Fhuair Amazon e!
21 punnd ann an 21 latha na leabhar a chaidh a sgrìobhadh le Roni DeLuz, banaltram clàraichte agus dotair naturopathic a tha a ’mìneachadh mion-fhiosrachadh mu Martha’s Vineyard Diet Detox agus mar a bhios e a’ reubadh corp tocsainnean.
21 punnd ann am plana daithead 21 latha
Caill 21 punnd ann an 21 latha: Detox daithead fìon-lios Martha tha e na phrògram detoxification leaghan agus chan e daithead traidiseanta. Tha e air a dhealbhadh gus dieters a chuideachadh gus an corp a ghlanadh agus gus cuideam a chall tro bhith a ’glanadh sùgh glanaidh gach dà uair a thìde. Chan eil an daithead seo cho cuibhrichte ris an daithead Master Cleanse anns nach eil ach dieters ag òl measgachadh lemonade, uisge agus tì. An àite sin, tha am plana 21 Pounds in 21 Days a ’ceadachadh:
- Uisge
- Sùghan dachaigh
- Juices air an dèanamh le measan agus glasraich ùra
- Dearc antioxidant pùdarrach agus deochan uaine
- Dè as urrainn dhomh ithe air daithead detox?
- Plana daithead furasta agus fallain
- Plana daithead 1,200-Calorie
Bidh dieters a ’leantainn a’ phlana le bhith ag òl leaghan ainmichte gach dà uair a thìde le iomlan de:
- 40-48 unsa. de dh ’uisge
- 32-40 unsa. de thì luibheil
- 16 oz. de shùgh stèidhichte air glasraich
- 32 oz. an dàrna cuid de dheoch uaine air a dhèanamh le glasraich, sùgh glasraich, no deoch dearc.
Bidh an leaghan seo gu lèir a ’cur suas ri timcheall air 1,000 calaraidh le timcheall air 20 gram de phròtain gach latha.
Prionnsapalan daithead
Tha am plana daithead glanaidh seo a ’daingneachadh nach e daithead call cuideim a th’ ann agus tha e stèidhichte air trì prionnsapalan:
mar chuimhneachan air dàin m ’athair
- An còrr
- Lùghdaich
- Ath-thogail
A rèir an ùghdair, tha ‘Rest a’ tighinn bho bhith gun a bhith a ’cagnadh agus a’ toirt a-steach beathachadh ann an cruth leaghan. A ’cuir às do phuinnseanan, a’ gabhail fois air a ’bhodhaig agus a’ dol an sàs ann an leigheas cuir às, bidh thu a ’glanadh agus ag ath-thogail a’ chuirp gus an urrainn dha cuideam a chall. ' Agus ged nach eilear an dùil gur e daithead call cuideim a th ’ann, tha fìor nàdar detoxification a’ cuideachadh a ’chuirp ann a bhith a’ rùsgadh cuideam nach eileas ag iarraidh sa phròiseas.
Planaichean eadar-dhealaichte
Chan eil e furasta a bhith a ’leantainn daithead leaghaidh detox, ach tha am plana seo a’ tabhann trì roghainnean eadar-dhealaichte air an dealbhadh airson diofar adhbharan.
- Plana deireadh-sheachdain dà latha
- Plana seachd latha
- Plana 21-latha
Gu bunaiteach, tha na trì planaichean sin dha-rìribh aon agus a ’leantainn an aon riaghailt de bhith ag òl a h-uile dà uair a thìde. Tha an t-ùghdar a ’moladh gun leanar am plana 21 latha uair sa bhliadhna fhad‘ s a bu chòir am plana seachd latha a thòiseachadh mar ‘ghlanadh’ gach ràith ceithir tursan sa bhliadhna. Thathas a ’moladh a’ phlana dà latha mar ghlanadh seachdaineil ri leantainn mar detox deireadh-seachdain.
Leasachaidhean is Seirbheisean
Chan eil an daithead seo cho furasta ri bhith ag òl do shùgh gach dà uair a thìde. Am measg stuthan agus seirbheisean a chuidicheas am pròiseas detoxification tha:
- Capsalan enzyme
- Foirmle glanadh luibh
- Aloe Vera
- Massages drèanadh lymph
- Làimhseachadh cellulite
- Sruth grùthan
- Glanadh nan dubhagan
- Pasgadh bodhaig
- Amaran detoxifying
- Enemas cofaidh seachdaineach agus coloinidhean
A ’tuigsinn tocsainnean
Tha a ’mhòr-chuid de na tocsainnean anns na cuirp againn air an stòradh ann am geir ar bodhaig. Thathas a ’creidsinn gu bheil glanadh a’ metaboliseadh na geir a bheir air na tocsainnean a-steach don t-sruth fala. Aon uair ‘s gu bheil sin air a choileanadh bidh an corp a’ toirt aire don chòrr le bhith a ’giullachd nan tocsainnean a tha rin cuir às. Ach, an aghaidh na dh ’fhaodadh tu a bhith a’ smaoineachadh, chan eil am pròiseas cuir às seo air a dhèanamh gu tur tron t-slighe urinary no an caolan. Is e prìomh organ eile a chuidicheas le bhith a ’cuir às do phuinnseanan na sgamhain nuair a thèid tocsainnean a chuir a-mach nar n-anail. Bidh daoine a’ cluinntinn mu bhith a ’detoxifying gun a bhith a’ tuigsinn farsaingeachd nan tocsainnean a tha air an stòradh air feadh na cuirp aca. Is e an smaoineachadh air cùl seo agus mòran phlanaichean detox, nuair a bhios daoine a ’leantainn plana daithead traidiseanta airson cuideam a chall chan eil na cuirp aca a’ metaboliseadh no a ’cuir às gu ceart. Air an taobh eile, tha daithead detox air a dhèanamh suas de bheathachadh nàdurrach chan ann a-mhàin a ’brosnachadh slàinte nas fheàrr agus a’ cuideachadh le bhith a ’call cuideam nach eileas ag iarraidh ach cuideachd a’ faighinn cuidhteas na tocsainnean a tha a ’cur ri àrdachadh cuideam agus droch shlàinte.
Eacarsaich
Coltach ris a ’mhòr-chuid de phlanaichean daithead, tha am fear seo cuideachd a’ moladh eacarsaich ach a-mhàin ma ghabhas e gabhail ris agus gu bheil e air aontachadh leis an dotair agad. Tha an liosta de dh ’eacarsaich a thathar a’ moladh air a chuingealachadh ri:
- Coiseachd
- Yoga
- Inneal Chi
- A ’leum air trampoline
A ’biathadh do bhodhaig glaiste
Cho luath ‘s a chuireas an corp às do phuinnseanan, bidh e ag obair nas èifeachdaiche. Bidh metabolism a ’dìreadh agus mar thoradh air an sin bidh an corp a’ tuiteam cuideam a bharrachd. Ach às deidh na 21 latha, feumaidh dieters a bhith faiceallach nuair a thòisicheas iad ag ithe a-rithist oir aon uair ‘s gu bheil an corp air a ghlanadh, chan fhuiling e biadh air a phròiseasadh agus air sgudal. An àite sin, tha an t-ùghdar a ’moladh a bhith a’ dùsgadh an t-siostam cnàmhaidh gu slaodach le cur-a-steach pùdar pròtain còmhla ri:
- Glasraich
- Tha mi bainne
- 3-4 unnsa bradan
- 1 cupa iogart nonfat
Cho luath ‘s a gheibh an siostam agad cleachdte ri bhith a’ giullachd bìdh a-rithist, faodar barrachd biadhan beathachaidh a chuir ris, ach tha fios agad ro-làimh nach eil cofaidh no deoch làidir ceadaichte air an daithead seo agus eadhon às deidh an ìre gleidhidh a ruighinn tha iad gu bhith cuibhrichte gu teann.
An Downside
Mus tòisich thu air daithead sam bith tha e nas fheàrr bruidhinn ris an t-solaraiche cùram bun-sgoile agad. A thaobh an daithead 21 Latha, tha luchd-beathachaidh air a ràdh nach eil pròtain, geir agus fiber riatanach anns an daithead, agus air sgàth seo bu chòir rabhadh a thoirt dha daoine gum faodadh an daithead a bhith cunnartach agus gum faodadh e cur ri:
- Sgudal fèithean
- A ’dèanamh coimeas eadar do dhleastanas dìon
Cuideachd, ma tha thu am beachd an daithead seo fheuchainn, bi deònach fuireach aig an taigh airson do bhiadhan oir tha a bhith a ’dol a-mach dìreach do-dhèanta mura toir thu do bhiadh liùlach leat.
A ’gluasad air adhart
Ma tha fios agad air a h-uile càil seo, agus gu bheil e ceart gu leòr bhon dotair agad, faodaidh tu prògram 21-latha a bharrachd air pasgan cumail suas naoi latha airson $ 199 a cheannach tron ùghdar air-loidhne.
