Tha diofar dhòighean gus co-dhùnadh co-dhiù a tha thu fhèin no cuideigin eile a tha ag òl an duilgheadas. Faodaidh eòlas a bhith agad air na soidhnichean rabhaidh a tha air an liostadh gu h-ìosal do chuideachadh le bhith a ’dearbhadh cuin a tha an t-àm ann cuideachadh a shireadh.
Soidhnichean rabhaidh de dheoch làidir
Tha grunn soidhnichean a dh'fhaodadh nochdadh òl duilgheadas. Tha ana-cleachdadh deoch làidir air a mhìneachadh anns an DSM-IV-TR mar 'Pàtran òil mì-chùramach, a tha ag adhbhrachadh lagachadh no àmhghar a tha cudromach gu clinigeach.' Ann an òrdugh a thoirt gu buil clionaigeach breithneachadh airson deoch-làidir eisimeileachd, feumaidh an t-euslainteach a thaisbeanadh trì comharraidhean eisimeileachd, a tha air an liostadh gu h-ìosal.
Artaigilean co-cheangailte- Slogans an aghaidh ana-cleachdadh dhrugaichean
- Ìrean Deoch Làidir
- 10 Dòighean air stad a smocadh
Soidhne 1: Neo-chomas casg a chuir air deoch làidir
A rèir an Clionaig Mayo , is e soidhne rabhaidh cudromach airson deoch-làidir nach urrainn dha deoch làidir a chuingealachadh. Nuair a tha fios aig cuideigin gum bu chòir dha stad a bhith ag òl ach a ’leantainn air adhart ag òl deoch làidir co-dhiù, tha e na adhbhar dragh. Tha comharraidhean eile co-cheangailte ris nach urrainn dhut deoch làidir a chuingealachadh a ’toirt a-steach:
- Co-èigneachadh làidir ri òl
- An neo-chomas eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar a bhith feumach agus ag iarraidh deoch
Log a-steach 2: Meudachadh Tolerance airson Deoch-làidir aig Effects
Faodaidh an luchd-òil trom le duilgheadas òil comasach leasachadh foighidinn airson deoch-làidir rè leanmhainneach amannan trom air an deoch . Leasachadh leithid fulangas a 'stiùireadh daoine fa leth gus sgriosaidh mhean barrachd suim deoch-làidir ann an òrdugh a thoirt gu buil an aon bhuaidh. Tha barrachd fulangas a ’nochdadh mar lughdachadh cugallachd ri deoch làidir, a bharrachd air metabolism deoch làidir nas luaithe.
Soidhne 3: Ag òl leotha fhèin
Do luchd-òil cas, bidh a bhith ag òl deochan deoch làidir gu tric mar ghnìomhachd sòisealta an sàs le caraidean, luchd-eòlais, agus teaghlach. Institiudan Nàiseanta na Slàinte Deoch làidir agus Deoch Làidir Duilleag Fiosrachaidh liostaichean ag òl na aonar mar soidhne-rabhaidh deoch-làidir.
Soidhne 4: A ’falach gabhail deoch làidir
Institiudan Nàiseanta na Slàinte cuideachd ag ainmeachadh deoch-làidir a 'falach a chleachdadh mar soidhne-rabhaidh. Giùlanan co-cheangailte ri seo chomharra a dh'fhaodadh gabhail a-steach falach botail de dheoch làidir timcheall an taighe, a 'lùghdachadh an ìre de dheoch làidir a chaitheamh, no ag òl ann an uaigneas.
Log a-steach 5: Cur seachad ùine fhaighinn, 'caitheamh, no a' slànachadh bho Deoch-làidir
Faodaidh deoch làidir buaidh a thoirt air gnìomhachd. A rèir an DSM-IV-TR, is dòcha gum bi daoine a tha a ’leantainn orra a’ leudachadh an òl gus am bi gnìomhachd timcheall air deoch làidir, bho bhith ga fhaighinn gu faighinn seachad air, a ’nochdadh comharran de dhuilgheadas òil.
Soidhne 6: A ’dol an sàs ann an giùlan fòirneartach nuair a tha thu ag òl
Mura h-eil cuideigin fòirneartach ach nuair a bhios iad ag òl, dh ’fhaodadh duilgheadas òil a bhith aca. A rèir an Deoch-làidir Alert a-mach le Institiud Nàiseanta air Deoch Làidir agus deoch làidir, tha ceangal làidir eadar caitheamh deoch làidir agus giùlan ainneartach. Tha seo dualtach tachairt leis gu bheil deoch làidir a ’lughdachadh casg agus a’ cuir casg air mìneachadh cuisean sòisealta.
Soidhne 7: A ’faighinn eòlas air comharran tarraing air ais
Tha a bhith a ’faighinn eòlas air comharraidhean tarraing-a-mach na chomharra air tràilleachd. Tha deoch làidir, mar iomadh druga eile, na stuth a tha corporra gu corporra. A ’sgur de turcaidh fuar no a’ call deochan, a rèir WebMD , Dùisgidh urrainn tarraing a-mach comharraidhean gabhail a-steach:
- Nausea
- An imcheist
- Shakiness, gu sònraichte sa mhadainn às deidh a dhol fad na h-oidhche gun deoch
- Sweating
Tha an British Journal de Tràilleachd chuir iad crìoch air aithisg rannsachaidh mu tharraing deoch làidir a bha a ’toirt a-steach na leanas:
- Buairidhean claisneachd
- Buairidhean an Lèirsinne
- Tactile Buairidhean
- Agitation
- Ceann goirt
Soidhne 8: A ’faighinn eòlas air atharrachaidhean ann an gnìomhan agus dòigh-beatha
Tha Institiudan Nàiseanta na Slàinte a ’liostadh grunn atharrachaidhean dòigh-beatha a dh’ fhaodadh tachairt nuair a dh ’fhàsas deoch làidir na dhuilgheadas.
- A ’dearmad beathachadh ceart agus coltas corporra
- Obair a dhìth, sgoil, no gnìomhachd eile
- A ’faighinn eòlas air crìonadh ann an coileanadh aig obair, sgoil, msaa.
Soidhne 9: A ’dèanamh leisgeulan airson òl
A neach le òl duilgheadas Faodaidh leisgeulan agus a 'dibhe, a rèir an New York Times Slàinte Stiùireadh a Deoch-làidir agus ana-cleachdadh deoch làidir . Mar eisimpleir, is dòcha gum bi cuideigin le duilgheadas òil a ’co-dhùnadh gu bheil feum aca air deoch oir bha droch latha aca no tha iad airidh air fear seach gun do choilean iad rudeigin as fhiach a chomharrachadh. Ged a bhios deoch aig mòran dhaoine às deidh droch latha no ann an comharrachadh, mar as trice bidh lorg leisgeulan airson deoch na dhuilgheadas.
Clàraich a-steach 10: Builean comharraidhean fiosaigeach
Deoch làidir dòcha cuideachd Manifest comharraidhean fiosaigeach, a rèir LiveStrong . Faodaidh iad sin gabhail a-steach:
- Blackouts an dèidh òl
- Nausea
- Sweating
- A ’crith làmhan
- Buannachd cuideam
- Skin atharrachaidhean
- Droch anail
A ’lorg cobhair
Ma tha thu a 'faireachdainn no cuideigin a tha fo ur cùram mu dheidhinn a tha an dhroch bhuadhan deoch làidir, tha cuideachadh ri fhaotainn. Tha Roinn na Slàinte agus Seirbheisean Daonna a tha saor an-asgaidh agus fiosrachadh tar-chur a-loidhne a dh'fhaodas cuideachadh a lorg thu cuideachadh ann an sgìre agaibh. Gus fios a chuir chun t-Seirbheis Routing Atharrachadh Làimhseachaidh Drogaichean is Deoch Làidir, cuir fòn gu 1-800-662-CUIDEACHADH (4357).
cuir teachdaireachd teacsa gu mo phàisde
