Reasabaidhean broilleach cearc fallain

Na H-Ainmean As Fheàrr Airson Clann

Tha Breasts Chicken mar dhòigh fhurasta air biadh fallain fhaighinn air a’ bhòrd! Tha iad meadhanach ann am blas agus faodar an cleachdadh ann an brot, ceapairean agus tacos!





Gu h-ìosal tha na dòighean as fheàrr leinn air cearc ullachadh airson dìnnear fallain no lòn! Cuir a-steach taobh de ghlasraich agus cuid de ghràinean slàn bruich airson biadh foirfe.

dè an cuideam a tha an aois 14 bliadhna cuibheasach

Collage de reasabaidhean broilleach cearc fallain air an sealltainn le tiotal air ceart-cheàrnach geal





Molaidhean airson Perfect Chicken Breasts

  • Tha cìochan cearc caol, na bi cus còcaireachd no tiormaichidh iad.
  • Cleachd teirmiméadar feòil (bu chòir do bhroilleach cearc ruighinn 165 ° F)
  • Rèitich cìochan cearc gu fialaidh agus cuir beagan ola ris gus dath a chuir air an taobh a-muigh.
  • Faodaidh cìochan cearc a bhith eadar 5 unnsa agus 10 unsa, agus bidh an reasabaidh àbhaisteach a’ cleachdadh broilleach cearc 6 oz.
  • Dèan cinnteach gun tagh thu cìochan a tha timcheall air an aon mheud airson an reasabaidh agad gus am bi iad a’ còcaireachd airson an aon ùine.

Agus a-nis air na reasabaidhean broilleach cearc fallain as fheàrr leinn!

Cearc agus tomato airson Bruschetta Cearc ann am mias casserole

Cearc Bruschetta - Veganapati



Breasts cearc bakte

Tha bèicearachd cearc na dhòigh fallain is sìmplidh airson dinnear fhaighinn air a’ bhòrd!

  1. Breasts cearc bakte san àmhainn Sìmplidh agus gun mhothachadh. Faodar na cìochan cearc seo a thoirt seachad leotha fhèin no air am fuine agus an cur ris na saladan pasta as fheàrr leat agus barrachd!
  2. Cearc Bruschetta air a bhiathadh ( dealbh ) Bidh tomatoan ùra a’ cur blas de bhlas ris a’ mhias cearc seo!
  3. Brògan cearc roinnte ròsta Tairgse agus sùbailte gach uair. Cook leis a 'chraiceann air airson an ìre as àirde (faodar a thoirt air falbh mus ithear e ma thogras tu).
  4. Fajitas cearc àmhainn Biadh slàn ann an aon phana! Cleachd arbhar no tortillas cruithneachd slàn agus mullach leis na glasraich as fheàrr leat.
Sealladh farsaing air cearc is glasraich gan cur ris a’ phoit stoc.

Soup glasraich cearc - veganapati

Soups fallain le broilleach cearc

  1. Chili cearc geal furasta Làn de chearc, phònairean, agus glasraich. Dèan iomlaid air uachdar searbh airson iogart Grèigeach airson roghainn fallain eile!
  2. Brot Tortilla cearc Gu sgiobalta ri chur ri chèile, làn blas.
  3. Soup glasraich cearc ( dealbh ) Chock làn de ghlasraich (cleachd glasraich ùra no reòta).
  4. Soup eòrna cearc Blàth, comhfhurtail agus comhfhurtail.
  5. Soup cearc lemon Brot cearc is rus sìmplidh le blas pop de lemon.
Tacos cearc Crock Pot air truinnsear fiodha le mullaich taco agus cilantro

Tacos cearc Crock-Pot - Veganapati



Reasabaidhean cucair slaodach

  1. Crock Pot Chicken Fajitas - Suidhich e agus dìochuimhnich e. Tairg cìochan cearc, uinneanan agus piobair ann an seusanachadh sìmplidh. Fìor mhath airson sluagh a bhiadhadh.
  2. Chili Chicken Cooker - beairteach, uachdar agus furasta a dhèanamh. Bidh a’ chili seo a’ reothadh gu math airson sluagh a bhiathadh.
  3. Soup Enchilada cearc le cucair slaodach - Ùine prep luath bidh seo a’ dèanamh brot blasda a bharrachd le cearc is glasraich.
  4. Crockpot cearc agus rus - Tha rus donn, glasraich agus cearc a’ dèanamh an reasabaidh seo as fheàrr leis an teaghlach.
  5. Tacos cearc Crockpot ( dealbh ) - Cuir ris na mullaich agad fhèin agus dèan iad mar tacos no eadhon salad.
Ceapairean cearc grilled le picil, lettu agus tomato

Ceapairean cearc grilled - Veganapati

Grilled

  1. Ceapairean cearc grilled - Thoir leum air falbh, tha ceapairean cearc grilled dachaigh nas fhallaine agus blasad nas fheàrr!
  2. Parmesan cearc grilled - Reasabaidh furasta gun fhuasgladh air a grilladh no air a bhruich ann am foil. Tha ullachadh agus glanadh na ghaoith.
  3. Breasts cearc grilled - Fìor mhath mar bhiadh no airson ullachadh airson na seachdain a tha romhainn. Fìor mhath airson saladan agus ceapairean.
  4. Bleu Cordon Chicken grilled - Na blasan as toil leinn anns an reasabaidh cordon bleu as fheàrr leinn às aonais an fhrith domhainn.
  5. Souvlaki cearc - Sùil shìmplidh air fear as fheàrr le Grèigeach. Cuir salad Grèigeach ùr a-steach airson am biadh foirfe.
Measgachadh fajitas cearc làn pana air a fhrithealadh le tortillas

Fajitas cearc 30 mionaid - Veganapati

Favourites Eile

  1. Air Fryer Chicken Breasts - Gu sgiobalta agus gu furasta, tha taobh a-muigh crùbach aca agus thig iad a-mach tairgse agus sùgh.
  2. Tacos cearc sa bhad - Cearc air a shlaodadh air a thilgeil le seusanachadh dachaigh furasta agus salsa. Bidh seo a 'reothadh agus ag ath-theasachadh gu math.
  3. Fajitas cearc furasta - Biadh sìmplidh oidhche seachdain 30-mionaid. Tha seusanachadh dachaigh cho furasta a dhèanamh, cha cheannaich thu na pacaidean a-rithist!
  4. Cice Parmesan Spaghetti Squash - Casserole blasda air a lasadh suas! Cearc tairgse agus sabhs marinara air a bhiathadh le càise.
  5. Easy Chicken Lettuce Wraps - Leum an toirt a-mach agus dèan na pasgain lettuis agad fhèin aig an taigh! Fìor mhath mar bhiadh no mar bhiadh airson aoighean a fhrithealadh.
  6. Breasts cearc bruite - aon de na dòighean as fhasa air broilleach cearc a chòcaireachd, agus bidh iad a ’tionndadh a-mach gu math sùbailte agus blasda a h-uile uair.
Collage de reasabaidhean broilleach cearc fallain air an sealltainn le tiotal air ceart-cheàrnach geal 5bhodhàbhòtaichean LèirmheasReasabaidh

Bìdeagan cearc garlic luath

Ùine ullachaidh10 mionaidean Ùine còcaireachdcòig-deug mionaidean Ùine Iomlan25 mionaidean Seirbhisean4 frithealaidh Ughdar Holly Nilsson Tha na bìdeagan cearc furasta seo foirfe airson frithealadh leotha fhèin no math airson cur ri salad no leis na sàcan as fheàrr leat.

Tàthchuid

  • aon lb cìochan cearc mu 3
  • dhà spàin-tì ola-chroinn-ola
  • salann & piobar
  • aon teaspoon ìm saillte
  • dhà clòbh garlic mionnachadh
  • aon teaspoon peirsil sgoltadh

Stiùiridhean

  • Gearr cearc ann am pìosan meud bìdeadh. Dèan ràithe gu math le salann is piobar.
  • Teas 1 teaspoon ola ollaidh ann am pana mòr thairis air teas meadhanach àrd. Cuir leth a 'chearc a-steach agus gluais gus am bi e aotrom donn, mu 2-3 mionaidean gach taobh. Thoir air falbh agus cuir ann am bobhla.
  • Dèan aithris a-rithist leis a 'chicken a tha air fhàgail. Cuir ris a 'bhobhla.
  • Cuir ìm agus garlic ris a 'phaban. Cook gus am bi e cùbhraidh, mu 1 mionaid.
  • Cuir cearc (le sùgh sam bith) agus gluais gus a dhol còmhla. Cook 1 mionaid no gus an tèid an cearc a theasachadh troimhe.
  • Garnish le peirsil agus a 'frithealadh.

Notaichean reasabaidh

Tha e nas fhasa cearc a ghearradh na phìosan ma tha e reòta gu ìre. Cuir san reothadair 15 mionaidean mus gearradh thu.
Na cuir cus thairis air a’ phana no cha bhith an cearc donn gu math.
Roghainn, cuir 1 teaspoon de ìm leis an eòrna airson blas a bharrachd.

Fiosrachadh beathachaidh

Calraidhean:158,Carbohydrates:aong,Pròtain:24g,Saill:6g,Saill shàthaichte:dhàg,Cholesterol:75mg,Sòidiam:141mg,potasium:420mg,Siùcair:aong,bhiotamain A:65IU,bhiotamain C:dhàmg,Calcium:8mg,Iarann:aonmg

(Is e tuairmse a th’ anns an fhiosrachadh beathachaidh a chaidh a thoirt seachad agus bidh e ag atharrachadh a rèir dòighean còcaireachd agus suaicheantasan tàthchuid a chaidh a chleachdadh.)

CùrsaPrìomh chùrsa

Àireamhair Caloria