airson an àireamh àrd de sheann daoine ann an Iapan gu bheil mòran de Iapanach beò gu bhith còrr air 100 bliadhna a dh ’aois. Am measg nan adhbharan airson an fad-beatha tha:
- Bannan coimhearsnachd làidir
- Gu leòr eacarsaich
- Daithead fallain, geir-ìosal
- Dòigh-beatha cuideam ìosal
Dìomhaireachd a tha a ’fàs nas sine ann an Okinawa
Is e aon bhuidheann de Iapanach aig a bheil rèisean beatha fhada an fheadhainn a tha a ’fuireach ann an Okinawa. Tha na Okinawans a ’creidsinn gum faod aon mheasgachadh a bhios iad ag òl adhbhrachadh gum bi iad beò nas fhaide. An deoch na mheasgachadh de mil, garlic,aloe vera, agusturmericcòmhla ri deoch-làidir dùthchasach. Bidh iad ag òl am measgachadh seo mus tèid iad dhan leabaidh gach oidhche. A bharrachd air an sin, tha daithead an fheadhainn ann an Okinawa gu ìre mhòr glasraich, air a dhèanamh suas le tòrr glasraich agus pròtain soy, a tha an dà chuid ìosal ann an calaraidhean agus geir. Bidh an daithead fallain seo a ’cuideachadh shaoranaich Iapanach cuideam fallain a chumail suas, gun a bhith a’ toirt iomradh air cholesterol ìosal agus cuideam fuil.
dè a chanas tu nuair a tha thu a ’moladh do leannan
Beathachadh Iapanach
Seachad air Okinawa, bidh a ’mhòr-chuid de luchd-còmhnaidh Iapanach ag ithe cuibhreannan nas lugha de bhiadh le calaraidhean nas ìsle na a ’chuibheasachd air feadh na cruinne agus cuideachd ag ithe nas slaodaiche agus barrachd gu inntinn . Tha anastar ithe nas slaodaichechan e a-mhàin cuideachadh le bhith a ’cnàmhadh ach tha e cuideachd a’ toirt cothrom dha na brains aca a bhith a ’comharrachadh gu bheil iad làn mus ithear calaraidhean a bharrachd.
Beathaichean obrach fada
Tha na h-Iapanach cuideachd a ’creidsinn ann a bhith ag obair cho fad‘ s as urrainn dhaibh. Bidh mòran ag obair gus am bi iad sna 80an aca agus bidh cuid eadhon ag obair gus an ruig iad 90 agus nas fhaide. Faodaidh beus obrach làidir agus beatha shòisealta trang cur ri am beatha fhada. Thathas air dearbhadh gu bheil fuireach gnìomhach na fheart adhartach dha seann daoine. Bidh an fheadhainn a tha nas sine ann an Iapan a ’feuchainn ris a’ chuid as fheàrr a dhèanamh de am beatha làitheil agus a ’lìonadh an làithean le gnìomhachd beairteach.
Draghan am measg seann shaoranaich Iapan
Gu dearbh, mar le buidheann sam bith, tha draghan ann airson seann daoine ann an Iapan. Tha a bhith beò nas fhaide a ’ciallachadh barrachd dhuilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith ann a thaobh ionmhas agus cluaineas. Is dòcha gur e seo aon adhbhar a tha na h-Iapanach fhathast ag obair nuair a tha iad nas sine. Faodaidh a bhith a ’sàbhaladh airgead gu leòr gus do chumail tèarainte gus an ruig thu 100 agus nas fhaide air falbh a bhith gu math trom, gun luaidh air gu bheil feum air dealbhadh is sàbhaladh farsaing.
mar a ghlanas tu diosc geama
Poileasaidh Cùram Slàinte Seann Daoine Iapan
Tha Iapan air craoladh slàinte uile-choitcheann a thabhann don t-sluagh aice bho 1961, ach ann an 2000 chuir Iapan cùram fad-ùine fo sgàil seirbheisean sochair. Mar fhreagairt do chomann a tha a ’fàs nas sine, tha Iapan ag ullachadh airson ' Siostam Cùraim Amalaichte Coimhearsnachd 'ron bhliadhna 2025. Bidh an siostam cùraim seo a' toirt a-steach ceithir taobhan a tha air an dealbhadh gu sònraichte gus taic a thoirt do sheann aois:
- Ji-jo: Fèin-chùram
- Go-jo: Taic dha chèile
- Kyo-jo: Cùram dìlseachd sòisealta
- Ko-jo: Cùram an riaghaltais
Taic suas gu deireadh beatha
Tha Iapan airson dèanamh cinnteach gu bheil na seann shaoranaich a ’faighinn cùram fad na bliadhnaichean òrail aca suas gu deireadh am beatha. Tha am poileasaidh ceithir-ìrean air a dhealbhadh gus taic riaghaltais a dhèanamh dìreach cuibhreann den dealbh iomlan, a ’toirt a’ mhòr-chuid den dhleastanas ionmhasail far riaghaltas Iapan. Ged nach eil e na shiostam foirfe, tha Iapan air thoiseach air mòran riaghaltasan eile le bhith a ’cur siostam an sàs gus cùram a thoirt don chomann-shòisealta a tha a’ fàs nas sine agus nas sine.
Ionnsaich bho sheann daoine ann an Iapan
Ma tha ùidh agad a bhith beò cho fada ‘s as urrainn gus a’ bhuannachd as fheàrr fhaighinn bho na bliadhnaichean cluaineis agad, smaoinich air na molaidhean a leanas.
Dèan plana airson do dhreuchd a leigeil dheth gu dòigheil
Fios a bhith agad dè a bu chòir a bhith an dùil nuair a tha thu a ’dealbhadh a bhith beò air teachd-a-steach suidhichte. Buidseit an ionmhas agad gu ceart gus nach bi iongnadh ort nuair a thig cluaineas faisg. Cum sùil an-còmhnaidh air a ’phlana cluaineis agad agus cleachd planair ionmhais earbsach gus do stiùireadh anns an t-slighe cheart.
Tha Coimhearsnachd riatanach
Is fheàrr le mòran de sheann daoine a bhith a ’fuireach ann an coimhearsnachd cluaineis gus am faod iad a bhith am measg dhaoine den aois aca fhèin a bharrachd air raon de ghnìomhachd a bhith aca a thaghas iad. Bidh mòran choimhearsnachdan a ’gabhail cùram mu obair gàrraidh gus nach fheum seann daoine a bhith draghail mu dheidhinn leotha fhèin. Ma tha thu airson fuireach ann an coimhearsnachd, bi cinnteach gun dèan thu do rannsachadh ro-làimh gus am faigh thu am fear a tha freagarrach don bhuidseat agus na feumalachdan agad.
mar a ghlanas tu ruga sgìre shag
Fuirich fallain
Feuch ri fuireach cho fallain ‘s a ghabhas. Bi mothachail mun daithead agus beathachadh agad agus fuirich gnìomhach. Cuir timcheall ort fhèin le caraidean is teaghlach agus gabh ùine airson fois a ghabhail agus tlachd a ghabhail anns na bliadhnaichean òrail agad. Tha seann dhaoine ann an Iapan a ’creidsinn ann am fois agus meòrachadh mar dhòigh air fois a-staigh a lorg a tha iad a’ faireachdainn a bheir orra fuireach fada agus soirbheachadh.
Sunnd Inntinn, Corporra is Ionmhais
Faodaidh dòigh-obrach iomlan a thaobh sunnd, a tha a ’toirt a-steach sunnd corporra, inntinn is ionmhasail, cuideachadh le bhith a’ dèanamh cinnteach nach e a-mhàin gu bheil na bliadhnaichean cluaineis agad toilichte agus fallain ach gun leudaich iad cho fada ‘s a ghabhas.
