Fèin-aonaranachchan eil sin furasta, gu sònraichte ma tha thu a ’fuireach ann an taigh no àros roinnte. Le bhith a ’faighinn eòlas air mar a nì thu thu fhèin air leth ann an taigh roinnte faodaidh e dèanamh cinnteach gu bheil thu fhèin no do charaidean seòmar a’ seachnadh a bhith tinn bho thinneasan mar an coronavirus no an cnatan mòr. Ionnsaich ceumannan as urrainn dhut a ghabhail gus do chuir air leth fhad ‘s a tha thu a’ roinneadh àite le daoine eile.
Fèin-sgaradh bho luchd-seòmar a ’cleachdadh stiùiridhean
Faodaidh a bhith a ’fuireach ann an taigh roinnte a bhith duilich. Faodaidh a bhith a ’fuireach ann an taigh roinnte tron t-seusan fuar agus cnatan mòr a bhith trom-inntinneach. Le pathogens ùra a ’nochdadh mar COVID-19 agus H1N1, tha e cudromach dèanamh cinnteach gu bheil thu fhèin agus a h-uile duine san dachaigh agad a’ gabhail na ceumannan ceart gus fèin-sgaradh a dhèanamh. Gus dèanamh cinnteach nach sgaoil thu fhèin no cuideigin leis a bheil thu a ’fuireach galair, tha an Ionadan airson Smachd Galar (CDC) a ’tabhann stiùireadh math airson thu fhèin a chumail fallain. Nas cudromaiche, bidh thu airson stiùireadh a chuir a-mach airson do charaidean seòmar gun fhios nach fhàs duine tinn gus dèanamh cinnteach gu bheil a h-uile duine air an aon duilleag.
a bharrachd air aodach siubhal meud wrinkle an-asgaidhArtaigilean co-cheangailte
- Mar as urrainn dhut fèin-sgaradh a dhèanamh nuair a bhios tu a ’fuireach le teaghlach
- Na tha fèin-iomallachd a ’ciallachadh agus mar as urrainn dhut a chleachdadh
- Mar a chuireas tu stad air a bhith a ’suathadh d’ aghaidh gus casg a chuir air germs
Cidsin glan & dì-ghalarachadh & seòmraichean-ionnlaid
Ma tha an seòmar-ionnlaid agad fhèin ann an taigh roinnte, tha thu am measg an fheadhainn fortanach. Ach, feumaidh mòran roomies an dà chuid cidsin agus seòmar-ionnlaid a roinn. Ma tha thu fhèin no aon de do luchd-taighe tinn, tha e cudromach gunglan agus dì-ghalarachadhsgìre sam bith mus cuir thu fios thuige. Mòran faodaidh germs fuireach taobh a-muigh a ’chuirp airson grunn uairean a-thìde gu làithean, a rèir an uachdar. Bidh tu cuideachd airson na h-uachdaran air fad ris am bi thu a ’suathadh a ghlanadh, gu sònraichte ma tha thu tinn.
Suidhich Clàr airson a bhith a ’cleachdadh Sgìrean Co-roinnte
Is dòcha gum bi thu cuideachd airson beachdachadh air clàr a chuir air dòigh airson a bhith a ’cleachdadh raointean co-roinnte mar an cidsin no an seòmar-ionnlaid. Mar eisimpleir, is dòcha gum bi thu airson clàr frasair a chuir air dòigh leis an neach tinn ga chleachdadh mu dheireadh an uairsin faodaidh an seòmar a bhith air a dhì-ghalarachadh. Airson raointean mar an cidsin no an nigheadaireachd, ma tha e do-dhèanta feadhainn eile a sheachnadh, dèan cinnteach gun cùm thu astar sàbhailte (timcheall air 6 troighean ) bho chèile agus caitheamh masg dìon thairis air d ’aghaidh.
Sgìrean 'High Touch' dì-ghalarachadh
Bidh dì-ghalarachadh deatamach gus sgaoileadh a ’ghalair a sheachnadh. Tha seo gu sònraichte cudromach nuair a thig e gu raointean 'suathadh àrd' mar:
- Toiletan
- Doorknobs
- Àirneis seòmar-ionnlaid agus cidsin
- Iomallach
- Cunntairean
- Bùird
Mus cuir thu fios gu gin de na raointean sin, bidh thu airson dèanamh cinnteach gu bheil thu a ’dì-ghalarachadh na sgìre gu ceart. Ma ghabhas e dèanamh, bidh thu airson suathadh no a bhith ann an ceàrnaidhean le 'suathadh' cho beag 'sa ghabhas. Tha seo a ’ciallachadh, a bharrachd air a bhith a’ dol don t-seòmar fois no a ’dèanamh biadh, bidh thu airson a’ mhòr-chuid den ùine agad a chaitheamh san t-seòmar agad.
a ’togail fios mu bhàs caraid
Fèin-aonaranachd ann an seòmar co-roinnte
Ma tha thu a ’roinn seòmar le cuideigin, bidh e doirbh feuchainn ri cumail air falbh bho chèile. Ma dh ’fhàsas do chompanach seòmar tinn, is dòcha gum bi an tobar airson beachdachadh air campachadh a-muigh ann an seòmar eile gus am bi an neach nas fheàrr. Ach, mura h-eil seo comasach mar ann an aseòmar dorm, bidh e air leth cudromach cleachdaidhean slàinteachas pearsanta a chleachdadh gu tric aguscùm do sgìre dì-ghalarachadh. Bidh seo a ’toirt a-steach stoirmean oidhche, dreasaichean, làmhan clòsaid, msaa. A bharrachd air an sin, dh’ fhaodadh tu beachdachadh air loidhne aodaich agus plaideachan a chleachdadh no luchd-roinnte seòmar gus an seòmar a roinn gus cnap-starra a sholarachadh eadar thu fhèin agus do chompanach seòmar.
Na toir seachad stuthan taighe
Is dòcha gum bi thu fhèin agus na roomies agad cleachdte ri bhith a ’roinneadh an stuth agad, ach rè fèin-aonaranachd, bidh thu airson a bhith a’ seachnadh rudan a roinn cho mòr ‘s as urrainn dhut. Tha seo a ’ciallachadh gum bi thu airson:
na 100 leabhar cloinne as luachmhoire
- Glan an-còmhnaidh agus glanaidh na soithichean a chleachdas tu.
- Ainmich soithichean sònraichte dhut fhèin agus do luchd-còmhnaidh ma tha sin comasach.
- Cùm do thubhailtean, aodach leapa, plaideachan, msaa air an sgaradh bho do cho-chòmhnaichean.
- Cuir às do mheur-chlàran, coimpiutairean, clàran, fònaichean, msaa, ro agus às deidh an cleachdadh.
- Pacaich suas rudan seòmar-ionnlaid mar bruisean, bruisean fhiaclan, siabann, msaa, agus thoir leat iad a h-uile uair a thèid thu a-steach don t-seòmar-ionnlaid.
- Na fàg gin de na stuthan pearsanta agad ann an àite roinnte ma tha sin comasach.
Cleachd cleachdaidhean slàinteachas pearsanta gu tric
Nigh, nigh agus nigh do làmhan. Tha a ’mhòr-chuid de bhitheagan air an sgaoileadh le do làmhan. Tha e cudromachnigh do làmhan gu cearta h-uile uair a dh ’fhaodadh tu a bhith a’ conaltradh ri uachdar truaillte. A bharrachd air dìreach do làmhan a nighe, bidh thu airson dèanamh cinnteach:
- Seachain a bhith a ’suathadh nad aghaidh, do shùilean, do shròn agus do bheul cho mòr’ s a ghabhas.
- Cleachd miotagan gus uachdar truailleadh sam bith a ghlanadh agus faighinn cuidhteas iad gu sgiobalta.
- Cùm 6 troighean air falbh bho dhuine sam bith a dh ’fhaodadh a bhith tinn.
- Sneeze no casadaich a-steach do uilinn no clò agus cuir às gu sgiobalta.
- Cuir masg timcheall air daoine eile ma tha thu tinn, dh ’fhaodadh seo a bhith sìmplidhmasg dachaighgus casg a chuir air boinneagan bho bhith a ’sgapadh.
A ’fuireach iomallach ann an roinn roinnte
Chan eil e furasta fèin-sgaradh. Ach faodaidh fios a bhith agad mar a nì thu fèin-sgaradh ann an taigh roinnte a bhith trom-inntinneach. Le bhith a ’dèanamh cinnteach gu bheil thu fhèin agus do charaidean seòmar air an aon duilleag agus gu bheil fios aig a h-uile duine dè a nì thu air eagal‘ s gum feum thu fèin-sgaradh a dhèanamh cinnteach gum fuirich a h-uile duine fallain agus toilichte.
