Chan e seo an àm airson daithead a thòiseachadh
Faodaidh Weight Watchers a bhith na chuideachadh mòr nuair a tha thu a ’cumail sùil air do shàth, ach is dòcha nach e deagh bheachd a th’ ann an torrachas Weight Watcher. Nuair a tha thu trom, feumaidh tu calaraidhean agus beathachadh gu leòr gus thu fhèin agus do phàisde a chumail fallain.
An trioblaid le daithead fhad ‘sa tha thu trom
Chan eil cron sam bith ann a bhith a ’coimhead na tha thu ag ithe fhad‘ sa tha thu trom. Gu dearbh, is e a bhith a ’taghadh biadh fallain agus ag amas air daithead cothromach dìreach na bu chòir dhut a dhèanamh. Ach, uaireannan bidh boireannaich a tha a ’strì leis an cuideam aca a’ faireachdainn mì-chofhurtail leis a ’bheachd a bhith a’ faighinn notaichean trom. Is dòcha gum bi cumail ri daithead cuibhrichte mar dhòigh math air cumail bho bhith a ’frasadh - ach smaoinich a-rithist.
Artaigilean co-cheangailte
- Rudan ri dhèanamh nuair a tha thu 9 mìosan trom
- Dàin airson a bhith an dùil ri màthraichean
- 5 DVDan breith chloinne gu math fhiach a bhith a ’coimhead
Feumaidh do phàisde a tha a ’fàs pròtain, gualaisg, geir agus vitamain a leasachadh. Le bhith a ’frasadh air do bhiadh faodaidh sin faighinn gu leòr. Tha bhiotamain mar folate agus mèinnirean mar calcium agus fosfar gu sònraichte cudromach gus casg a chuir air easbhaidhean breith agus leigeil le fàs àbhaisteach. Tha boireannaich nach bi a ’faighinn cuideam gu leòr nuair a tha iad trom le cunnart cuideachd gum bi naoidheanan ro-throm aca.
Caill an cuideam an toiseach
Ma tha thu gu math reamhar, smaoinich air a dhol air do dhaithead mus fàs thu trom. An àite a bhith a ’feuchainn ri daithead torrachas Weight Watcher a chruthachadh, caill an cuideam mus smaoinich thu. Tha grunn bhuannachdan an cois seo:
- Tha ùine nas fhasa aig boireannaich le cuideam àbhaisteach a bhith a ’smaoineachadh.
- Le bhith a ’tòiseachadh torrachas aig cuideam àbhaisteach tha e nas dualtaiche gun caill thu cuideam an leanaibh às deidh sin.
- Faodaidh cumail fallain do chuideachadh le bhith a ’faireachdainn nas fheàrr tro do leatrom.
Cunnartan reamhrachd
A rèir March of Dimes, tha boireannaich a tha ro throm no reamhar ann an cunnart nas motha an dà chuid duilgheadasan màthaireil agus easbhaidhean breith. Am measg nan cunnartan dha mama tha:
- tinneas an t-siùcair gestational
- preeclampsia
- bruthadh-fala àrd
- duilgheadasan obrach agus lìbhrigidh
Am measg nan cunnartan don leanabh tha:
- lochdan tiùb neural agus easbhaidhean breith eile
- bàs marbh no bàs ùr-bhreith
- barrachd meud agus cuideam, a dh ’fhaodadh a bhith air a ghoirteachadh aig àm lìbhrigidh
Torrachas Watcher cuideam? An dùil buannachadh
Fiù ma tha thu mar as trice a ’cumail sùil air cuideam, chan e torrachas an t-àm airson notaichean a chall no gus buannachd fhaighinn. Fiù ma thòisicheas tu a-mach ro throm, bu chòir dhut fhathast mu 20 not fhaighinn nuair a tha thu trom. Tha tòrr den chuideam a bharrachd sin a ’tighinn bhon phàisde agus an lionn a tha timcheall air no oirre. Tha cuid dheth a ’tighinn bhon fhuil agus an uisge a bharrachd a dh’ fheumas do bhodhaig fhèin airson a bhith trom le leanabh.
A rèir an Màrt Dimes , tha placenta làn leasaichte mu 1.5 punnd. Tha cuideam amniotic, anns am bi an leanabh a ’seòladh, mu 2 not. Feumaidh do bhodhaig timcheall air 3 punnd de fhuil a bharrachd agus cumaidh tu timcheall air 4 punnd uisge. Bidh do bhroilleach, a tha ag ullachadh airson bainne a dhèanamh airson an leanaibh, a ’fàs nas motha, a’ cur suas ri 2 not ris. Cuir a-steach cuideam an leanaibh dìreach ro bhreith - timcheall air 7 notaichean - agus tha thu mu thràth suas ri 19.5 punnd.
A ’faighinn eòlas air a h-uile càil seo, is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh a-rithist air brìgh ‘torrachas uaireadair cuideam!’ Le bhith a ’faighinn an cuideam ceart bidh sin a’ dèanamh cinnteach gu bheil na tha a dhìth air aig an leanabh.
Caill cuideam an leanaibh
Bidh mòran de bhoireannaich a ’faighinn a-mach gu bheil bainne-cìche gan cuideachadh a’ call cuideam an leanaibh. Mura h-eil sin gu leòr, no mas fheàrr leat biadh a bhotal, is e daithead fallain le eacarsaich gu leòr an dòigh air a dhol.
tha e àbhaisteach do na coin a anail luath
Ma tha thu ag iarraidh plana daithead structaraichte, faodaidh prògraman mar Weight Watchers do chuideachadh. Gu dearbh, tha rannsachadh a ’moladh gum faod planaichean eagraichte, structaraichte a bhith na dhòigh math air cuideam a chall. Tha taic bhon taobh a-muigh, bho theaghlach no charaidean, cuideachd na rud adhartach, agus faodaidh buidheann Weight Watchers a bhith na roinn gàirdeachais dhut. Tha eadhon prògram sònraichte aca airson moms altraim.
Airson a h-uile màthair ùr
Tha Weight Watchers a ’moladh gum bi a h-uile moms ùr a’ sgrùdadh leis na dotairean aca mus tèid iad air daithead. An uairsin, a ’gabhail ris gu bheil e sàbhailte, faodaidh tu tòiseachadh a’ feuchainn ris na notaichean pàisde sin a chall. Na bi dùil gum fàg iad uile aig an aon àm. An àite sin, ag amas air not no dhà san t-seachdain.
Faodaidh moms ùra nach eil a ’toirt a’ bhroilleach aon de na rudan cunbhalach a leantainnLuchd-faire cuideamplanaichean:
- Tha anPUINGEANplana a ’sònrachadh luachan àireamh gu diofar bhiadhan; faodaidh tu taghadh bho raon farsaing de roghainnean, fhad ‘s a chumas tu gu àireamh sònraichte de phuingean gach latha.
- Tha am plana bunaiteach a ’stiùireadh luchd-cleachdaidh gus roghainnean fallain, beathachail a dhèanamh gun a bhith feumach air puingean a chunntadh.
Tha cìs mìosail ann airson a dhol gu coinneamh ionadail no faodaidh tu ballrachd a ghabhail airson innealan air-loidhne aig an Làrach-lìn Weight Watchers .
Ma tha thu a ’biathadh air a’ bhroilleach
Ma tha thu a ’broilleach, tha Weight Watchers a’ moladh feitheamh 6 gu 8 seachdainean às deidh dhut breith mus tòisich thu air daithead, oir dh ’fhaodadh cus cuideim a chall ro luath bacadh a chuir air do sholar bainne. Bu chòir dha moms bainne-cìche a bhith a ’dealbhadh cuideam a chall gu slaodach, timcheall air not san t-seachdain. Bidh seo a ’dèanamh cinnteach nach bi an daithead agad a’ toirt buaidh air beathachadh leanaibh.
Dèan cinnteach gu bheil plana Weight Watcher sam bith a thaghas tu air atharrachadh airson bainne-cìche. Feumaidh tu calaraidhean agus pròtain a bharrachd airson bainne a dhèanamh, agus cha toir plana àbhaisteach gu leòr dhut.
