Is e ceist chudromach a tha fa chomhair gach neach is càraid dè cho fada ri feitheamh mus dèan iad feise nuair a thèid iad a-mach. Tha gnè na eòlas air leth iongantach, ach faodaidh e tòrr pian adhbhrachadh cuideachd. Eòlaiche dàimh Aline P. Zoldbrod, Ph.D., no ‘Dr. Z. ' mar a tha fios aice cuideachd, ag ràdh ma tha thu ag iarraidh feise a choileanadh gu tòcail ann an dàimh, tha mòran rudan a bu chòir dhut beachdachadh mus dèan thu gnè. Tha an Dotair Z na eòlaiche-inntinn ceadaichte agus neach-leigheis gnè dearbhte. Is i ùghdar an leabhair, Sex Smart , agus tha cleachdadh prìobhaideach dìreach taobh a-muigh Boston, MA.
Na cunnartan tòcail bho bhith ri feise ro thràth
Ged a bhios na meadhanan gu tric a ’nochdadh feise agus a bhith a’ dol air ais mar gun chunnart sam bith a bharrachd air torrachas no galar, faodaidh cunnartan tòcail a bhith ann. ‘Ann an cuid de dhòighean, tha e nas fhasa gnè inntinneach, inntinneach a bhith agad le coigreach,’ thuirt Zoldbrod. ‘Ach mas e gnè dlùth agus sàsachail a tha thu ag iarraidh, tha sin mar as trice a’ tighinn bho bhith ri feise le cuideigin anns a bheil earbsa agad, cuideigin leis an urrainn dhut conaltradh a dhèanamh; gu sònraichte, cuideigin as urrainn dhut iarraidh fios a chuir thugad ann an dòigh sònraichte no ann an àite sònraichte. Tha e soilleir gu bheil co-dhiù cairteal de fhir is bhoireannaich anns na SA air fàs suas ann an teaghlaichean far an do dh ’ionnsaich iad nach eil e sàbhailte earbsa a chuir ann an cuid eile. Anns an leabhar agam SexSmart, Tha mi a ’bruidhinn mu dheidhinn a bhith comasach air earbsa a bhith na phàirt chudromach ann a bhith comasach air feise a bhith ceangailte gu tòcail ri neach eile. '
Artaigilean co-cheangailte- 10 Rudan ri dhèanamh air a ’chiad cheann-latha
- Gailearaidh de 7 Beachdan Oidhche Spòrsail
- 10 Soidhnichean de chèile meallta
Feise le coigreach
Tha an Dr Z a ’toirt rabhadh an aghaidh feise le daoine nach eil thu dha-rìribh eòlach. ‘Nuair a bhios tu ri feise ro thràth sa phròiseas cinn-latha, tha thu gu riatanach a’ faighinn feise le coigreach. Tha cunnart ann gun tèid do ghortachadh gu tòcail. Ma tha thu a ’tighinn bho chùl-raon far an d’ fhuair thu eòlas air daoine eile mar-thà neo-earbsach agus gun ùidh agad idir anns na faireachdainnean agad, faodaidh a bhith a ’feuchainn ri feise falamh no briseadh-dùil cur ris na faireachdainnean coitcheann agad bho fhulangas bho chàch, so-leòntachd agus trom-inntinn. '
Cunnartan tòcail dha boireannaich
‘Feumaidh boireannaich a bhith onarach mu na tha iad ag iarraidh nam beatha, chan ann a-nochd, ach a’ coimhead sìos an rathad beagan bhliadhnaichean, ’thuirt Zoldbrod. ‘Mas e boireannach a th’ annad agus gu bheil thu dìreach ag iarraidh feise cas, mar as trice, cha bhith duilgheadas sam bith agad a lorg. Ach is e an riaghailt agam airson mo luchd-dèiligidh boireann a bhith a ’cuimhneachadh nach eil e mu dheidhinn cò a tha airson SLEEP a dhèanamh leat a-nochd, tha e mu dheidhinn cò a tha airson dèiligeadh riut, san fhad-ùine. Tha e duilich a bhith nad bhoireannach an-diugh. Tha amannan air a bhith aig a ’mhòr-chuid againn far a bheil sinn a’ faireachdainn mì-tharraingeach. Ach, mar a dh ’fhàsas iad nas sine, seachad air an àrd-sgoil agus eadhon colaisde, tha mòran de bhoireannaich a bha roimhe a’ faireachdainn mì-thoilichte mu dheireadh a ’tighinn a-steach don t-sealladh aca fhèin, ach tha cunnart ann anns an t-suidheachadh ùr seo. '
Gàirdeachas a ’gheama
Tha an Dotair Z ag ràdh gu bheil mòran bhoireannaich air an deoch leis a ’chumhachd ghnèitheasach aca air fir. ‘Ach aig deireadh a’ gheama, gu tric is e na boireannaich a chailleas, ’thuirt Zoldbrod. ‘Tha e èibhinn agus rèidh a bhith a’ sgeadachadh agus a ’dol a-mach air a’ bhaile agus a ’coimhead na balaich a’ tuiteam aig do chasan. Tha e iongantach agus cha mhòr addicting faighinn chun Venus a-staigh agad, Goddess of Love. Tha guys cho lèirsinneach, agus ma choimheadas tu gu math, faodaidh iad a bhith putty nad làmhan. Ach, aig deireadh na h-oidhche, ma thuit e ‘a-steach don ribe agad,‘ gheibh thu e, ‘tha gnè agad, agus an uairsin, gheibh thu làimhseachadh dubharach agus gheibh thu air falbh, cha do bhuannaich thu, chaill thu. '
Dìon do shlàinte tòcail
‘Tha an cleachdadh agam làn de bhoireannaich iongantach a bhios a’ dèanamh droch roghainnean gnè nuair a bhios iad a ’dol air ais,’ thuirt Zoldbrod. ‘Do bhoireannaich a tha a’ coimhead airson dàimh tòcail, dealasach, tha e cunnartach do shlàinte inntinn san àm ri teachd tòrr eòlasan fhaighinn far an deach do chleachdadh gu feise. Bidh e gad dhèanamh searbh a dh ’ionnsaigh fir, agus tha do ghoirt follaiseach nuair a bhios tu a’ bruidhinn. Dh ’fhaodadh gun cuir e dheth fear san àm ri teachd, fear a tha dèidheil ort airson do phearsantachd agus a dh’ fhaodadh a bhith ag iarraidh cuideigin dlùth agusdàimh dealasach. '
Cunnartan tòcail dha fir
Thuirt an Dotair Z gu bheil fir air an goirteachadh fad na h-ùine agus ‘tha e na iongnadh mòr dha fir bhon a thèid iad a-steach do theichidhean feise cas a’ smaoineachadh nach eil an leithid de rud ann ri droch ghnè. Ach tha cuid de bhoireannaich gòrach agus eu-domhainn a-muigh an sin, agus faodaidh iad rudan ciallach a ràdh - mu do dheidhinn fhèincorporra, do chumhachd fuireach, tha thu ga ainmeachadh, agus cha dìochuimhnich thu na thuirt iad. Cuideachd, fircomasan erectiletha iad tòrr nas so-leònte gu ionnsaigh saidhgeòlach na tha a ’mhòr-chuid de na fir a’ tuigsinn. Mar sin, ma choinnicheas tu ri boireannach an-iochdmhor, air mhisg, no air leth oideachail no dùbhlanach (ge bith dè cho teth sa dh ’fhaodadh i a bhith), tha comas aice rudeigin a ràdh a bheir mì-thèarainteachd feise dhut a’ dol air adhart. '
Droch eòlasan feise
Faodaidh droch eòlas gnèitheasach ann an dàimh roimhe seo buaidh a thoirt air dàimhean san àm ri teachd, thuirt an Dr Z. '' Tha faireachdainnean mu co-dhiù a tha duine dèidheil, comasach gu feise, no tarraingeach gu feise aig cridhe fèin-spèis. Chuala mi barrachd air mo chuibhreann de sgeulachdan mu eòlasan feise uamhasach, feadhainn a tha a ’dèanamh milleadh maireannach. Tha daoine buailteach a bhith a ’smaoineachadh gu bheil gnìomhan nas cudromaiche na faclan, ach tha beachdan cruaidh mu chomas feise neach no mu phàirtean bodhaig no cumaidhean a’ cumail ann an inntinnean dhaoine, is dòcha gu bràth, a ’cruthachadh mì-thèarainteachd ann an dàimhean gnèitheasach san àm ri teachd. Ma ruitheas tu a-steach do chompanach a bhios a ’càineadh gu mì-mhodhail, mar eisimpleir, cumadh do bhroilleach, an seòrsa brosnachaidh a dh’ fheumas tu, fad do pheann, msaa, feuch an ruith thu an rathad eile. Le t-slighe, faodar na seòrsaichean de eòlasan gnè àicheil a làimhseachadh agus gu tric a leigheas. Tha dòigh làimhseachaidh ris an canar EMDR feumail an seo. '
Ag aithneachadh droch eòlasan
‘Tha mi a’ faighinn a-mach gu bheil daoine ag aithneachadh droch eòlas gnèitheasach, ach tha daoine ann aig a bheil droch eòlas feise às deidh a chèile agus a gheibh a-mach nach urrainn dhaibh stad a chuir air a ’phàtran fèin-mharbhtach seo,’ thuirt Zoldbrod. 'Tha mi a' faighinn a-mach gu bheil daoine ann a bhios a 'cleachdadh feise gu èigneachail mar dhòigh air gaol a lorg, no mar dhòigh air a bhith ag obair tro chòmhstri eile.' Thuirt an Dr Z beachdachadh air na leanas mar beagan chomharran de dhroch eòlasan feise:
- Bidh an neach gad làimhseachadh mar rud.
- Bidh thu a ’faireachdainn trom-inntinn às deidh sin.
- Tha thu coma co-dhiù a tha thu dìreach air STD no AIDS fhaighinn.
- Tha thu a ’faireachdainn nàire no aithreachas
- Bidh thu a ’cumail ìre do ghnìomhachdan feise bho do charaidean is do theaghlach.
- Bha thu a ’faireachdainn truaillte leis na rinn thu no mar a chaidh do làimhseachadh.
- Bha thu airson gun a ràdh ri pàirt sam bith den eòlas ach cha do rinn thu sin.
Feise mòr no gaol mòr?
Is e beachdachadh nuair a tha thu a ’co-dhùnadh dè cho fada‘ s a bu chòir dhut feitheamh ri cadal le cuideigin gum faodadh cadal le cuideigin ro luath a bhith gad chreidsinn a bheil thu a ’faighinn feise mòr no a’ tuiteam ann an gaol. ‘Tha feise a’ cur ri ar n-inntinn, ’thuirt Zoldbrod. Tha e coltach gu bheil na h-amaran ceimigeach a tha na h-eanchainnean againn air am bogadh a-steach nuair a bhios sinn a ’faighinn eòlas air lust a’ dùnadh ar pròiseasan smaoineachaidh reusanta. Tha lust cinnteach a ’faireachdainn mar ghaol. Tha e coltach gu bheil an ìre mhòr de oxytocin a chaidh a leigeil ma sgaoil rè gnè ann am boireannaich ag adhbhrachadh gum bi boireannaich a ’ceangal nas làidire agus a’ dealachadh le duilgheadas nas motha aon uair ‘s gu bheil dàimh air a dhol air adhart gu taobh gnèitheasach. '
Dè cho fada ’s a bhios daoine a’ feitheamh?
Tha Zoldbrod a ’toirt rabhadh an aghaidh a bhith ri feise ro luath oir faodaidh na faireachdainnean a thig às sin atharrais air gaol. 'Tha gaol air a chruthachadh ann an lasraichean amannan seasmhach oidhirp còmhla. Mar sin, feuch gun a bhith a ’faighinn ceangal feise ro-luath, agus dìreach feitheamh agus faicinn. Tha àrdachadh is crìonadh beatha cho earbsach is gum faic thu a dh'aithghearr dè an cùram a th 'aig do chompanach a tha a' dol timcheall ort. ' A rèir tuairmsean , bidh a ’mhòr-chuid de chàraidean a’ feitheamh ochdnar gu cuibheasachcinn-lathamus faigh iad dlùth-cheangal.
Mar a làimhsicheas tu cuideam nuair nach eil thu deiseil
Tha comhairle aig an Dr. Z dhaibhsan a tha a ’faireachdainn cuideam bhon chompanach aca feise a bhith aca nuair nach eil iad deiseil. '' Bruidhinn fada riutha mu na tha gnè riut a ’ciallachadh dhaibh. Bruidhinn mu na tha e a ’ciallachadh dhutsa. Dè a dh ’fheumadh a bhith agad, a thaobh gheallaidhean, a bhith ag iarraidh feise còmhla riutha? Mura h-urrainn dhut às deidh sin a thighinn gu coinneamh de na h-inntinnean, dh ’fhaodadh tu cuideachadh fhaighinn bhon taobh a-muigh, gu sònraichte ma tha thu an amharas gu bheil thu mì-reusanta neurotic no air do bhacadh. Ach ma tha thu a ’faireachdainn nach e maids a th’ ann, agus gu bheil thu gun ghluasad nad bheachd, an uairsintilg air ais iadagus cùm ag iasgach. '
A bheil thu deiseil?
Dè an dòigh as fheàrr airson càraid a dhearbhadh gu bheil iad deiseil gu tòcail airson feise a bhith aca? Tha an Dr Z ag ràdh gu bheil e an urra. '' Gu cinnteach, dèan cinnteach gu bheil thu a ’maidseadh ris an tomhas spòrsail vs càirdeas san àm ri teachd. Agus ma tha thu dha-rìribh duilich mun àm ri teachd, slaod sìos agus cruinnich dàta mun neach - na luachan aca, na beachdan aca air cò ris a bu chòir beatha a bhith coltach san àm ri teachd, msaa. ' A ’gabhail ris gu bheil ùidh aca ann an droch chàirdeas, an uairsin còmhla ris an deasbad mu dheidhinnsmachd breithagus eachdraidh mheidigeach, tha an Dr Z ag ràdh gum bu chòir dhaibh beachdachadh air na leanas:
- Bu chòir dhut fios a bhith agad cò iad a tha iad ag ràdh a tha iad.
- Bu chòir dhut tòrr eòlas fhaighinn mun deidhinn agus an teaghlach aca.
- Bu chòir dhut a bhith a ’faireachdainn gu bheil an neach seo‘ a ’faighinn’ cò thu agus gu bheil fios agad ciamar a tha thu a ’smaoineachadh agus na tha thu a’ faireachdainn mu raon de chuspairean cudromach. Tha seo a ’tighinn bho bhith air ùine gu leòr neo-ghnèitheasach a chaitheamh còmhla ann an còmhradh ri chèile.
- Bu chòir dhut a bhith a ’faireachdainn gu bheil rudan cudromach aig an dithis agaibh ann an cumantas seach dìreach tàladh feise.
- Tuig dè a ’phàirt a bhiodh aig gnè ann an co-theacsa iomlan do dhàimh.
- Bu chòir dhut a bhith a ’tuigsinn agus ag aontachadh còmhla am bi seo feise aon-ghnèitheach.
- Bu chòir dhut a bhith a ’faireachdainn tòcail dlùth gu leòr leotha gus bruidhinn mu na rudan as toil leat agus nach toil leat gu feise.
Dè cho fada 'sa bu chòir dhut feitheamh?
Nuair a bhios tu a ’feuchainn ri faighinn a-mach dè cho fada ri feitheamh mus dèan thu feise nuair a bhios tu a’ dol air adhart, cuidichidh comhairle an Dotair Z thu gus faighinn a-mach dè as fheàrr dhut fhèin agus do chàirdeas. Airson tuilleadh fiosrachaidh mun Dr. Z, gus tuilleadh ionnsachadh mu na leabhraichean aice no gus fiosrachadh conaltraidh a lorg, tadhal air SexSmart.com .
