Karol Ward, LCSW
mar a lorgas tu suaicheantas teaghlaich ur
Tha an eòlaiche Karol Ward, LCSW na eòlaiche-inntinn ceadaichte, neach-labhairt aithnichte gu nàiseanta agus ùghdar Lorg do ghuth a-staigh . Anns an agallamh seo, tha i a ’toirt comhairle chuideachail do dhuine sam bith a chuir crìoch air dàimh o chionn ghoirid.
A ’faighinn seachad air Agallamh Breakup
Dè na faireachdainnean cumanta a bhios daoine a ’faighinn às deidh don chompanach aca briseadh suas leotha?
Bidh a ’mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn eòlas air mì-chreideas, fearg, iomagain agus bròn domhainn. Tha faireachdainn de chlisgeadh ann nach lean na bha thu a ’smaoineachadh a bhiodh a’ leantainn. Cha lean an raon de fhaireachdainnean òrdugh sònraichte agus uaireannan nuair a bhios daoine a ’faireachdainn feargach, bidh iongnadh orra air sgàth na faireachdainnean aca de bhròn agus ag ionndrainn an cuid ex. Tha sin uile àbhaisteach. Iomadh uair, bidh daoine a ’dol tro ùine de fhèin-choire agus a’ stiùireadh an dàrna àite. Tha iad draghail gun tug rudeigin a rinn iad an dàimh gu crìch, ach chan eil iad a ’toirt aire do thabhartas an neach eile don bhriseadh. Tha e cudromach na faireachdainnean sin a rèiteach gus barrachd sealladh cothromach fhaighinn. Is e an rud a tha inntinneach gu tric gum bi an neach a chaidh a bhriseadh suas gu tric a ’co-roinn gu robh e / i a’ faireachdainn gu robh rudeigin ceàrr agus eadhon a ’liostadh cuid de na soidhnichean a mhothaich e / i ach a roghnaich iad a leigeil seachad. Bha a bhith a ’dol an aghaidh instinct agus gun a bhith a’ bruidhinn suas ag adhbhrachadh briseadh cridhe a bharrachd.
Artaigilean co-cheangailte
- Dealbhan de 10 càraid a ’pògadh
- Gailearaidh de 7 Beachdan Oidhche Spòrsail
- 10 Soidhnichean de chèile meallta
Dè na smuaintean a bhios a ’dol tro inntinnean dhaoine às deidh don chompanach aca briseadh suas leotha?
Is e aon de na rudan as cumanta a chunnaic mi daoine a ’smaoineachadh mu dheidhinn mar a tha eagal orra nach lorg iad cuideigin a-rithist agus nach urrainn dhaibh smaoineachadh a dhol a-mach air ceann-latha eile. Bidh an seòrsa dragh agus mì-thèarainteachd seo a ’nochdadh ceart às deidh a’ bhriseadh. Tha an ‘tripping san àm ri teachd’ no a ’smaoineachadh air rudan nach do thachair fhathast mar dhòigh air feuchainn ris an dochann agus an so-leòntachd a tha thu a’ faireachdainn a phròiseasadh. Mar as trice, chan urrainn dhuinn smaoineachadh gu bheil sinn a ’dol timcheall duine sam bith a-rithist agus, nuair a tha sinn a’ faireachdainn so-leònte, tha ùine chruaidh againn le bhith a ’creidsinn gum faigh sinn gaol. Bidh ùine, slànachadh agus barrachd ùine ag adhbhrachadh gun atharraich na smuaintean sin.
Dha daoine a rinn am briseadh, dè na seòrsaichean faireachdainnean agus smuaintean a th ’aca?
Dhaibhsan a tha a ’briseadh suas, faodaidh faireachdainnean faochadh, iomagain, aithreachas agus bròn a bhith ann. An toiseach, bidh an cuideam a ’togail agus tha mothachadh air saorsa agus leigeil ma sgaoil. Nas fhaide air adhart faodaidh e a bhith na cheasnachadh mun cho-dhùnadh oir bidh an neach a ’faighinn eòlas air ùine leis fhèin - ag adhbhrachadh dragh. Gu tric tha faireachdainn aithreachais ann airson a bhith a ’goirteachadh neach eile agus uaireannan airson gun a bhith ga thoirt gu crìch nuair a bhiodh e / i a’ faireachdainn an instinct airson sin a dhèanamh. Mu dheireadh, gu tric bidh ùine de bhròn, aonaranachd mar a thuigeas an neach gu bheil an dàimh seachad gu fìrinneach. A-rithist, thig agus falbhaidh na faireachdainnean sin gus am bi faireachdainn de shìth, no co-dhiù socair, mun cho-dhùnadh.
Molaidhean air faighinn thairis air briseadh
Dè cuid de na dòighean anns am faod cuideigin tòiseachadh a ’faighinn seachad air briseadh?
- Feuch gun a bhith a ’toirt breith air faireachdainnean sam bith a tha thu a’ faireachdainn. Fiù ma tha do charaidean uile toilichte gu bheil an dàimh seachad, faodaidh tu fhathast a bhith ag ionndrainn do ex.
- Na dèan rudan ach ma tha thu a ’faireachdainn coltach ris. Na bi a ’ruith a-mach agus a’ dol air cinn-latha dìreach air sgàth gu bheil cuid eile a ’faireachdainn gum bu chòir dhut. Ma tha thu airson cur nad chuimhne gur e duine glic, tarraingeach agus gu cinnteach neach a tha comasach a th ’annad, ceann-latha. Mura h-eil, cuir eòlas ort fhèin a-rithist mar neach neo-eisimeileach.
- Bi mothachail gu bheil thu nas so-leònte na tha thu a ’tuigsinn. Cùm sùil a-mach airson romansan rebound agus giùlan mì-fhallain leithid cus òl no ithe rag a bhios a ’dol air adhart airson ùine mhòr. Gabh a-steach ma dh'fheumas tu ach na leig le rudan a dhol a-mach à smachd.
- Cùm na cleachdaidhean làitheil àbhaisteach agad sìmplidh agus eòlach.
- Croch a-mach le daoine a tha taiceil agus a ’toirt cùram dhut.
A ’leigeil air falbh agus a’ gluasad air adhart
Dè cho fada ’s a bheir e mar as trice daoine a leigeil às dàimh bhriste?
Tha e gu cinnteach fa leth, ach nam eòlas-sa, bheir e timcheall air sia mìosan airson a ’chiad fhaireachdainnean a bhith ceart gu leòr airson tòiseachadh a’ tachairt. Nuair a tha thu a ’faireachdainn barrachd lùth agus nas dòchasaiche mu do bheatha, faodaidh tu a bhith nad chridhe gu bheil thu air a dhol tro chuid de shlànachadh agus air gluasad air adhart. Cùm a ’toirt aire do shealladh air romansa agus dàimhean. Ma tha thu fhathast a ’faireachdainn feargach, searbh no mì-earbsach, chan eil thu deiseil. Ma tha thu fosgailte, càirdeil agus aig fois mun dàimh a bh ’agad roimhe, tha thu deiseil airson rudeigin ùr.
Dè cho fada ’s a bheir e air daoine a bhith a’ faireachdainn mar gun urrainn dhaibh gluasad air adhart gu dàimh eile?
A-rithist, tha e fa leth ach tha cuid de stiùiridhean:
- Cha bhith seann shaor-làithean no ceann-bliadhna co-roinnte gad ìsleachadh.
- Bidh thu a ’faireachdainn nas fheàrr mu do dheidhinn fhèin agus a’ tòiseachadh a ’toirt fa-near dha daoine a tha thu air do thàladh.
- Faodaidh tu làimhseachadh a bhith a ’coimhead comadaidhean romansach.
- Tha an instinct agad ag innse dhut gu bheil thu deiseil le àrdachadh ann an lùth agus misneachd.
Dè cuid de na rudan a bu chòir daoine a chumail nad inntinn nuair a thòisicheas iad a ’dol a-rithist?
Nuair a tha cuideigin deiseil gu ruige seo, bidh mi a ’faighneachd a bheil dad sam bith bhon dàimh aige / aice a bu mhath leis a chuimhneachadh. Iomadh uair innsidh daoine dhomh gu bheil iad airson gum bi cuideigin a ’dèiligeadh riutha ann an dòigh eadar-dhealaichte. Bidh mi ag iarraidh orra mìneachadh cò ris a bhiodh sin coltach, a ’faireachdainn agus a bhith sònraichte. Tha seo mu dheidhinn a bhith a ’liostadh na prìomh luachan agad a thaobh dàimh: na tha thu ag iarraidh, na rudan nach dèan thu co-rèiteachadh agus na tha comasach a cho-rèiteachadh. Mar as fheàrr a tha fios aig daoine iad fhèin, is ann as dualtaiche a bhios iad a ’tàladh an dàimh a tha iad ag iarraidh. Bi fìor dhut fhèin agus na leig seachad na tha fìor chudromach.
Fiosrachadh a bharrachd mu bhriseadh, ithe agus lorg do chompanach foirfe
Gu tric tha ùine troimh-chèile ceart às deidh do chàraid briseadh far a bheil iad a ’faireachdainn gu math faisg. Tha iad a ’faireachdainn faireachdainnean gaolach agus bidh iad a’ faighneachd a bheil sin a ’ciallachadh gum bu chòir dhaibh fuireach còmhla. Faodaidh seo tachairt air sgàth gu bheil an cuideam a thaobh toirt air obrachadh a ’togail agus an teannachadh a bhith a’ feuchainn ri toirt air obrachadh air falbh. Na bi troimh-chèile dìth teannachadh mar chomharra gum bu chòir dhut fuireach còmhla. Thoir earbsa don instinct agad agus faighnich dhut fhèin a bheil na cùisean a thug ort a bhith ag iarraidh briseadh fhathast ann, falaichte fon chianalas. Nuair a thòisicheas tu gu ruige seo a-rithist thoir aire do mar a bhios cuideigin ag obair air a ’chiad cheann-latha a thaobh ùine, modh, modh agus aire. Mar as trice mar a bhios iad a ’nochdadh agus ag obair air na ciad chinn-latha sin mar a bhios iad air feadh do dhàimh.
cia mheud a bu chòir an carats fàinne gealladh-pòsaidh a bhith
An leabhar agam, Lorg do ghuth a-staigh tha caibideil aige ris an canar Relationship Central, a sheallas dhut mar as urrainn dhut deagh dhàimhean aithneachadh le bhith a ’cleachdadh do instinct. Bidh e cuideachd a ’teagasg cuid de luchd-leughaidh falaichte airson còmhstri agus prìomh innealan airson conaltradh nas fheàrr.
Bu mhath le LoveToKnow Dating taing mhòr a thoirt do Karol Ward, LCSW airson an ùine a ghabhail gus a cuid eòlais a cho-roinn san ath-bheothachadh seo bho agallamh brisidh.
