Tha soidhnichean agus comharraidhean gun samhail ann a dh ’fhaodadh boireannach eòlas fhaighinn air cuin a ’gluasad a-steach gu menopause . Faodaidh dian nan comharran atharrachadh bho bhoireannach gu boireannach ach tha diofar roghainnean leigheis rim faighinn a chuidicheas le bhith a ’toirt beagan faochadh dhut nuair a bhios tu a’ seòladh tron ìre beatha menopausal.
Cuin a bhios menopause a ’tòiseachadh agus dè na comharran a th’ ann an toiseach?
Beagan rudan ri choimhead nuair a thòisicheas tu a ’faighinn eòlas comharraidhean menopause :
- Mar as trice bidh menopause a ’tachairt eadar aoisean 40 agus 58 le 51-bliadhna mar an aois chuibheasach.
- Is e pròiseas mean air mhean a th ’ann am menopause agus canar perimenopause ris an ìre eadar-ghluasaid seo agus dh’ fhaodadh gum mair e ceithir gu ochd bliadhna mus ruig thu fìor menopause.
- Tòisichidh tu a ’mothachadh cuid de shoidhnichean. Is e an soidhne as cumanta a tha co-cheangailte ri perimenopause atharrachaidhean no neo-riaghailteachdan den chearcall menstrual agad. Is dòcha gum bi cuairtean nas truime agad is dòcha le clots, baidhsagalan nas aotroime, a ’faicinn eadar amannan no às deidh gnè, no eadhon a’ leum às an ùine agad airson mìos no barrachd. Bidh na pàtranan sèididh neo-riaghailteach sin eadar-dhealaichte airson gach boireannach.
- Tha cuid de na soidhnichean tràth eile a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach flasan teth, siùcairean oidhche, trioblaid cadail, gluasadan mood, agus tiormachd na vagina.
- Faodaidh smocadh agus gintinneachd buaidh a thoirt air àm menopause. Ma tha thu nad smocair, is dòcha gun ruig thu menopause timcheall air dà bhliadhna nas tràithe na boireannach nach eil a ’smocadh.
- Is e riaghailt choitcheann gur e boireannaich a tha buailteach a bhith a ’ruighinn menopause timcheall air an aon aois ri am màthraichean agus am peathraichean.
- A bheil Tunga Tingling na chomharradh air dìth bhiotamain?
- Yoga Asanas airson menopause gus cuideachadh le atharrachaidhean
- Ola Primrose Feasgar airson Dìoladh Cervical
34 Symptoms Menopause
Bidh boireannaich a ’faighinn caochlaidhean hormonail a dh’ fhaodadh grunn chomharran farsaing adhbhrachadh, nam measg:
- Alergidhean - Tha an siostam dìon agus hormonaichean ceangailte, agus mar sin nuair a dh ’atharraicheas hormona faodaidh e leantainn gu àrdachadh ann an alergidhean do bhoireannaich le menopausal.
- An imcheist - Bidh boireannaich a tha a ’dol tro menopause gu tric ag aithris àrdachadhfaireachdainnean iomagainagus cuideam a dh ’fhaodadh ionnsaighean panic adhbhrachadh.
- Bloating - Dh ’fhaodadh gum bi barrachd chomharran bloating a’ nochdadh a tha a ’toirt a-steach mì-chofhurtachd, swelling agus teann san abdomen agus an sgìre pelvic.
- Tairgse broilleach - Aig àm menopause bidh boireannaich gu tric a ’faighinn eòlas air tairgse broilleach a tha na shamhla air atharrachaidhean hormonail.
- Tàirngean brùideil - Faodaidh an neo-chothromachadh hormona a tha co-cheangailte ri menopause a bhith a ’leantainn gu dìth uisge agus a’ leantainn gu ìnean agus òrdagan brùideil.
- Bidh fàileadh cuirp ag atharrachadh - Faodaidh atharrachaidhean hormonail leantainn gu barrachd perspiration agus atharrachaidhean ann am fàileadh cuirp.
- A ’losgadh teanga - Dh ’fhaodadh gum bi ìre bheag sa cheud de bhoireannaich le menopausal a’ losgadh pian teanga.
- Ìsleachadh - Faodaidh seo a bhith na chomharradh air menopause. Tha e àbhaisteach a bhith a ’faireachdainn brònach no gorm aig amannan, ach ma chumas na faireachdainnean sin no ma chuireas tu dragh air do bheatha, dh’ fhaodadh gur e eas-òrdugh trom-inntinn a th ’ann.
- Duilgheadas a ’dìreadh - Tha duilgheadas aig cuid de bhoireannaich a bhith a ’cuimhneachadh air rudan no tha duilgheadas aca a bhith a’ cuimseachadh fhad ‘s a tha iad a’ dol tro menopause. Faodaidh gun a bhith a ’faighinn cadal gu leòr cuideachd cur ris an duilgheadas seo.
- Meadhrachadh - Dh ’fhaodadh gum bi boireannaich le menopausal a’ faighinn geasan dòrainneach gun mhìneachadh mar thoradh air caochlaidhean ann an estrogen.
- Gluasadan dealain - Tha cuid de bhoireannaich ag aithris gu bheil iad a ’faireachdainn faireachdainnean clisgeadh dealain fon chraiceann aca aig àm menopause.
- Sgìths - Nuair a thuiteas ìrean hormona mar sin bidh do lùth. Le bhith a ’dol tro menopause dh’ fhaodadh gum bi thu a ’faireachdainn lag agus sgìth gu cunbhalach.
- Duilgheadasan gastrointestinal - Bidh mòran de bhoireannaich ag aithris àrdachadh ann an grunn dhuilgheadasan cnàmhaidh (gas, cramping, agus nausea) rè menopause.
- Duilgheadasan guma - Bidh cuid de bhoireannaich a ’faighinn barrachd dhuilgheadasan le sèididh agus sèid nan gomaichean rè menopause.
- Flasgan teth - Tha mòr-chuid mhòr de bhoireannaich a ’faighinn eòlasflasan tethmar thoradh air lùghdachadh ann an solar estrogen a ’chuirp. Is e mothachadh teas no blàths a tha a ’sgaoileadh thairis air a’ bhodhaig a ’cruthachadh sruthadh no deargadh air a’ chraiceann.
- Call fuilt - Tha feum air estrogen gus fàs falt a chumail suas agus rè menopause, tha e cumanta gum bi falt a ’tanachadh no a’ call mean air mhean.
- Cur cinn - Leis an lùghdachadh ann an estrogen is dòcha gum bi boireannaich a ’faighinn tinneas cinn nas trice no nas cruaidhe rè menopause.
- Neo-sheasmhachd - Tha duilgheadasan a thaobh aodion bladder agus smachd bladder mar as trice co-cheangailte ri comharraidhean menopausal.
- Buille cridhe neo-riaghailteach, punndail - Is e aon de na comharran as motha a tha a ’buntainn ri menopausal do bhoireannaich gu bheil buille cridhe luath, luath ann. Faodaidh an easbhaidh ann an estrogen a bhith a ’toirt cus thairis air an t-siostam nearbhach agus cuairteachaidh ag adhbhrachadh buille cridhe neo-riaghailteach.
- Cearcall menstrual neo-riaghailteach - Faodaidh mì-chothromachadh hormona perimenopausal adhbhrachadh neo-riaghailteachd menstrual. Tha e gu tric a 'chiad soidhne menopause a' tighinn dlùth.
- Irioslachd - Chan eil e neo-àbhaisteach do bhoireannaich le menopausal a bhith a ’faireachdainn‘ air an oir ’no iriosal. Faodaidh an symptom seo a bhith co-cheangailte ri gluasadan mood cuideachd.
- Craiceann itchy - Is e comharra eile de menopause craiceann itchy mar thoradh air slaodachadh cinneasachadh collagen a dh ’adhbhraicheas an craiceann fàs tana agus tioram.
- Pian co-phàirteach - Bidh estrogen cuideachd a ’cuideachadh le casg a chuir air sèid anns na joints. Mar sin nuair a tha ìrean estrogen ìosal rè menopause, faodaidh e leantainn gu barrachd shuidheachaidhean sèid agus pian co-phàirteach.
- Call libido - Dh ’fhaodadh boireannaich lùghdachadh mòr fhaicinn ann an libido mar thoradh air caochlaidhean hormonail agus mì-chothromachadh co-cheangailte ri menopause.
- Cuimhne a ’tuiteam - Duilgheadas le bhith a ’cuimhneachadh càite an cuir thu na h-iuchraichean agad no a bhith a’ call coinneamhan mar lagan cuimhne cumanta a bhios a ’tachairt aig àm menopause.
- Swings mood - Tha iad sin cumanta agus eadar-dhealaichte bho bhoireannach gu boireannach. Faodaidh gluasadan mood a bhith gu h-obann agus dian.
- Teannachadh fèithean - Rè menopause, bidh cuid de bhoireannaich a ’faighinn barrachd pian fèithe agus teannachadh gu sònraichte san amhach, na guailnean, agus air ais.
- Sweats oidhche - Is iad sin flasan teth mòr a bhios a ’tachairt aig àm cadail. Faodaidh e adhbhrachadh dhut a bhith a ’dùsgadh drenched ann an fallas agus cuiridh e dragh air cadal cuideachd.
- Osteoporosis - Bho perimenopause air adhart, gheibh boireannaich lùghdachadh ann an dùmhlachd cnàimh a dh ’fhaodadh leantainn gu osteoporosis.
- Ionnsaighean panic - Do chuid de bhoireannaich, faodaidh faireachdainnean trom-inntinn, eagal agus iomagain fàs nas miosa na fìor ionnsaighean panic.
- Eas-òrdughan cadail - Tha e cumanta eòlas fhaighinn air oidhcheannan fois gun chadal no eadhon insomnia nuair a thèid thu tro menopause. Thathas cuideachd a ’faighinn a-mach gu bheil siùcairean oidhche a’ cuir dragh air cadal.
- Tingling extremities - Tha cuid de bhoireannaich le menopausal air aithris gu bheil iad a ’faireachdainn mar gu bheil mothachadh cianail aca air na gàirdeanan agus na casan.
- Tioramachd faighne - Nuair a thuiteas ìrean estrogen aig àm menopause, bidh figheagan faighne a ’fàs nas tiorma agus nas elasta.
- Buannachd cuideam -Buannachd cuideamagus tha ath-sgaoileadh geir, gu sònraichte timcheall air an t-suidheachadh, mar thoradh air hormonal agusatharrachaidhean metabolach.
Leigheasan gus cuideachadh le lùghdachadh Menopausal comharraidhean
Am measg grunn roghainnean leigheis gus cuideachadh le comharran menopause tha:
Hormones agus roghainnean cungaidh-leigheis
Is dòcha gun cuidich na leigheasan agus na cungaidhean hormonail sin faochadh bho na comharraidhean menopausal agad:
- Tha hormona therapy na roghainn làimhseachaidh fìor èifeachdach airson faochadh a thoirt do lasgaidhean teth. Bruidhnidh an dotair agad mu na buannachdan agus na cunnartan a tha an lùib hormone therapy gus faighinn a-mach a bheil e na roghainn sàbhailte dhut stèidhichte air an eachdraidh phearsanta agus mheidigeach agad.
- Faodar estrogen faighne a chuir gu dìreach ris a ’bhànag. Bidh e a ’tighinn a-steach ann an uachdar, clàr no fàinne a bhios a’ leigeil a-mach beagan de estrogen a tha air a ghlacadh a-steach do na figheagan faighne. Bidh e a ’cuideachadh le faochadh a thoirt do thiormachd na vagina, caidreamh pianail, agus cuid de dhuilgheadasan urinary.
- Is dòcha gun cuidich antidepressants dòs ìseal le bhith a ’lughdachadh flasan teth. Faodaidh seo a bhith gu sònraichte feumail dha boireannaich nach urrainn estrogen a ghabhail airson adhbharan slàinte.
- Is e pill no paiste a th ’ann an clonidine a bhios mar as trice air a chleachdadh gus bruthadh-fala àrd a làimhseachadh agus dh’ fhaodadh e faochadh a thoirt seachad bho lasgaidhean teth.
- Is e cungaidh-leigheis a th ’ann an Gabapentin a chaidh aontachadh airson a bhith a’ làimhseachadh glacaidhean, ach bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh flasan teth agus siùcairean oidhche. Bidh seo na chuideachadh dha boireannaich nach urrainn estrogen a ghabhail.
- Faodaidh do dhotair cungaidh-leigheis a mholadh gus casg no làimhseachadh osteoporosis no stuthan vitimín D gus cuideachadh le bhith a ’neartachadh cnàmhan.
Atharraichean Dòigh-beatha agus Leigheasan Practaigeach
Faodaidh na molaidhean a leanascuideachadh no casg a chuir air comharraidhean menopausal:
- Faigh gu leòr cadal, eacarsaich gu cunbhalach agusithe daithead cothromach.
- Cùm fionnar. Faodaidh flasan teth a bhith air an adhbhrachadh le deochan teth, caffeine, cuideam, deoch làidir, biadh spìosrach msaa. Faodaidh tu feuchainn air aodach ann an sreathan agus uisge fuar a bhith feumail dhut.
- Gus cuideachadh le bhith a ’lughdachadh mì-chofhurtachd faighne rè gnìomhachd gnèitheasach, cleachd bealaidh faighne thar-an-aghaidh. Seachain toraidhean anns a bheil glycerin a dh ’fhaodadh a bhith air an nàrachadh.
- Neartaich an làr pelvic agad le bhith a ’coileanadh eacarsaichean Kegel a chuidicheas le bhith a’ leasachadh duilgheadasan neo-sheasmhachd urinary.
- Cleachd dòighean fois. Modhan anail domhainn,massage, agus faodaidh fois fèithean adhartach cuideachadh le comharran menopausal.
- Na smoc. Dh ’fhaodadh e flasan teth àrdachadh agus menopause nas tràithe a thoirt air adhart.
leigheasan eile
Am measg grunn leigheasan eile a chaidh no a thathas a ’sgrùdadh tha:
- Hormone bioidenticaltha iad nan hormonaichean a tha a ’tighinn bho stòran planntrais agus a tha co-ionann gu ceimigeach ris an fheadhainn a tha do bhodhaig a’ dèanamh.
- Estrogens planntrais(phytoestrogens) a ’tachairt gu nàdarra ann am biadh sònraichte.
- Cohosh dubhair fàs mòr-chòrdte am measg mòran bhoireannaich le comharraidhean menopausal.
- Dh ’fhaodadh gum bi cuid de bhuannachdan sealach aig acupuncture ann a bhith a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh flasan teth.
- Dh ’fhaodadh hypnotherapy lùghdachadh a dhèanamh air tricead flasan teth airson cuid de bhoireannaich le menopausal.
- Faodaidh yoga no tai chi cuideachadhneart agus co-òrdanachadh adhartachadh gus cuideachadh le casg a chur air easan a dh ’fhaodadh cnàmhan briste agus leòntan eile adhbhrachadh.
Tha menopause àbhaisteach agus nàdarra
Cho luath ‘s a thòisicheas tu a’ mothachadh do chomharran a dh ’fhaodadh a bhith ann, is e deagh bheachd a th’ ann bruidhinn ris an dotair agad. Tha thu airson gun tèid do mheasadh gus dèanamh cinnteach gu bheil na comharraidhean sin nan comharran àbhaisteach air perimenopause agus chan ann mar chomharradh air suidheachadh slàinte eile. Cumaibh cuimhne, bidh na comharran sin eadar-dhealaichte bho bhoireannach gu boireannach, ach dìreach fios agad air a ’mhòr-chuid, iad sintha atharrachaidhean nàdarraagus àbhaisteach.
