Tha eisimpleirean de luchd-cuideam a ’dol bho rudan a tha coltach gu bheil iad‘ math ’gu rudan‘ dona ’a tha a’ tachairt ann am beatha. Is e dìreach briathrachas sùbailte a th ’ann an stressor a thathar a’ cleachdadh airson cunntas a thoirt air tachartas sam bith a bhrosnaicheas an siostam nearbhach parasympathetic agad (dòigh na buidhne air dèiligeadh ri suidheachaidhean cuideam). Ann am faclan eile, tachartas a dh ’adhbhraicheas cuideam.
Eisimpleirean de Stressors
Faodaidh eisimpleirean de luchd-cuideam atharrachadh gu farsaing bho bhith a ’pòsadh gu bhith air an tachdadh. Seo sùil nas mionaidiche air na cuideaman sin:
Artaigilean co-cheangailte- Bhideothan Riaghladh Stress
- Na h-adhbharan as motha airson cuideam
- Dealbhan dhaoine fo uallach
Eisimpleirean de dheagh cuideaman
Bidh cuideam math a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn ‘fo uallach’ ach gu dearbh tha e na thachartas adhartach; fear a tha math dhut, no a dh ’fhaodadh a bhith math dhut. Am measg cuid de na h-eisimpleirean sin tha:
- A ’pòsadh : Chan eil e furasta pòsadh oir tha mar as trice ceud agus aon mion-fhiosrachadh eadar-dhealaichte ris am feumar aire a thoirt, gun a bhith a ’toirt iomradh air gu bheil thu a’ dol tro atharrachadh mòr ann am beatha. Is dòcha gu bheil thu ag aideachadh do chèile agus gu bheil fios agad gu d ’anam gur e seo an co-dhùnadh ceart dhut, agus fhathast faireachdainn gu bheil an t-atharrachadh mòr beatha seo a ’cur cuideam orm.
- Agallamh obrach : Mar as trice bidh a ’mhòr-chuid de dhaoine a’ faireachdainn ecstatic nuair a gheibh iad agallamh obrach mu dheireadh, ach dh ’fhaodadh an èigheachd sin tionndadh gu dragh fhad‘ s a tha thu a ’smaoineachadh gu dearbh a ’dol don agallamh.
- A ’tòiseachadh colaiste : Bidh mòran dheugairean a ’caitheamh an làithean àrd-sgoile a’ dùileachadh a ’mhòmaid sin nuair as urrainn dhaibh a dhol a-steach don cholaiste, agus a bhith air am faicinn mar inbheach oifigeil; fear a tha 'saor'. Ach, aon uair ‘s gu bheil iad a’ dealachadh bho an caraidean is an teaghlach, agus gu tric a ’fàgail a’ bhaile dham buin iad a ’tòiseachadh a’ dol a-steach don mhothachadh aca, is dòcha gum bi mòran dheugairean a ’faireachdainn iomagaineach agus nearbhasach mu na dùilean ùra a thathas a’ cur orra.
Mar as trice bidh am faireachdainn iomagain seo a ’fàgail aon uair‘ s gum fàs an deugaire cleachdte ris na tha mun cuairt air agus an clàr-ama ùr aige, ach faodaidh e a bhith a ’faireachdainn gu math duilich nuair a tha e no i a’ dol troimhe.
- Le leanabh : Tha mòran dhaoine air grunn bhliadhnaichean a chaitheamh a ’feitheamh agus a’ sùileachadh breith a ’chiad phàiste aca, ach dh’ fhaodadh gum bi iad fo uallach agus fo eagal mar na beairtean breith a tha ri thighinn. Tha eagal co-cheangailte ri bhith gun a bhith ‘deiseil’ airson tachartas a tha ag atharrachadh beatha, no a ’faireachdainn inept ann an dòigh air choreigin, gu math cumanta.
- A ’ceannach rud mòr tiogaid : Bho bhith a ’ceannach càr gu bhith a’ ceannach a ’chiad taigh agad, tha ceannach tiogaid mhòr na phrìomh eisimpleir air mar as urrainn do chuideam‘ math ’do bhruthadh-fala èirigh. Ann an ùine ghoirid, tha thu air bhioran agus toilichte, ach is dòcha gu bheil beagan eagal gnawing agad fhathast ann an cùl d ’inntinn.
Eisimpleirean de dhroch cuideaman
Am measg cuid de na h-eisimpleirean as cumanta de luchd-cuideam tachartais ‘dona’ tha:
- A ’call do dhreuchd : Chan fheum duine mìneachadh mionaideach air carson a chailleas tu do dhreuchd, agus an dùil nach urrainn dhut taic a thoirt dhut fhèin, no do theaghlach gu leòr gus duine sam bith a chumail na dhùisg air an oidhche.
- Bàs neach gaoil : Faodaidh bàs neach gaoil, gu sònraichte cuideigin dlùth, mar chèile, a bhith na bhuille uamhasach agus na thachartas sgriosail a bheir ùine mhòr airson a bhith a ’dèiligeadh ris. Tha e furasta fhaicinn carson a tha seo air a mheas mar phrìomh uallach oir faodaidh e buaidh dhìreach a thoirt air cha mhòr a h-uile raon de do bheatha.
- Sìde : Nuair a smaoinicheas tu air cuideaman, mar as trice cha bhith an aimsir a ’tighinn nad inntinn, ach is e an fhìrinn gum faod mòr-thubaist buaidh mhòr, agus uaireannan trom a thoirt air do bheatha. Faodaidh tachartasan sìde bho tornadoes a bhios a ’sgrios no a’ milleadh aimhreit gu tuiltean a tha a ’fàgail na h-ìseal-lobhta agad ann an uisge a bhith na uallach airgid ris nach robh dùil agus cuideachd duilich ma thachras tu gun caill thu cuimhneachain sentimental no oighrean teaghlaich.
- A ’dol an aghaidh cunnart corporra : Tha a bhith ann an cunnart corporra cuideachd na uallach mòr. Ged nach leugh thu cho cunnartach air a ’bhodhaig ri Fad-ùine hassles, a ’dol an aghaidh mèirleach no a bhith air a sguabadh air falbh le abhainn a tha a’ gluasad gu luath gu cinnteach air a mheas mar neach-cuideam.
- Tinneas : Faodaidh tinneas, ge bith an ann an ùine ghoirid, mar eisimpleir a ’chnatan mhòr, no rudeigin nas fad-ùine, mar faighinn seachad air lannsaireachd seach-rathad, buaidh mhòr a thoirt air do bheatha.
Ag atharrachadh do bheachdan gus ìrean cuideam ìsleachadh
Tha mòran de dhiofar cuideaman ann am beatha. Tha an iuchair airson co-dhùnadh a bheil rudeigin na chuideam math 'gu mòr an urra ri do bheachd. Mar eisimpleir, tha pòsadh 'cuideam' ach is fhiach e nuair a smaoinicheas tu air na buannachdan a dh'fhaodadh a bhith ann. Mar an ceudna, is dòcha gu bheil e a ’call do dhreuchd mar an fhìor thubaist, ach ma ghluaiseas tu do bheachdan gu aotrom, is dòcha gur e deagh rud a th’ ann oir tha e gad bhrosnachadh gu rudan nas motha agus nas fheàrr.
An leasan an seo? Cuimhnich gu bheil cuideam, nas trice na chan e, na thoradh den inntinn, agus ma tha thu deònach do bheachd a ghluasad, eadhon dìreach beagan, is dòcha gum bi thu a ’tighinn an aghaidh nas lugha de chuideam nad bheatha làitheil.
.
