Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn gu bheil sruthadh craiceann na bhuaidh eile de stuthan àrd-dòs niacin, no gu bheil niacin a ’cuideachadh le bhith a’ sruthadh do bhodhaig de phuinnseanan, dhrogaichean agus stuthan eile. Ach a bheil saidheans a ’toirt taic do na tagraidhean sin? Is dòcha gun cuir am freagairt iongnadh ort.
An urrainn dha Niacin do bhodhaig a dhì-ghalarachadh?
Creideas e no nach eil, faodaidh a bhith a ’gabhail stuthan niacin cuideachadh anns a’ phròiseas detoxification le bhith a ’neartachadh sruth fala do bhodhaig agus comas fallas. Ach, tuilleadh rannsachaidh a dhìth ann an rìoghachd. A. Ath-sgrùdadh 2011 air fhoillseachadh anns an Iris de Leigheas Eile agus Co-phàirteach arsa prògram detoxification airson luchd-obrach teasairginn Ionad Malairt na Cruinne a ’cleachdadh niacin (an co-bhonn ri cleachdadh sauna, eacarsaich, agus neartachadh beathachaidh agus electrolyte) bha e coltach gun lùghdaich e ìrean de cheimigean ann am fuil agus ceallan geir.
Artaigilean co-cheangailte- 8 Rudan a bhios Ola Èisg a ’dèanamh anns a’ bhodhaig
- Bhiotamain a lorgar ann am feòil
- 8 Biadh àrd ann an Riboflavin
Rud eile lèirmheas air fhoillseachadh ann an 2012 Anns a Iris Slàinte Àrainneachd is Poblach lorgar a ’gabhail niacin a’ cuideachadh le vasodilation (leudachadh soitheach fala agus barrachd sruth fala), a tha coltach gu bheil e a ’neartachadh sweating ann an euslaintich le deagh uisgeachadh le ìrean àrda de phuinnseanan nam bodhaigean. Is e a bhith a ’gabhail niacin airson vasodilatation ag obair as fheàrr nuair a thèid e còmhla ri eacarsaich no cleachdadh sauna gus cur ris a’ phròiseas sweating, a chuidicheas le luathachadh detoxification.
A bheil deoch làidir agus drogaichean Niacin 'a' sruthadh '?
Tuilleadh rannsachaidh a dhìth gus co-dhùnadh ma niacin èifeachdach shruthadh air falbh airson deoch-làidir agus drogaichean a-mach à siostam agad aig astar nas luaithe. MedlinePlus ag ràdh niacin a tha uaireannan air a chleachdadh gus casg a chur deuchainnean deimhinneach dhrogaichean ann an daoine a tha a 'cleachdadh dhrogaichean mì-laghail. Ach, ged a tha cuid de làraich air-loidhne a ’moladh a bhith a’ toirt niacin airson a dhol tro dheuchainnean dhrogaichean, tha dìth rannsachaidh san raon seo. Leis gu bheil sgrùdaidhean a ’buntainn ri dì-ghalarachadh tocsain àrainneachd a’ sealltainn gum faodadh niacin a bhith buannachdail, dh ’fhaodadh gum biodh an leasachadh vitimain seo feumail airson glanadh deoch làidir agus deoch làidir, cuideachd.
Ach, tha MedlinePlus a ’toirt rabhadh gun a bhith ag òl deoch làidir nuair a bhios iad a’ gabhail stuthan niacin, oir faodaidh deoch-làidir craiceann a dhèanamh nas miosa, agus bidh deoch làidir còmhla ri niacin a ’meudachadh do chunnart airson milleadh grùthan. Clionaig Mayo ag ràdh fhad 'sa bha cuid de dhaoine a' gabhail niacin airson a bhith a 'lùghdachadh dhrogaichean-brosnaichte hallucinations, sàbhailteachd agus èifeachdas tha stèidhichte air teòiridh agus feumar tuilleadh rannsachaidh a dhèanamh. A bharrachd air an sin, tha Ionad Meidigeach Oilthigh Maryland ag ràdh gum faod niacin eadar-obrachadh le cungaidhean sònraichte, mar sin seachain dòsan mòra a ghabhail gun sgrùdadh a dhèanamh le dotair an toiseach.
Sruth craiceann agus frith-bhuaidhean
As cumanta seòrsa de shruthadh air falbh do bhodhaig a dh'fhaodadh eòlas bho àrd-dòs niacin supplementation e craiceann shruthadh air falbh (losgadh, tingling, blàths, deargachd, agus itchiness). A. Ath-sgrùdadh 2009 Anns a Iris Eadar-nàiseanta de chleachdadh clionaigeach ag ràdh gur e an adhbhar a tha niacin ag adhbhrachadh sruthadh gu bheil e a ’gnìomhachadh gabhadan anns na capillaries agad (soithichean fuil), ag adhbhrachadh gum bi soithichean fuil a’ crìonadh (leudachadh) agus barrachd sruth fala. Tha ùghdaran an ath-bhreithneachaidh ag ràdh gu bheil sruthadh craiceann bho niacin mar as trice a ’mairsinn timcheall air uair a thìde, agus mar as trice bidh sruthadh uisge a’ lùghdachadh timcheall air seachdain às deidh dhut tòiseachadh air neartachadh niacin. Gabh dòsan beaga de niacin air an cuairteachadh gu cothromach tron latha gus cuideachadh le lughdachadh sruthadh oir faodaidh e a bhith mì-chofhurtail uaireannan. Uair-release cruthan niacin rim faotainn cuideachd. A bharrachd air sruthadh craiceann, is dòcha gum bi thu a ’faighinn eòlas air grunn fo-bhuaidhean eile bho bhith a’ gabhail dòsan àrd de stuthan niacin ma chleachdas tu e airson glanadh a-mach.
Cleachdaidhean eile
Tha Niacin air a chleachdadh gu cumanta airson a bhith a ’làimhseachadh cholesterol àrd agus tha e ri fhaighinn mar chungaidh-leigheis cholesterol -lowering cungaidh-leigheis. Tha an Ionad Meidigeach Oilthigh Maryland ag ràdh gu bheil niacin air dèiligeadh gu h-èifeachdach ri ìrean cholesterol agus triglyceride lipoprotein dùmhlachd ìosal (LDL, no dona). Tha Niacin cuideachd air a chleachdadh gus cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh no a’ casg pellagra, suidheachadh a tha air adhbhrachadh le dìth niacin.
Dosing Molaidhean
Leis nach eil saidheans gu riatanach a ’toirt air ais an tagradh tha niacin a’ sruthadh siostam do bhodhaig (ged a dh ’fhaodadh e a bhith buannachdail mar phàirt de phrògram detoxification coitcheann), tha e nas fheàrr molaidhean dosing niacin coitcheann a leantainn. Tha RDA airson niacin tha 14 milligrams airson boireannaich agus 16 milligrams làitheil airson fir. Faodaidh tu a 'coinneachadh an riatanas seo le itheadh niacin-bheairteach biadh agus a' gabhail multivitamin leabhran anns a bheil co-dhiù 20 milligrams de niacin làitheil, a tha ' Tha Institiùd Linus Pauling a ’moladh . Seachain a bhith nas àirde na ìre in-ghabhail àrd fhulangach (35 milligrams gach latha) mur ur dotair a 'moladh e niacin no òrdachadh airson àrd-choileastarail no niacin deficiency.
A bheil Niacin Obair airson Dì-phuinnseanachadh?
Stèidhichte air a chuingealachadh ri fhaotainn rannsachadh, niacin a dh'fhaodadh a chuideachadh ann an glanadh air sgàth a 'bhuaidh air fuil soitheach dilation, a dh'fhaodadh a mheudachadh do bhodhaig comas a sruthan na puinnseanan a-mach (gu h-àraidh nuair a bhios còmhla ri fallas bho eacarsaich no Sauna cleachdadh). Ach, tha feum air barrachd rannsachaidh gus stiùireadh sàbhailteachd, èifeachdas agus dosing a dhearbhadh. Ged a tha coltas gu bheil niacin èifeachdach airson ìrean àrda cholesterol a lughdachadh, seachain dòsan àrda a ghabhail airson glanadh a-mach mura mol an dotair agad e oir dh ’fhaodadh droch bhuaidhean tachairt. Is e an dòigh as fheàrr air detoxify a bhith ag òl uisge gu leòr, ag ithe glan, a ’gabhail stuth multivitamin anns a bheil a h-uile beathachadh riatanach, ag obair a-mach agus a’ fallas gu cunbhalach, agus a ’stiùireadh soilleir no drogaichean, smocadh, agus deoch làidir.
