Sprouts le smùid sa Bhruiseal le crùbagan crispy

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Tha sprouts steamed Brussel an dà chuid blasta agus furasta a chòcaireachd. Tha iad sgoinneil airson a bhith air an cur ri casseroles no air an tilgeil le ìm, salann is piobar.

Is e an dreach seo aon a rinn mo mhàthair an-còmhnaidh nuair a bha sinn nar clann. Brògan brusaidh sìmplidh le smùid (no fiù 's air a ghoil) le mullach crùbach aran crùbach.

Dòigh fhurasta air sprouts Bhruiseal ullachadh

• Faodar a’ Bhruiseal a ghearradh agus a ghearradh ann an leth (ma tha iad mòr) suas ri seachdain air thoiseach a’ dèanamh taobh furasta.
• Le bhith a’ smùideadh sprouts Bhruiseal bidh iad snog is tairgse fhad ‘s a tha iad a’ gleidheadh ​​​​na beathachaidh gu lèir.
• Le bhith a 'toirt a-steach crùbanan crispy a' cur ri blas fìor mhath a 'dèanamh a' mhias seo bòidheach.
• Faodar glasraich eile a ghoid le sprouts a 'Bhruiseil gus an atharrachadh.
• Tha iad sin air an deagh fhrithealadh le dìnnear cearc, ri taobh steaks, no eadhon le broilleach turcaich ròsta.

Tàthchuid & caochlaidhean

BRUSSELS: Tagh buinneagan amh a 'Bhruiseil aig a bheil duilleagan teann agus gun spotan donn.

Bu chòir an cas a bhith air a ghearradh agus faodar sprouts mòra a ghearradh ann an leth. Obraichidh a’ Bhruiseal ùr no reòta.

PANKO: Tha an reasabaidh sprouts Bhruiseal seo ag iarraidh cromagan arain Panko crispy. Is iad seo crùbanan arain ann an stoidhle Àisianach aig a bheil beagan de bhrùbag nas aotroime agus nas crisde. Tha na cromagan sin rim faighinn gu furasta ann an trannsa Àisianach a’ mhòr-bhùth no an roinn spìosraidh.

Caochlaidhean: Nach lorg thu cromagan arain Panko? Feuch ri dreach dachaigh a dhèanamh le seo Briosgaidean reasabaidh.

Cuir a-steach pìosan bacon crùbach no eadhon tilgeil le sgoltadh de sùgh lemonan ùr no fìonag balsamic mus cuir thu na cromagan arain. Faodar luibhean ùra a dhòrtadh thairis air ma thogras iad.

Mar a nì thu Steam Brussels Sprouts

1. Trim deireadh na buinneagan Bhruiseil agus thoir air falbh na duilleagan a-muigh a tha air an dath.
2. Ma tha a’ Bhruiseal mòr, faodar an gearradh ann an leth ( a rèir an t-oideas slàn gu h-ìosal ).
3. Cuir bàta-smùid a-steach ann am poit mhòr agus cuir timcheall air òirleach uisge (gus nach bi e a’ suathadh ri basgaid a’ bhàta-smùid).
4. Thoir an t-uisge gu boil agus lughdaich e gu fuachd. Bidh còmhdach agus smùid a 'Bhruiseil a' sprouts 5-7 mionaidean no gus am bi am forc taitneach.
5. Tilgeil leis na briosgaidean arain mar a tha air a stiùireadh anns an t-oideas slàn gu h-ìosal.

Tha cur-ris roghnach a’ toirt a-steach beagan de phùdar garl no crathadh càise parmesan anns a’ mheasgachadh crùbag.

Ma chleachdas tu buinneagan reòta a 'Bhruiseil, smùid airson timcheall air 7-8 mionaidean no gus an tèid an teasachadh.

A 'stòradh na tha air fhàgail

A bheil beagan air fhàgail? Cuir iad ann an soitheach a-muigh anns a 'frids airson suas ri 4 latha.

jokes math airson innse dha do charaidean

Gus ath-theasachadh, cuir a’ Bhruiseil air pana-dhuilleag le beagan ola ollaidh agus fuine aig 350 ° F airson 8-10 mionaidean no gus an tèid an teasachadh troimhe. Faodaidh iad cuideachd a bhith air an ath-theasachadh anns an fhrigeradair èadhair no ann an sgàile air an stòbha.

Faodar a’ Bhruiseal seo a reothadh gu furasta (ach a-mhàin a’ Bhruiseal a bha reòta bho thùs). Cumaidh iad san reothadair airson 12 mìosan. Leig leotha fuarachadh anns an fhuaradair.

Na reasabaidhean sprouts as fheàrr sa Bhruiseal

• Sprouts crispy Brussels - le Panko & Parm
• Sprouts Bhruiseal ròsta Parmesan - ròsta gus am bi iad buidhe
• Sprouts ròsta balsamic sa Bhruiseal - dìreach 5 grìtheidean furasta
• Sprouts Bhruiseal air am pasgadh le bacon - milis, saillte agus blasda
• Gratin Sprouts Brussel air a bhruich - cho càiseil & uachdar

An robh meas aig do theaghlach air na Bread Crumb Brussels Sprouts seo? Dèan cinnteach gum fàg thu rangachadh agus beachd gu h-ìosal!

Sprouts le smùid sa Bhruiseal le crùbagan crispy

Tàthchuid

• ▢12 unnsa sprouts ùra sa Bhruiseal mu 3 cupan
• ▢dhà spàin-bùird ìm roinnte
• ▢¼ cupa cromagan arain panko
• ▢salann is piobar gu blas

Stiùiridhean

• Nigh sprouts a 'Bhruiseil, cuir às do dhuilleagan a-muigh. Gearr 'X' aig bonn gach fear (no gearradh ann an leth ma tha iad mòr).
• Cuir bàta-smùid a-steach ann am poit mhòr agus cuir timcheall air òirleach de dh'uisge (mar sin chan eil e a 'bualadh air basgaid a' bhàta-smùide)
• Thoir an t-uisge gu boil agus lughdaich e gu fuachd. Bidh còmhdach agus smùid a 'Bhruiseil a' sprouts 5-7 mionaidean no gus am bi am forc taitneach.
• Fhad 's a tha a' Bhruiseal a' suirghe, leag 1 bòrd-bhùird air ìm ann an sgile bheag. Cuir cromagan aran Panko ris agus toast thairis air teas meadhan gus am bi e aotrom donn (mu 5 mionaidean).
• Cuir na buinneagan Bhruiseil ann am bobhla agus cuir 1 bòrd-bhùird air ìm agus ràithe gu fialaidh le salann is piobar. Crùbagan aran toastte thairis air a’ Bhruiseal agus frithealadh teth.

Notaichean reasabaidh

Fiosrachadh beathachaidh

(Is e tuairmse a th’ anns an fhiosrachadh beathachaidh a chaidh a thoirt seachad agus bidh e ag atharrachadh a rèir dòighean còcaireachd agus suaicheantasan tàthchuid a chaidh a chleachdadh.)

Àireamhair Caloria

Làr:

Aois:

Fàs (Ann An Cm):

Cuideam (Ann An Kg):

Ìre Gnìomhachd Corporra: Aig A 'Char As Lugha Ìosal Cuibheasach Àrd Glè Àrd

Obraich A-Mach

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach