Acne'S e iris a' toirt buaidh preteens, deugairean agus inbhich. A rèir an Acadamaidh Ameireagaidh eòlas a 'chraicinn , tha timcheall air 50 millean neach anns na Stàitean Aonaichte a-mhàin a ’fuireach leis an t-suidheachadh craiceann seo. Tha mòran adhbharan ann faodaidh acne tachairt , agus dìreach mar a tha mòran a tha a ’mìneachadh carson a dh’ fhaodadh e nochdadh air dìreach taobh cheart an aodainn.
Adhbharan comasach de dh ’acain taobh deas
Acne Faodar adhbhrachadh le atharrachaidhean hormonal (inbhidheachdann an gach cuid balaich is nigheanan, torrachas, no cleachdadh frith-bheòil beòil), cungaidhean sònraichte, cuideam, daithead bochd, no gintinneachd. Tha e a 'nochdadh air raointean na buidhne aig a bheil ìrean àrda de fàireagan sebaceous . Tha amannan ann nuair nach seall ach taobh cheart an aodainn comharran acne. Tha na prìomh e gus dearbhadh carson a tha e a 'tachairt agus gus atharrachaidhean riatanach.
Artaigilean co-cheangailte- Dè a th ’ann an acne?
- Galaran èisg Oscar
- Scabs slànachaidh air d ’aghaidh
A ’cadal air taobh cheart d’ aodainn
Tha àite mòr aig factaran àrainneachd ann an coltas agus cho dona ‘s a tha acne. Faodaidh cuid de chleachdaidhean a bhith a ’toirt dragh don chraiceann nach eil thu ag iarraidh. Mura h-eil iad air an aithneachadh agus air an atharrachadh, chan eil coltas ann gu bheil acne a ’falbh. Gabh mar a bhios tu a ’cadal mar eisimpleir. A 'dol dhan leabaidh le do làimh dheis ghruaidh air a' chluasaig faodaidh ceart-taobhach acne. Bidh cluasagan a ’crochadh air salachar is ola, a thig gu sin acne an cuspairean meacanaigeach . (Acne adhbhrachadh le stuthan no rudan a 'suathadh ri d' aghaidh.) Nuair a tha sibh fois do cheann air an neòghlan pillowcase, a 'togail suas truailleadh clog agad pores. Bidh sin a ’leantainn gu flare suas de acne air an taobh cheart.
Tha beagan dhòighean gus casg a chur air seo bho 'tachairt. Tha a ’chiad fhear gunigh d ’aghaidha h-uile h-oidhche mus leabaidh. Cumaidh seo an cluasag cho glan ‘s a ghabhas. Is e an ath rud na casan cluasag agad a chuir air bhog gu cunbhalach. Iad feumar atharrachadh co-dhiù aon uair san t-seachdain agus cho tric gach dà no trì latha. Beachdachadh cuideachd air an t-seòrsa Siabann nigheadaireachd a tha thu a 'cleachdadh. Tha glacairean air an dèanamh airson craiceann mothachail nas fheàrr oir chan eil iad cho dualtach ath-bhualadh adhbhrachadh.
A ’dèanamh gairmean air an fhòn cealla agad
Adhbhar eile acne urrainn a 'nochdadh air an taobh dheis de d' aghaidh tha cleachdadh fòn cealla . Na làithean sin, tha fear aig a h-uile duine. Ach, tha daoine a 'smaoineachadh gu ainneamhglan no dì-ghalarachadhaca innleachdan eileagtronaigeach. Faodaidh seo droch bacteria adhbhrachadh. Gach turas a tha thu a chrathadh cuideigin a làmh no Fosgail an doras (mhàin a leantainn suas e le grad-teacsa) thu sgaoileadh bacteria a 'fòn agad. Nuair a nì thu gairm, thig am bacteria sin ann an conaltradh dìreach ris an aghaidh agad. Faodaidh seo irritate an craiceann agus briseadh a-mach.
Ma chumas tu am fòn suas gu taobh rothaireachd d ’aghaidh, smaoinich air beagan atharrachaidhean a dhèanamh. Feuch ri fònaichean-cluaise no headset a chleachdadh nuair a bhios tu a ’dèanamh gairmean, cleachd adisinfectant curgu glan am fòn cealla agad gach latha , Agus an-còmhnaidh a 'cumail a' fòn air falbh bhuat. Fuasglaidhean sìmplidh sin bidh casg a chur air do chraiceann bho tighinn ann an conaltradh le acne ag adhbharachadh bacteria.
A ’suathadh d’ aghaidh gu neo-fhiosrach
Bidh a h-uile duine a ’suathadh air aodann gun a bhith a’ smaoineachadh mu dheidhinn. Gu mì-fhortanach, faodaidh suathadh air d ’aghaidh a bhith a’ leantainn gu acne nach eilear ag iarraidh. A rèir an dermatologist Dr. Ava Shambon ann an artaigil air adhbharan gus stad a chur air a 'suathadh ri d' aghaidh , chaidh a dhearbhadh gun adhbhraich e briseadh. Bidh do chorragan a ’sgaoileadh bacteria, a’ cuir a-steach an craiceann, agus a ’meudachadh cinneasachadh ola. Tha an salachar agus na h-olan a thogas tu bho ghnìomhan làitheil, mar a bhith a ’cleachdadh do mheur-chlàr no a’ glacadh lòn, nad làmhan. Nuair a chuireas tu aghaidh air d ’aghaidh, thèid am bacteria sin a chuir air agus fo uachdar a ’chraicinn.
dè tha fois ann an cumhachd a ’ciallachadh
A rèir a sgrùdadh air suathadh aghaidh , bidh daoine a ’suathadh an aghaidhean 23 uair san uair gu cuibheasach. Tha an tricead sin a ’ciallachadh ìre àrd de ghluasad bacteria, agus ma tha farsaingeachd de d’ aghaidh ris am bi thu a ’suathadh gu tric, is dòcha nach toir e fada mus tig briseadh a-mach san sgìre sin.
Ma bheir thu fa-near acne air aon taobh den aghaidh, smaoinich air na cleachdaidhean agad. Dh ’fhaodadh a bhith a’ suathadh an taobh sin nas trice a bhith a ’brosnachadh briseadh acne. An rud as fheàrr a dhèanamh a tha a 'cumail do làmhan air falbh bho na aodann. Co-dhùnadh a dhèanamh mothachail do stad. Aon dòigh air stad gu cuir casg air aodann tric a ’suathadh a bhith a ’feuchainn ri bandage a chuir air do mheur puing. Bidh seo na chuimhneachan corporra. Cho luath ‘s a bhriseas tu an cleachdadh, chì thu do chraiceann a’ tòiseachadh a ’glanadh.
A ’caitheamh cus siùcar
Tha sgrùdaidhean rannsachaidh fad-ùine air ceangal a lorg eadar biadh àrd siùcair agus acne . Faodaidh biadh aig a bheil clàr-innse glycemic àrd, no GI, buaidh a thoirt air cho dona ‘s a tha acne. Tha e ag adhbhrachadh hormone ìre gus àrdachadh, a tha a 'meudachadh a' dèanamh sebum. Mar as trice bidh briseadh a-mach. Am measg nam biadh a thathas a ’meas a tha àrd GI tha: deochan siùcair, seoclaid, bathar bèice, agus aran geal.
Tha seo co-cheangailte ri acne air an taobh cheart le taing do sheòrsa traidiseanta de leigheas Sìneach, ris an canar Mapadh aghaidh . Is e am beachd gum faod coltas taobh a-muigh a ’chraicinn cùisean slàinte a-staigh a chomharrachadh. Thathas a ’creidsinn gu bheil a’ ghruaidh cheart ceangailte ri siùcar. Tha briseadh cuimsichte san sgìre sin a ’moladh gu bheil cus siùcar anns an daithead agad. Feuch ri gearradh air ais air biadh GI àrd agus cuir a-steach measan, glasraich agus gràinnean slàn a-steach do do bhiadhan.
Nuair a shireadh a bharrachd Làimhseachaidh
Tha amannan ann nuair a dh ’fheumar tuilleadh leigheas a shireadh. Ma tha thu air atharrachaidhean ach chan eil iad a 'mothachadh eadar-dhealachadh anns an fharsaingeachd coltas do chraiceann, a' dèanamh an dreuchd lelighiche-craicinn. Suidhichidh iad an cùrsa gnìomh as fheàrr airson na feumalachdan sònraichte agad. A dh'fhaodadh gabhail a-steach cleachdadh na òrdaichte skincare bathar no nas cuimsichte air dòigh-beatha atharrachaidhean.
Tha e math cuideachd gu faic coitcheann lighiche ma tha do chraiceann draghan buanachadh. Faodaidh bach-lobhra a bhith na bhuaidh taobh de dhroch chùisean meidigeach, mar PCOS (no Syndrome Ovary Polycystic) agus tinneas an t-siùcair .
Faodar dèiligeadh ri acne taobh cheart
Acne Faodar sàrachail gus dèiligeadh ris. Tha e gu tric ag adhbharachadh faireachdainnean nàire, ìosal fèin-mheas, agus a neo-chomas. Le bhith a ’dèanamh atharrachaidhean smaoineachail air cleachdaidhean agus giùlan, tha e comasach cuir às do acne taobh cheart.
