A bharrachd air an inbhe a th ’ann de bhiadh sgudail, chan eil dad ceàrr air a bhith ag ithe sliseagan salann is fìon-dhearcan bho àm gu àm gus riarachadh bìdh torrach. Ach, ma tha thu ag ithe luach grunn rùintean, faodaidh an salann agus na calaraidhean cur suas.
Rudan ri bheachdachadh
Ma tha thu a ’faighinn grèim air sgoltagan agus gu bheil dragh ort a bheil sliseagan salainn agus fìon-dhearcan sàbhailte rè torrachas, smaoinich air:
- Tha e coltach nach dèan an salann, na fìon-dhearcan agus na calaraidhean anns na sgoltagan sin cron ort fhèin no air do phàisde fhad ‘s a chuireas tu crìoch air na tha thu ag ithe.
- Ma tha thu ag ithe tòrr de na chips, ge-tà, mar a 'chuid as motha le biadh air a ghiollachd, salainn, calaraidhean agus cuideam buannachd as motha a tha aig ur draghan.
- 10 Molaidhean airson eacarsaich sàbhailte rè torrachas
- Losgadh cridhe rè torrachas
- Molaidhean sàbhailteachd airson boireannaich a tha trom le leanabh a bhios ag ithe coin teth
Cunnartan a dh'fhaodadh a bhith ann
Faodaidh frith-bhuaidhean buannachd cuideam salainn a bharrachd bho cus calaraidhean cur suas ma dh'itheas tu barrachd air seirbheis de shalainn agus fìon-dhearcan gach latha. Cuir crìoch air na meudan gus na cunnartan a dh ’fhaodadh a lughdachadh.
Gleidheadh uisge
Salt 'dèanamh corp a ghleidheadh uisge. Torrachas a tha thu a 'crochadh air barrachd uisge. Ag ithe cus salainn Meudaichidh seo buailteach a bhith a 'crochadh air uisge. Dh'fhaodadh seo adhbharachadh at ann do chasan, agus a chasan làmhan (Edema), a gheibh mì-chofhurtail.
Bruthadh-fala àrd
Faodaidh bruthadh-fala àrd no torrachas cromach a tha trom le leanabh a ’tòiseachadh mus toir thu leat àrdachadh do chunnartan agus do phàisde nuair a tha thu trom. Cus salainn urrainn a dhèanamh nas dorra gus smachd a chumail bruthadh-fala àrd ann an torrachas . Faodaidh seo do chunnart a mheudachadh preeclampsia agus cuir thu fhèin agus do phàisde ann an cunnart eadhon nas motha.
Losgadh cridhe agus dìth dìmeas
A bharrachd air losgadh cridhe agus mì-chothromachadh bho searbhachd an t-searbhag acetic agus searbhagan a bharrachd eile, chan eil fianais sam bith ann gum faod na fìon-dhearcan anns na sgoltagan cron a dhèanamh ort fhèin no air do phàisde.
Leis gu bheil losgadh cridhe torrach agus mì-chothromachadh cumanta ann an torrachas, smaoinich dà uair mu bhith ag ithe mòran de fhìon-dhearcan agus sliseagan salainn oir is dòcha gu bheil thu duilich mu dheidhinn.
Tàthchuid agus beathachadh
Airson do shàbhailteachd fhèin agus do phàisde nuair a tha thu trom, dèan sgrùdadh air na grìtheidean, beathachadh aguscuir-ris de bhiadh pacaichte sam bithithidh tu. Airson na sgoltagan salann is fìon-dhearcan, thoir sùil air na fìon-dhearcan, ach thoir sùil gu sònraichte air na tha de shalainn ann.
Fìon-dhearcan
Gu chruthachadh agus Tart bhlas fìon-geur ann an sliseagan, a Dèanadair a 'cleachdadh fìon-geur agus / no an acetic acid-sodium measgachadh acetate. Eile tiugh tàthchuid Faodar cuideachd a chur ris a 'meudachadh an Tart blas, nam measg citric, malic lactic agus ri tachartasan shearbhagan.
Tha meudan tàthchuid seo a tha mar as trice chan eil air an liostadh, ach iad uile a dh'fhaodadh a mheudachadh cothrom agaibh air losgadh-bràghad.
Salann
Sodium acetate cuideachd a 'cur salann blas a bharrachd agus salainn dh'fhaodadh a bhith air a chur ris, nam measg mara salainn. A ’coimhead air an t-salann a-steach Sliseagan salann mara & fìon-geur Cape Cod , tha 220 mg de sodium ann an aon fhrithealadh de 18 chips.
Luchd-beathachaidh
A unnsa frithealadh an Cape Cod salainn agus chips tha fìon-geur
- 15 gram de carbs
- 2 gram de phròtain
- 7 gram de gheir
Chan e droch shusbaint pròtain a tha sin airson poca beag de chips, ach airson do shlàinte fhèin agus do phàisde dèan cinnteach gu bheil a ’mhòr-chuid de do phròtain a’ tighinn bho stòran nas fhallaine, nas lugha de chalaraidhean, làn beathachaidh.
Torrachas Food Cravings
Salt agus fìon-geur chips sàbhailte tron torrachas mura dèan thu sin gabhaibh-thairis agus a dhol thairis air do làitheil salainn agus Calorie crìochan. Dh ’fhaodadh gum bi do bhiadh torrach airson biadh sgudail seasmhach agus duilich a bhith an aghaidh, ach feuch ri thu fhèin a chuingealachadh gu ìre bheag gach latha. A thuilleadh air sin, a 'feuchainn ri àite an chips airson fhallaine biadh gu agad a stiùireadh salainn agus Calorie intake.
