Seo Cearc Mustard mil tha reasabaidh broilleach air a bhith mòr-chòrdte leam a-riamh! Bidh cìochan cearc sùbailte tairgse air am marinachadh ann am marinade mustaird meala blasda agus air a fhrithealadh le sabhs blasta.
Bidh an reasabaidh seo a 'dèanamh airson ceapaire cearc marbhtach air rolla toastte. Bidh sinn a 'frithealadh cearc mustaird meala sgapte thairis air a salad no ri taobh cuid buntàta ròsta agus glasraich airson an dìnnear fallain foirfe!
Grill gu Juicy Perfection
Dèanamh cìochan cearc grilled a’ toirt seachad taobh a-muigh blasta smocach fhad ‘s a chumas e na sùgh agus chan eil an reasabaidh seo mar eisgeachd. Bidh cìochan cearc gun chnàmh (no sliasaid) a’ dèanamh a’ chearc grilling as fheàrr oir tha iad caol agus gu math luath ri dhèanamh.
Ma tha do bhroilleach cearc gu math tiugh, faodaidh tu an punnd gus am bi iad beagan nas taine agus nas cothromaiche. Cook air teas meadhanach airson timcheall air 5-7 mionaidean air gach taobh (faodaidh seo atharrachadh a rèir tighead) no gus an ruig iad teòthachd a-staigh 165 ° F. Airson feòil caol, bidh mi an-còmhnaidh a’ cleachdadh a teirmiméadar gus dèanamh cinnteach gu bheil iad air am bruich gu foirfe.
Mar a nì thu cearc Mustard Mil
Gus an reasabaidh cearc mustard meala seo ullachadh:
- Bleu Cordon Chicken grilled - reasabaidh cearc grilled sgoinneil eile
- Bacon grilled Jalapeno Poppers - blasad furasta
- Pacaidean Foil Dinnear Hobo - Teaghlach as fheàrr leotha
- Coirce fillte bacon grilled - an taobh as fheàrr a-riamh
- Cìche cearc grilled furasta - sìmplidh agus blasta
- ▢6 cìochan cearc gun chnàmh
- ▢3 spàin-bùird mayonnaise no aodach
- ▢⅓ cupa Mustard Dijon
- ▢¼ cupa mil
- ▢1½ spàin-tì 's e seileach a th' annam
- ▢aon spàin-bùird sùgh liomain
- Meudaich còmhla Dijon, mil, sauce soy agus sùgh lemon.
- Thoir air falbh 3 lòin-bhùird den t-sauce mustard meala agus cuir an dàrna taobh.
- Meudaich na cìochan cearc leis a 'mharinade a tha air fhàgail agus leig leotha suidhe airson suas ri 4 uairean a thìde anns a' frids
- Preheat an grill gu meadhanach agus grill an cearc 6-7 mionaidean gach taobh no gus am bi sùgh a 'ruith gu soilleir agus an cearc a' ruighinn 165 ° F.
- Cuir 3 lòin-bhùird de mayo no aodach ris na 3 lòin-bhùird glèidhte sabhs mustard meala
- Dèan seargadh thairis air broilleach cearc agus faigh tlachd!
Bidh an sabhs glèidhte air a mheasgachadh le beagan mayonnaise airson topper cho math is urrainn dhomh gu litireil òl. Na seachain e, tha mi a’ gealltainn nach dèan e briseadh dùil!
Dè a thèid le cearc mustard meala
Feuch an cuir thu cearc mustaird meala grilled thairis reis , air salad air a ghearradh às ùr, no còmhla ri glasraich blasda eile mar broccoli steamed no eadhon Asparagus grilled .
Is e deagh reasabaidh a tha seo airson ullachadh bìdh airson na seachdain, bidh mi ga ghearradh suas le beagan lettuis agus glasraich blasda eile. Pacaich beagan vinaigrette mustaird meala air an taobh agus tilg e nuair a bhios tu deiseil airson ithe!
Barrachd reasabaidhean grilled a dh 'fheumas tu as t-samhradh
5bhoficheadbhòtaichean LèirmheasReasabaidh Cearc mustard meala grilled
Ùine ullachaidh10 mionaidean Ùine còcaireachdcòig-deug mionaidean Uair Marinating3 uairean Ùine Iomlan25 mionaidean Seirbhisean6 frithealaidh Ughdar Holly Nilsson Tha na cìochan cearc mustard meala seo air an grill gu foirfeachd le sabhs mustaird meala blasta dachaigh.Tàthchuid
Stiùiridhean
Sabhs
Fiosrachadh beathachaidh
Calraidhean:230,Carbohydrates:12g,Pròtain:24g,Saill:8g,Saill shàthaichte:aong,Cholesterol:75mg,Sòidiam:416mg,potasium:444mg,Siùcair:aon-deugg,bhiotamain A:Ceithir. CòigIU,bhiotamain C:2.6mg,Calcium:14mg,Iarann:0.7mg(Is e tuairmse a th’ ann am fiosrachadh beathachaidh a chaidh a thoirt seachad agus bidh e ag atharrachadh a rèir dòighean còcaireachd agus suaicheantasan tàthchuid a thathar a’ cleachdadh.)
CùrsaDinnear
