Mar a chòcaicheas tu spaghetti squash anns a’ mhicrowave

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Làr:

Latha Breith:

Cuir

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach

Spaghetti Squash gu litearra mar aon de na glasraich as fheàrr leam fad na bliadhna. Tha e blasta, lìonaidh agus tha e na dheagh neach-ionaid carb ìosal airson a bhith a’ frithealadh leis Crockpot Meatballs no ann an brot!

Tha an glasraich aotrom is blasta seo air a bhruich gu math anns a’ mhicrowave fhad ‘s a tha thu Sabhs pasta a’ suirghe air mullach an stòbha! Aon uair 's gu bheil thu a' còcaireachd spaghetti squash, cuir beagan ìm no ola-ola agus salann is piobar airson taobh a tha gu math sìmplidh.

Feumaidh tu seo fheuchainn

Mura h-eil thu a-riamh air spaghetti squash fheuchainn, innsidh mi dhut gu bheil thu a’ call a-mach! Is urrainn dhomh a bhith cinnteach dhut gu bheil e furasta a dhèanamh! Gu dearbh, tha còcaireachd spaghetti squash anns a 'mhicrowave cho furasta' s gum bi e na phrìomh stàball air a 'chlàr agad nuair a dh' fheuchas tu e!

Is e a bhith a’ còcaireachd spaghetti squash anns a ’mhicrowave an dòigh as fheàrr airson blas nas seòlta agus nas fìnealta leis nach eil e a’ faighinn an caramelization milis a tha spaghetti squash bakte san àmhainn tha.

An reasabaidh spaghetti squash as fhasa

Tòisich le bhith a 'gearradh do spaghetti squash ann an leth faid. Is e squash gu math cruaidh a th’ ann agus tha e a ’seasamh an aghaidh lann an fheadhainn as gèire sgian mar sin bidh mi tric a’ faighneachd aig a’ bhùth ghrosaireachd agus a’ mhòr-chuid den ùine gearraidh iad na leth dhòmhsa e.

Mura h-urrainn dhut toirt orra a ghearradh aig a’ ghrosair, cuir a-steach e le forc grunn thursan agus an uairsin microwave airson 3-4 mionaidean mus gearradh thu. Nì seo an craiceann beagan bog gus a ghearradh nas fhasa. Na feuch ri squash slàn a chòcaireachd fad na slighe anns a 'mhicrowave, faodaidh togail smùid adhbhrachadh gu fosgladh e.

• Cleachd sgian mhòr agus gearraich tron ​​​​chraiceann cruaidh (is e seo am pàirt as cruaidhe de bhith ag ullachadh a’ ghlasraich seo) a’ gearradh tip spaghetti squash gu bàrr fada.
• Sguab às na sìol agus pìosan teann.
• Thoir air falbh na sìol (no bruich agus ith na sìol mar a dhèanadh tu sìol pumpkin ròsta ).

An dòigh as fheàrr air spaghetti squash a chòcaireachd

Is e aon de na rudan as toil leam mu spaghetti squash gun urrainn dhut còcaireachd anns a’ mhicrowave ann an nas lugha na 10 mionaidean.

Is e aon de na h-iuchraichean as motha airson spaghetti squash microwaved fhaighinn ceart an ìre uisge a chuireas tu ris. Le bhith a’ cur beagan uisge ris nuair a bhios microwaving a’ cuideachadh le bhith ga ghoid. Ma chuireas tu cus uisge ris, bidh an squash agad brònach agus bidh na sreathan spaghetti agad gu math goirid.

Ma tha thu a’ cleachdadh spaghetti squash mar roghainn pasta carb-ìosal, dèan cinnteach gun ruith thu am forc agad san aon dòigh ris na dualan gus na ‘noodles’ as fheàrr a dhèanamh.

Cò ris a tha blas Spaghetti Squash coltach?

Ged is dòcha gu bheil e coltach ri pasta, chan eil e a’ blasad an aon rud! Nuair a bhios tu a’ còcaireachd spaghetti squash anns a’ mhicrowave, tha inneach làidir ach tairgse aige dha, agus blas milis gu math tlàth (chan e blas milis beairteach mar squash geamhraidh).

Feuch e, tha e dha-rìribh blasta dìreach le beagan blasad no leis an t-sauce pasta as fheàrr leat!

Bidh an àireamh de thabhartasan bho gach leth de squash ag atharrachadh a rèir mar a thèid a fhrithealadh. Airson taobh-mhias gheibh sinn timcheall air 2 frithealadh gach leth squash ach ma tha sinn ga ithe mar phrìomh mhias, bidh sinn a’ toirt cunntas air 1/2 squash gach neach. Ma tha an squash agad fìor mhòr, is dòcha gum faigh thu a-mach gum faod 1/2 squash biadh a thoirt dha dithis.

Is e an rud sgoinneil gu bheil e a’ cumail gu math agus ag ath-theasachadh mar aisling airson cur ris Soup glasraich neo Casseroles .

Mar a chòcaicheas tu spaghetti squash anns a’ mhicrowave

Tàthchuid

• ▢aon spaghetti squash
• ▢¼ cupa uisge
• ▢dhà spàin-bùird ìm roghainneil
• ▢salann is piobar gu blas

Stiùiridhean

• Pierce spaghetti squash le forc mu 8 tursan. Cuir anns a 'mhicrowave 3-4 mionaidean (na bruich nas fhaide na 5 mionaidean slàn).
• Thoir air falbh an squash bhon mhicrowave agus slaod e bho mhullach gu bonn air fad. A 'cleachdadh spàin, thoir air falbh sìol agus pronnadh agus cuir às.
• Cuir 1/4 cupan uisge ann am bonn mias casserole beag. Cuir squash air a ghearradh sìos gu taobh. Còmhdaich gu teann le còmhdach plastaig.
• Microwave 6-10 mionaidean no gus am bi an squash furasta a tholladh tron ​​​​chraiceann le forc.
• Thoir air falbh bhon mhicrowave, thoir air falbh còmhdach plastaig gu faiceallach (teichidh smùid teth agus mar sin bi faiceallach).
• Gluais gu socair forc bho mhullach gu bonn a’ cruthachadh iallan de spaghetti squash. Rèitich le ìm, salann agus piobar.

Notaichean reasabaidh

Fiosrachadh beathachaidh

(Is e tuairmse a th’ anns an fhiosrachadh beathachaidh a chaidh a thoirt seachad agus bidh e ag atharrachadh a rèir dòighean còcaireachd agus suaicheantasan tàthchuid a chaidh a chleachdadh.)

Àireamhair Caloria

Làr:

Aois:

Fàs (Ann An Cm):

Cuideam (Ann An Kg):

Ìre Gnìomhachd Corporra: Aig A 'Char As Lugha Ìosal Cuibheasach Àrd Glè Àrd

Obraich A-Mach

Cuir Thugam Le Post-D Taisbeanadh Air An Làrach