Luchdaich sìos duilleag dathte ceart-cheàrnach.
Mura h-eil thu air dath a dhèanamh bho bha thu nad phàiste, is dòcha gum bi thu airson feuchainn air - gu sònraichte ma tha thu a ’faireachdainn cuideam agus a’ coimhead airson dòigh air dèiligeadh riut. Leis gu bheil dathadh a ’tabhann buannachdan teirpeach, tha e air aontachadh le cuid de phroifeasantaich slàinte inntinn mar ro-innleachd faochadh cuideam. Is dòcha gu bheil thu a ’faighinn dealbhadh dathaidh a chaidh a chruthachadh gu sònraichte gus cuideachadh le faochadh cuideam mar dhòigh riaghlaidh cuideam buannachdail.
stuth gu tur an-asgaidh dha clann tron phost
Faochadh cuideam air fàs tro dhath
Ma tha thu a ’coimhead airson dòigh air cuideam a lughdachadh, smaoinich air beagan ùine a chuir an dàrna taobh gach seachdain gus dath a dhèanamh a’ cleachdadh na duilleagan dathte an-asgaidh sin. Chaidh na pàtranan eas-chruthach, co-chothromach aca a dhealbhadh le faochadh cuideam bho inbhich.
Artaigilean co-cheangailte
- Duilleagan dathte an aghaidh cuideam
- Mandalas airson meditation agus dathadh
- Curraicealam Stiùireadh fearg
Luchdaich sìos aon (no a h-uile gin) de na trì duilleagan dathte an-asgaidh a tha air an toirt seachad an seo. Dìreach cliog air ìomhaigh na duilleig dathaidh a bu mhath leat a luchdachadh sìos agus fosglaidh e mar fhaidhle PDF as urrainn dhut a luchdachadh sìos agus a chlò-bhualadh. Faodaidh tu cuideachd a shàbhaladh don choimpiutair agad airson a chleachdadh san àm ri teachd. Ma tha feum agad air cuideachadh leis an luchdachadh sìos, faic seostiùireadh airson a bhith ag obair le clò-bhualaidhean.
 Luchdaich sìos duilleag dathte mandala. |  Luchdaich sìos duilleag dathte cruinn. |
Mar a tha dathadh a ’cuideachadh le faochadh cuideam
Faodaidh dath a bhith gu math buannachdail de leigheas ealain airson inbhich. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ samhlachadh còmhstri a-staigh gus am bi e soilleir agus mar sin nas fhasa dèiligeadh ris, ’arsa Los Angeles Saidhgeolaiche Jeanette Raymond , Ph.D. Tha i ag ràdh, ‘Leis gu bheil cuideam a’ toirt a-steach a bhith a ’faireachdainn gun a bhith fo smachd, bidh a bhith a’ cleachdadh sgilean motair gus pìos ealanta a chruthachadh a ’toirt air an neach a bhith a’ faireachdainn gu bheil iad gu gnìomhach a ’dèanamh rudeigin. Bidh sin ann fhèin a ’socairachadh ionad eagal na h-eanchainn, a’ lughdachadh ìre nan hormonaichean cuideam anns a ’bhodhaig, agus a’ toirt faochadh. '
Tha an Dr Raymond a ’roinn grunn dhòighean a bharrachd air am faod dath a bhith na inneal riaghlaidh cuideam buannachdail. Tha i ag ràdh:
-
Dr. Jeanette Raymond
dè cho fada ‘s a tha tiodhlacadh Caitligeach
Le bhith a ’cur dreach neo-labhairteach de eòlas luchd-brosnachaidh cuideam a-muigh an sin ann an cànan eadar-dhealaichte - an cànan as prìomhaiche ach as cumhachdaiche ann an cumadh, dath, dath, inneach agus meud - a’ leigeil leis an ‘DNA’ cuideam aig nach eil guth a chur an cèill. ' - Tha ‘leigeil leat fhèin a bhith a’ cruthachadh ’ann an oidhirp ealanta a’ ciallachadh gu bheil thu a ’leigeil às na fèithean teann uile nad inntinn agus nad bhodhaig a tha gad chuingealachadh agus gad chuingealachadh ann am beatha làitheil - a’ leantainn gu cuideam. Bidh dath / ealain a ’toirt cead dhut sruthadh gu saor agus gun a bhith a’ dol airson toraidhean sònraichte (stòr cuideam fèin-chuingealaichte). '
- ‘Is e an dearbh ghnìomh a bhith a’ cruthachadh pìos ealanta a tha a ’riochdachadh pàirt (ean) eile dhut a leigeas leat smaoineachadh taobh a-muigh a’ bhogsa agus a bhith gad fhaicinn fhèin nas comasaiche agus nas glaiste san t-suidheachadh agad, a tha na adhbhar cuideam mòr. '
- 'Le bhith a ’cleachdadh diofar phàirtean den eanchainn rè dathadh bidh an neach a’ toirt eòlas nas coileanta dhaibh fhèin, a tha na dhòigh lughdachadh cuideam.'
- 'Chan eil breithneachadh no claonadh breithneachail aig ealain a chaidh a thoirt gu buil ann an gnìomhan dathaidh - mar sin tha barrachd duais ann don neach-ealain, agus bidh gabhadairean dopamine san eanchainn a ’leagail buaidh hormona cuideam.'
Faodaidh dathadh cuideachadh le bhith a ’suidheachadh an stèidh airson còmhraidhean cinneasach le fòcas air faochadh cuideam cuideachd. Às deidh dathadh, is dòcha gum bi e comasach briathrachas a dhèanamh agus obrachadh tro fhactaran a dh ’adhbhraich cuideam. Tha an t-Ollamh Raymond ag ràdh, ‘Tha an gnìomh an uairsin a bhith a’ cur ann am faclan na tha an neach-ealain a tha a ’fulang agus na bhios air am piobrachadh annta, a’ ceadachadh leigeil ma sgaoil tòcail, glanadh, agus glanadh, agus gu ìre mhòr ath-chothromachadh air an stòr cuideam gus am bi e chan eil e a-nis cho cronail. '
Leabhraichean dathte le fòcas air inbhich
Ma tha na duilleagan dathaidh seo feumail dhut, is dòcha gum bi thu airson leabhar làn dathach dhut fhèin fhaighinn. A rèir an Post Huffington , tha 'leabhraichean dathaidh gu sònraichte dha inbhich' air fàs. Is e aon eisimpleir an Leabhar dathte Colorama , anns a bheil 100 dealbhadh air an dealbhadh gu sònraichte airson inbhich gus cuideam a lughdachadh tro bhith a ’dathadh. A ’cosg beagan nas lugha na $ 13, tha an leabhar dathaidh a’ tighinn le seata de 12 peansailean dathte agus dreach nas lugha, meud pòcaid as urrainn dhut a ghiùlan leat airson faochadh cuideam leantainneach tro bhith a ’dathadh.
