Sgrìobh am bàrd Alfred Lord Tennyson gu h-ainmeil ‘gu bheil e nas fheàrr a bhith air do ghràdh agus air chall na nach robh thu a-riamh dèidheil air,’ ach is e sin comhfhurtachd bheag nuair a tha thu a ’dèiligeadh ri briseadh cridhe. Ciamar a gheibh thu thairis air cuideigin a bhrath thu, a dh ’fhàg thu, no nach robh cho dèidheil ort’ s a bha thu ag iarraidh?
A ’dol an aghaidh an‘ Carson? ’
Nuair acàirdeas a ’tighinn gu crìch, mar as trice bidh aon neach air fhàgail a ’faighneachd‘ Carson? ' Carson a bha an companach agam cho dona? Carson nach robh e no i a ’cur luach air na rudan snog a rinn mi? Dè tha ceàrr oirre? Dè tha ceàrr orm? Is ann ainneamh a gheibh thu freagairt dhìreach air na ceistean sin. Gu tric, diùlt an neach eile bruidhinn mu dheidhinn. Ma bheir iad freagairt, dh ’fhaodadh iad laighe gus na faireachdainnean agad a shaoradh no gus am bi iad fhèin a’ coimhead math. Ma tha an com-pàirtiche agad onarach, faodaidh tu na tha iad ag ràdh a chleachdadh gus tòiseachadh ag obair tro na faireachdainnean agad. Rud eile, feumaidh tu tòiseachadh air an leigheas leat fhèin.
Artaigilean co-cheangailte- 10 Rudan ri dhèanamh air a ’chiad cheann-latha
- 10 Beachdan Dating Cruthachail
- Nuair a tha thu air do mhealladh le teaghlach: a ’slànachadh agus a’ gluasad air adhart
Faodaidh àireamh sam bith deadhbharancarson a tha duine a ’briseadh cridhe neach eile. Faodaidh e bhith:
- Cha bhith iad a ’roinn na faireachdainnean làidir agad.
- Chan eil iad deiseil airson socrachadh.
- Tha iad fèin-thoileil.
- Tha iad troimh-chèile.
- Tha iad dìreach mar gheama nas fheàrr dha cuideigin eile.
Is dòcha nach eil 'carson' cudromach
Tha an fhìrinn a ’faighinn thairis air briseadh cridhe nas motha mu do dheidhinn na mun deidhinn. Tha a bhith a ’lorg dàimh làidir, gaolach a’ tòiseachadh le bhith a ’faireachdainn math mu cò thu. Agus tha sin a ’toirt a-steach gabhail ris nach toir a h-uile duine gaol dhut. Seo cuid de na dòighean smaoineachaidh a dh ’fhaodadh do chuideachadh air an t-slighe gu faighinn seachad air.
- Dh ’fhaodadh nach robh thu ceart airson a chèile.
- Tha thu airidh air cuideigin a bheir gaol dhut gun ghlèidheadh.
- Tha thu airidh air cuideigin nach briseadh do chridhe gu bràth.
Soidhnichean Briseadh-cridhe
Tha cuid de dhàimhean nas fhasa a thoirt gu crìch na feadhainn eile. Chan eil briseadh-cridhe mar thoradh do-sheachanta de gach aonSgaradh. Ciamar a tha fios agad a bheil thu a ’fulang briseadh cridhe no dìreach a’ faireachdainn beagan brònach agus cianail mun dàimh agad? Gu h-iongantach, faodaidh briseadh cridhe buaidh corporra agus tòcail a thoirt air a ’bhodhaig.
Soidhnichean fiosaigeach de bhriseadh cridhe
Ma tha cuideam briseadh cridhe domhainn, faodaidh an corp freagairt le siostam dìon nas ìsle agus, mar thoradh air sin, claonadh a dh ’ionnsaigh tinneas. Lùth ìosal , faodaidh cus cadal, agus eadhon a ’bhuineach agus an cuir a-mach a bhith mar thoradh air a’ bhriseadh-cridhe leis gum faod cuideam cothromachadh a ’chuirp a thilgeil a-mach à muc-mhara.
Soidhnichean tòcail mu bhriseadh cridhe
Cha bhith briseadh-cridhe an-còmhnaidh a ’caoidh agus a’ caoidh. Faodaidh mì-thoileachas, mì-chinnt, no aimhreit a bhith nan comharran nach eil thu a ’dèiligeadh gu ceart ri do bhriseadh-cridhe. Ma tha thu a ’faireachdainn mar gum biodh na faireachdainnean agad a’ toirt droch bhuaidh air do bheatha mar thoradh air anSgaradh, is dòcha gu bheil an t-àm ann bruidhinn ri proifeasanta cùram slàinte inntinn ceadaichte a chuidicheas tu gus na faireachdainnean agad obrachadh a-mach gus an urrainn dhut do leigheas ceart.
A ’gluasad air adhart
Dha mòran dhaoine, is e an dòigh as fheàrr air dèiligeadh ri briseadh cridhe a ràdh 'Cha b' e seo an duine ceart dhòmhsa. ' Gus do inntinn a chumail far na duilgheadasan agad, fuirich trang. Feumaidh beatha a dhol air adhart ma tha thu a ’dol a shlànachadh bho chridhe briste; chan e fuasgladh a th ’ann am briseadh-cridhe nad bhriseadh.
Fuirich trang
Gabh cur-seachad ùr. Thig còmhla ri cearcall fighe, coimhead airson buidheann obrach, tòisich club leabhraichean. A-nis gu bheil ùine a bharrachd agad (ùine a bhiodh tu air a chaitheamh le do chompanach) faodaidh tu rudeigin a leantainn a bha thu an-còmhnaidh ag iarraidh gum biodh ùine agad dha. Cò aig tha fios - is dòcha gur e am briseadh a bhrosnaicheas tu gu dìoghras fad-beatha.
Sòisealachadh
Caith ùine còmhla ri caraidean. Na suidh aig an taigh agus na gluais, agus na toir seachad aonaranachd. Dèan planaichean, rachaibh a-mach, agus feuch ri spòrs fhaighinn. Is dòcha gum bi e a ’faireachdainn bittersweet càraidean eile fhaicinn a’ faighinn tlachd à ùine còmhla, ach feumaidh tu tuigsinn nach e do bhriseadh deireadh an t-saoghail airson a h-uile duine. Bidh cùisean a ’gluasad air adhart, agus mar sin bu chòir dhut.
Faigh a-steach Cruth
Tha eacarsaich air a dhearbhadh guleasaich moodagus eadhon cuideachadh le trom-inntinn tlàth. A bharrachd air an sin, tha e gad chuideachadh a ’coimhead math. Faodaidh clasaichean fallaineachd buidhne no buidhnean eacarsaich a bhith nan dòigh math air coinneachadh ri daoine ùra, gad chuideachadh gus barrachd sòisealta fhaighinn.
Glan a-mach seann chuimhneachain
Caith feasgar a ’faighinn cuidhteas rudan a chuireas nad chuimhne an dàimh. Mura h-urrainn dhut pàirt a ghabhail le dealbhan agus glèidhidh, cuir iad ann am bogsa agus thoir air falbh iad ann an clòsaid - no nas fheàrr fhathast, stòr iad le caraid.
Air do shocair
Is dòcha nach eil thu airson ceann-latha a-rithist gus am bi pian briseadh-cridhe air lasachadh. Faodaidh feitheamh do chuideachadh le bhith a ’seachnadh dàimh eile le cuideigin nach eil ceart dhutsa. Bheir feitheamh cuideachd ùine dhut gus dèiligeadh ri cùisean domhainn sam bith, leithid fèin-spèis no riaghladh feirge, agus mar sin tha thu ann an cumadh nas fheàrr airson an ath dhàimh agad.
A ’coimhead airson pàtran
Mas e briseadh cridhe rudeigin a thachras dhut gu cunbhalach, ge-tà, is dòcha gum feum thu coimhead nas cruaidhe air carson a bhios na briseadh agad a ’tachairt. Anns a ’chùis seo, faodaidh a bhith a’ faighneachd ‘carson’ a bhith cuideachail, eadhon ged nach eil thu ach gad fhreagairt fhèin. Seo cuid de na pàtranan a bu chòir a bhith a ’coimhead anns na daoine a tha thu a’ dol. Ma tha na cinn-latha agad a ’nochdadh na giùlan sin, tha thu a’ taghadh chom-pàirtichean nach eil math dhut.
- A ’laighe
- Mealladh
- A ’gabhail brath ionmhasail
- A ’cumail smachd air na gnìomhan no na roghainnean agad
- A ’cleachdadh fòirneart corporra
- A ’dèanamh tàir ort
- Na bi ag ràdh ‘Tha gaol agam ort’ - no ga ràdh, ach an uairsin ag obair mar nach eil e fìor
Aig amannan, is e do ghiùlan fhèin a bhios a ’putadh dhaoine air falbh. Thoir sùil air na gnìomhan agad fhèin gus faicinn a bheil thu:
- Gabh buannachd (gu tòcail, gu h-ionmhasail, no eile) de na daoine air a bheil thu a ’tighinn
- Dèan càineadh air do chompanach gu tric, no mura toir thu moladh dha no dhi nuair a thachras rudan math
- Dèan giùlan gu fèin-obrachail leis an ùine no an airgead agad fhèin
- Bi an-còmhnaidh a ’gearan gu àicheil no an-còmhnaidh a’ gearan
- Mura èist thu ris a ’chompanach agad
- Dèan droch ghiùlan, gu corporra no gu tòcail
Nuair a tha briseadh-cridhe na dhuilgheadas dha-rìribh
Tha crìoch-ama aig briseadh-cridhe cha mhòr an-còmhnaidh. Ann am beagan sheachdainean, no mìosan, no bhliadhnaichean, bidh e comasach dhut coimhead air ais air a ’cheangal le sùilean nas soilleire. Is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn aithreachas, fearg no bròn, ach cha bhith e a’ faireachdainn gu bheil do chridhe air a reubadh.
A-nis agus a-rithist, ge-tà, bidh briseadh cridhe a ’fàs na dhuilgheadas mòr. Am measg nan soidhnichean gu bheil thu ann an trioblaid tha:
- A ’cleachdadh deoch làidir no drogaichean gus do phian a lughdachadh.
- A ’faireachdainn cho duilich nach urrainn dhut faighinn a-mach às an leabaidh no nach urrainn dhut an obair agad a dhèanamh.
- A ’faireachdainn cho eu-dòchasach gu bheil thu a’ beachdachadh air fèin-mharbhadh.
Tha iad sin uile nan adhbharan airson do dhotair fhaicinn, a dh ’fhaodadh cuid de sheiseanan a mholadh le neach-leigheis gus do chuideachadh a’ faighinn air ais air do chasan. Ma tha thu a ’faireachdainn dona gu leòr airson do ghortachadh fhèin, faigh cuideachadh sa bhad. Is e an àireamh fòn airson loidhne-èiginn Nàiseanta Suicide Prevention na SA 1-800-273-TALK (1-800-273-8255). Faodaidh tu cuideachd cuideachadh fhaighinn ann an èiginn le bhith a ’fònadh 911 no a’ dol don t-seòmar èiginn ionadail agad.
Leigheasan briseadh cridhe
Mar as fhaide ann an ùine a gheibh thu air falbh bhon bhriseadh-cridhe, ’s ann as fheàrr a bhios tu a’ faireachdainn. Bidh dàimhean a ’tighinn gu crìch airson adhbhar, ach uaireannan chan urrainn dhut an adhbhar a thuigsinn gus am bi beagan ùine agad airson meòrachadh ceart. Smaoinich air briseadh cridhe mar cheum riatanach gus a bhith mar an dreach as fheàrr leat.
