Wrinkles! Tha iad a ’toirmeasg do bhith ann. Ach, an robh fios agad gu bheil biadh a ’cluich rolla mòr nad chraiceann? Tha eadhon biadhan ann a bhios a ’leasachadh elasticity craiceann a tha a’ fàs nas sine. Dèan sgrùdadh air na biadhan dearbhte a chuidicheas le bhith a ’sabaid an aghaidh call elasticity ann an craiceann a thig le bhith a’ fàs nas sine.
Tha craiceann a tha a ’fàs nas sine do-sheachanta
Tha collagen na phàirt den chraiceann a tha a ’meudachadh agus ag adhartachadh a elasticity. Thathas a ’meas gum bi sinn a’ call cuibheas de aon sa cheud de collagen ar craiceann gach bliadhna aon uair ‘s gu bheil sinn a’ dol a-steach do na 20n againn, agus craiceann a tha gu mòr fosgailte do ghrian na grèine.Ghathan UVbidh iad a ’call an collagen aig ìre eadhon nas luaithe.
Artaigilean co-cheangailte- Beachdan rèidh airson Plump Senior Woman
- Bidh falt goirid a ’coimhead airson boireannaich aibidh
- Stoidhlichean fuilt lùbach airson seann dhaoine
Bidh eadhon an fheadhainn a bhios a ’seachnadh cus ghathan grèine, a’ leantainn riaghaltasan bòidhchead teann, agus a bhios a ’faighinn làimhseachadh craiceann cunbhalach a’ tòiseachadh a ’nochdadh comharran de chraiceann a tha a’ fàs nas sine. Tha, dh ’fhaodadh na leigheasan agus na ceumannan dìon sin dàil a chuir air a’ phròiseas a tha a ’fàs nas sine, ach uaireannan is fhiach oidhirp a bharrachd a chuir ris na h-oidhirpean sin.
Is e deagh chleachdadh a th ’ann a bhith a’ leantainn daithead a tha a ’toirt a-steach biadh a chuidicheas le bhith a’ leasachadh elasticity craiceann ann a bhith a ’fàs nas sine, oir tha e a’ gabhail cùram den bhodhaig agus den chraiceann bhon taobh a-muigh. Tha e coltach gum bi buaidh nas motha, nas fhaide aig seo air chan e a-mhàin ar craiceann, ach air ar slàinte san fharsaingeachd.
Molaidhean airson biadhan a chuidicheas le bhith a ’leasachadh elasticity ann an craiceann a tha a’ fàs nas sine
Tha uimhir de dhaithead agus leigheasan bòidhchead a ’tabhann gus slàinte agus càileachd ar craiceann adhartachadh, ach tha‘ biadhan bòidhchead ’, mar a chanar riutha uaireannan, a’ brosnachadh grunn de fheartan àrdachadh craiceann, bhon fheadhainn a bhios ag atharrachadh tòna craiceann agus a ’meudachadh radiance, chun fheadhainn sin. a chuireas ri neart a ’chraicinn.
Ma tha thu airson feabhas a thoirt air elasticity do chraiceann, feuch daithead a tha beairteach anns na leanas:
- Tha mi nam phròtainean - tha iad sin beairteach ann an amino-aigéid, vitimín E agus mòran de antioxidants. Bidh na co-phàirtean sònraichte sin de soy a ’cuideachadh a’ chraicinn ann a bhith a ’gleidheadh taise, a’ socrachadh an coltas iomlan agus a ’leasachadh an elasticity.
- Cridheachan artichoke - làn de dh ’aigéad folic, vitimín C, potasium agus biotin, bidh na grìtheidean sin a’ cuideachadh le bhith a ’toirt taic don collagen agus cho daingeann.
- Strawberries - tha vitamain B, antioxidants agus fiber B annta a tha riatanach nuair a thèid an toirt còmhla, airson structar collagen agus elastin a tha an dà chuid a ’cur ri neart agus elasticity a’ chraicinn.
- Blackberries - coltach ri connlaich, bidh iad sin a ’leasachadh collagen agus elasticity seach gu bheil iad nan stòr sàr-mhath de bhiotamain E agus C le mòran de antioxidant an làthair.
- Uisge - ge bith a bheil e fhathast, uisge lìomhach, botail no tap, le bhith ag òl ochd glainneachan san latha mar as trice bidh e a ’gealltainn ìre mhath de uisgeachadh craiceann a’ toirt taic don elasticity iomlan.
Ged nach eil na biadhan a tha air an ainmeachadh gu h-àrd a ’toirt cunntas ach air pàirt bheag de na ghabhas ithe ann am biadh làitheil, bheir cleachdadh iad sin mar phàirtean de dhaithead fallain iomlan buannachdan don chraiceann agus don bhodhaig.
Biadh a bharrachd le taic bho rannsachadh
Tha sinn uile caran gullible nuair a thig e gu bhith a ’leantainn comhairle bho chompanaidhean bòidhchead mòr-chòrdte, agus tha sinn gu mòr an urra ri ceannach stuthan gu math daor gus ar coltas adhartachadh agus cuideachadh le bhith a’ lughdachadh a ’phròiseas a tha a’ fàs nas sine.
Tha fada a bharrachd cuideam air cùl comhairle a tha air a thoirt seachad stèidhichte air rannsachadh. Ann an sgrùdadh leis an Dr. Pierfrancesco Morganti, àrd-ollamh dermatology cosmaigeach gnìomhaichte aig Oilthigh Naples, chaidh a dhearbhadh gun do chleachd cleachdadh làimhseachadh beòil agus co-aimsireil ris an canar Lutein elasticity craiceann 20 sa cheud, agus uisgeachadh le 60 sa cheud. Gheibhear Lutein ann an:
- Glasraich duilleach dorcha uaine , leithid spinach, càl agus uaine uaine
- Broccoli
- Corn
- Buidheagan ugh
Feumaidh an lutein a bhith air a shlugadh gach latha an dàrna cuid tro bhiadhan nàdarra mar an fheadhainn a tha air an liostadh gu h-àrd no le stuthan toraidh lutein.
Leasaich craiceann gu nàdarra
Nuair a bhios tu a ’sgrùdadh bhiadhan a chuidicheas le bhith a’ leasachadh elasticity craiceann ann an craiceann a tha a ’fàs nas sine, faodaidh comhairle a bhith eadar-dhealaichte. Ach, aon uair ‘s gum fàs thu eòlach air co-phàirtean deatamach leithid vitamain agus mèinnirean, bidh e nas fhasa am fiosrachadh seo a cheangal ris na biadhan a bhios thu ag ithe. Tha e fìor a ràdh nach eil e furasta a bhith a ’fuireach òg a’ coimhead agus a ’seachnadh a’ phròiseas a tha a ’fàs nas sine, ach faodar a thoirt a-steach do chleachdadh làitheil ma tha an daithead agad aig cridhe na h-oidhirp.
