Tha mòran de ghnìomhan spòrsail ann airson seann daoine gus an inntinn a chumail biorach, cuirp làidir, agus spioradan àrd. Ge bith a bheil e a ’caitheamh ùine a-muigh, a’ cluich gheamannan le teaghlach is caraidean, no ag obair air cur-seachad as fheàrr leat, faodaidh gnìomhachd spòrsail a bhith buannachdail do shunnd iomlan àrd-inbheach.
Bidh gnìomhan airson inbhich nas sine a ’toirt toileachas
Tha sgrùdaidhean a ’moladh gum faod ceangal le daoine eile, cumail ort ag ionnsachadh, agus a bhith a’ dol an sàs anns na mothachadh agad cuideachadh cùm do eanchainn gnìomhach agus geur . Faodaidh seo leasachadh mòr a thoirt air càileachd beatha seann neach, gu sònraichte ma tha gluasadachd a ’tòiseachadh a’ crìonadh. Brosnaich seann neach gaoil gus sgrùdadh a dhèanamh air na tha iad a ’faireachdainn dìoghrasach agus a dhol a-mach agus feuchainn air gnìomhan spòrsail ùra do sheann daoine.
Artaigilean co-cheangailte- Dealbhan de bhith a ’leigeil dheth dreuchd gnìomhach inbheach
- Beachdan rèidh airson Plump Senior Woman
- Dealbhan de stoidhlichean gruaige goirid airson falt liath
Feuch ri coimhead eòin
Is dòcha gur e cur-seachad inntinneach a th ’ann an seann dhaoine a tha a’ còrdadh ri bhith a-muigh. Chì iad eòin no coimhead airson itean fhad ‘s a tha iad a’ gabhail cuairt nàdair, no gnèithean a chomharrachadh bho chomhfhurtachd a ’ghàrraidh chùil aca fhèin fhad‘ s a tha iad ag èisteachd ris na h-eòin a ’seinn. Faodaidh seann daoine le comas-gluasaid cuibhrichte a bhith a ’coimhead eòin ann am pàircean far am faigh rathaidean rèidh le cathraichean-cuibhle agus luchd-coiseachd. Cum sùil air na gnèithean eòin a lorgas tu le leabhar notaichean no snap dealbhan leis an fhòn no an camara agad. Ma chuireas tu crìoch air a bhith a ’tional itean, faodaidh tu am pasgadh no am brùthadh a-steach do leabhar no frèam cumail-suas.
Dealbhaich bogsa planntrais
Tha gàirneilearachd na dhòigh math air obair air comas. Cleachd do làmhan no innealan gàirnealaireachd gus do ghàrradh àiteachadh a rèir dè am fear as fhasa dhut.
Solarachadh
Airson a 'ghnìomhachd seo feumaidh tu:
- Bogsa planntrais ( nì meud sam bith )
- Ùir beairteach beathachaidh iomchaidh airson a ’ghnàth-shìde
- Luibhean no flùraichean
- Bruisean peantaidh aguspeant cailce
Stiùireadh
- Aon uair ‘s gu bheil thu air na flùraichean agad a thaghadh no luibhean , lìon anbogsa planntairleth làn le ùir.
- Cladhaich tuill bheaga agus cuir do lusan a-steach annta agus bi faiceallach gum fàg thu àite gu leòr airson gach flùr no luibh fa leth fhàs.
- Cho luath ‘s a bhios na planntaichean agad uile a-staigh, lìon a’ chòrr den bhogsa planntair le ùir agus cuir sìos gu socair e.
- Thoir uisge do lusan agus cuir ann an àite grianach no dubhar a rèirdè an seòrsa lusantha thu air do thaghadh.
Cruthaich Ealain sgeadachaidh gnàthaichte
Gus am bogsa planter agad a dhèanamh gun samhail, faodaidh tu peant cailce a chleachdadh gus taobh a-muigh a ’bhogsa a sgeadachadh. Bidh peant cailc a ’tiormachadh gu sgiobalta agus chan eil feum air còta bonn mus cuir thu a-steach e. Le bhith a ’cleachdadh brùthadh peant le cas nas motha no spongan air am bogadh ann am peant faodaidh e sgeadachadh taobh a-muigh do bhogsa planntrais a dhèanamh nas fhasa.
Tha ealain is ciùird nan rudan spòrsail ri dhèanamh le seann dhaoine
Ge bith a bheil e ag ionnsachadh ceàird ùr no a ’leantainn air adhart leis an cur-seachad as fheàrr leat, faodar a’ mhòr-chuid de ghnìomhachd ealain is ciùird atharrachadh mar a dh ’fheumar gus am faigh seann dhaoine le cuid de chrìochan corporra tlachd às an cur-seachad as fheàrr leotha.
Faigh ciùird le ceirmeag
Mòranpròiseactan ceirmeagchan fheum thu ach gainmheach aotrom agus peantadh, agus mar thoradh air sin bidh pìos crìochnaichte brèagha agus buannachdail. Tha rannsachadh a ’moladh sin bidh ceirmeag gu dearbh a ’cuideachadh le bhith a’ cur an aghaidh comharraidhean trom-inntinn seach gu bheil e a ’piobrachadh a’ chuairt dhuais san eanchainn. Bidh seo a ’leigeil às an dopamine neurotransmitter a tha a’ faireachdainn math. Faodar ceirmeag a dhèanamh ann an suidheachadh cofhurtail nan suidhe, foirfe dhaibhsan a tha ann an cathraichean-cuibhle. Cruthaich bobhla brèagha le bhith a ’cur cuideam gu socair ann am meadhan ball crèadha cruinn gus an tòisich fosgladh a’ cruthachadh. Dèan cumadh agus cumadh a ’bhobhla ge-tà bu mhath leat. Faodaidh tu cuideachd am bobhla a pheantadh no a ghlasadh ma tha thu suas air a shon. Is e deagh chothrom cruthachail a th ’ann a bhith ag obair le ceirmeag airson a bhith ag obair air deas-ghnàth fhad‘ s a tha thu a ’dol an sàs anns na mothachadh.
Leabhar-mhìr Na cuimhneachain as fheàrr leat
Scrapbookingna dhòigh math air na cuimhneachain as fheàrr leat a ghealltainn do phàipear. Faodar na cuimhneachain agus na h-ìomhaighean sin a roinn le buill an teaghlaich. Gus leabhar brèagha a chruthachadh, feumaidh tu:
- Notepad mòr noteamplaid leabhar sgrìob
- Dealbhan de na cuimhneachain as fheàrr leat
- Bataichean glaodh agus teip le dà thaobh
- Comharran, pinn, agus rud sam bith eile a bu mhath leatcleachdadh airson sgeadachadh
Tha cruthachadh leabhar sgudail gu pearsanta, mar sin gabh do chuid ùine agus comharraich na cuimhneachain beatha as fheàrr leat. Faodaidh am pròiseact seo a bhith cho sìmplidh no cho iom-fhillte ‘s a bu mhath leat, agus faodaidh cuideigin a bhith an-còmhnaidh a’ cuideachadh le bhith a ’cur nan duilleagan ri chèile ma tha comasachd na dhùbhlan. Ma tha feum agad air cuideigin airson do chuideachadh, iarr air caraid dlùth no ball teaghlaich agus dèan cothrom spòrsail dha a bhith còmhla riutha agus ceangal a dhèanamh riutha.
Cleachd Beachdan Gnìomhachd Gèam is Tòimhseachain airson Seann Daoine
Is toil le mòran sheann daoine a bhith a ’caitheamh ùine a’ cluich gheamannan no ag obair air tòimhseachain le teaghlach no caraidean. Tha grunn chompanaidhean ann a tha a ’tabhann taghadh mòr de gheamannan agus thòimhseachain a tha air an atharrachadh airson daoine aig a bheil cuingealachaidhean corporra leithid fradharc ìosal no airtritis. Tha cuid de na companaidhean sin a ’toirt a-steach Stòr Àrd , Sez as sine agus Geamannan Traidiseanta Masters .
Roghainnean geama spòrsail
Fhad ‘s a tha mòran de sheann daoine a’ faighinn tlachd à geamannan traidiseanta mar bingo no drochaid, tha spòrs aig cuid eile a ’cluich gheamannan bùird cianalais, geamannan a tha dùbhlan a thoirt don inntinn , agus geamannan coimpiutair. Dèan briseadh air aon de na geamannan a leanas nuair a tha thu airson rudan a dhèanamh beò.
- Prìomh amannan , geama cuimhne
- Geamannan trivia, mar Trivial Pursuit agus Suddenly Senior
- Seallaidh e , sreath geama trivia stèidhichte air DVD mu fhilmichean agus cultar pop
- An Gèam Ath-chuimhneachaidh, geama a bheir dùbhlan don chuimhne le ceistean cianalais mòr
Tòimhseachain Jigsaw
Le bhith ag obair air tòimhseachain bidh sin a ’cumail na h-inntinn geur agus furachail. Bidh na h-aon chompanaidhean a tha a ’tabhann gheamannan atharraichte dha daoine le bacaidhean corporra cuideachd a’ tabhann thòimhseachain le pìosan tòimhseachain àrd agus leabhraichean crois-fhacal agus sgrùdadh fhaclan air an clò-bhualadh ann an clò mòr. Faodar na tòimhseachain sin obrachadh leotha fhèin no còmhla ri caraidean agus buill teaghlaich. Tha sgrùdaidhean a ’moladh a beatha shòisealta sona agus gnìomhach ceangailte ri ìrean nas ìsle de fhactar inflammatory ceangailte gu dìreach ri galar Alzheimer, airtritis agus cuid de sheòrsan aillse.
Tadhal air Prìomh Ionadan
Bidh seann ionadan a ’frithealadh an dà chuid seann daoine agus seann daoine. Gu nàdarra chan eil na h-aon ùidhean no comasan corporra is inntinn aig a h-uile duine. Is e deagh dhòigh a th ’ann a bhith a’ dol còmhla ri àrd-ionadcoinneachadh ri daoine eileaig a bheil ùidhean co-ionann agus a tha an sàs ann an raon farsaing de ghnìomhachd. Ged a tha gach prìomh ionad eadar-dhealaichte, mar as trice bidh iad uile a ’tabhann:
- Geamannan cairt is bùird
- Ealain is ciùird
- Clasaichean eacarsaich, yoga no tai chi
- Prògraman foghlaim
- Tursan
- Dannsaichean
- Òraidean
- Seirbheisean taic agus goireasan
Beachdan air gnìomhan àrd-ìre
Ge bith dè an aois a tha e, is toil le a h-uile duine spòrs a bhith aca, agus tha seann dhaoine mar sin. Faodaidh deagh ghàireachdainn agus roinneadh ghnìomhan tlachdmhor a bhith na dhòigh math air a bhith an sàs gu gnìomhach ann am beatha.
